تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 5 فروردین 1404    احادیث و روایات:  امام علی (ع):هيچ آيينى، با نادانى رُشد نمى كند.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1870201521




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

توصيه به بيماران عروق كرونر قلبي؛ در هفته 2 وعده ماهي بخوريد


واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: توصيه به بيماران عروق كرونر قلبي؛ در هفته 2 وعده ماهي بخوريد
خبرگزاري دانشجويان ايران - اهواز
سرويس: بهداشت و درمان

مصرف اسيدهاي چرب امگا 3 به كاهش قابل توجه مرگ ناگهاني به علت آريتمي‌هاي قلبي و مرگ و مير ناشي از بيماريهاي شناخته شده عروق كرونر منجر مي‌شود.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) ـ منطقه خوزستان ـ از اين رو انجمن قلب آمريكا مصرف دو وعده ماهي در هفته را براي افراد بدون سابقه بيماري عروق كرونر قلبي و حداقل يك وعده روزانه‌ ماهي را براي مبتلايان به اين بيماري توصيه مي‌كند.

اصلا لازم نيست كه تمام چربي‌ها را از رژيم غذايي حذف كنيم زيرا بدن براي سلامتي نياز به چربي دارد. چربي‌ها براي سلامت پوست، مو، مغز و جذب و حمل ويتامين‌هاي محلول در چربي ضروري هستند و علاوه بر تامين انرژي منبع توليد هورمون‌ها و مواردي هستند كه بدن به واسطه آن‌ها عملكرد كليه بافت‌ها و اعضا را تنظيم مي‌كند.

انواع چربي‌ها شامل: چربي‌هاي اشباع، غير اشباع (با يك باند دوگانه، با چند باند دوگانه) و چربي‌هاي ترانس مي‌شود.

عمده چربي‌هاي غير اشباع با يك بند دو گانه را روغن كانولا، زيتون، آدوكادو و بادام زميني است. كه اين چربي‌ها با اكسيداسيون (عمل آسيب رسان به سلول و بافت) مقاوم بوده و باعث كاهش مشكلات قلبي ـ عروقي مي‌شوند.

روغن آفتابگردان، ذرت، تخم كتاب و سويا از اسيدهاي چرب با چند پيوند دوگانه (PUFA) است و از آنجا كه گروه PUFA نيز به زير گروه‌هاي مختلف تقسيم مي‌شوند به طور كلي نمي‌توان خواص يكسان را براي آنها ذكر كرد. زيرا خواص فيزيولوژيكي آنها به طور عمده به محل حضور اوليه پيوند دوگانه از انتهاي زنجيره بستگي دارد. اين پيونده در چربي‌هاي امگا6 بين كربن 6 و 7 قرار دارد.

از انواع چربي‌هاي امگا 3 مي‌توان به آلفا لينولينك اسيد، ايكوزاپنتا انوئيك اسيد و دوكوزاهگزا انوئيك اسيد كه به اختصار به ترتيب EPA، ALA و DHA ناميده مي‌شود، اشاره كرد.

منبع اين چربي‌ها روغن ماهي، سبزيجات داراي برگ سبز، دانه گردو، تخم كنان، كانولا و سويا است.

بر اساس توصيه‌هاي انجمن قلب آمريكا افراديكه مبتلا به بيماري كرونر اثبات شده‌اي نيستند بايد در كنار ساير غذاهاي غني از اسيدهاي چرب امگا3 حداقل هفته‌اي 2 بار ماهي چرب مصرف كنند. اين ميزان براي افراد مبتلا به بيماري فوق يك وعده غذايي حاوي ماهي چرب در روز يا مصرف روزانه مكمل روغن‌ ماهي معادل 9 گرم است.

انتهاي پيام
 چهارشنبه 22 خرداد 1387     





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 276]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن