تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 11 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):در عمل مؤمن يقين ديده مى‏شود و در عمل منافق شك.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

کاشت ابرو طبیعی

پارتیشن شیشه ای اداری

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وب‌سایت

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

زومکشت

فرش آشپزخانه

خرید عسل

قرص بلک اسلیم پلاس

کاشت تخصصی ابرو در مشهد

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

مبل کلاسیک

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

کفش ایمنی و کار

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1863005681




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

توصيه به بيماران عروق كرونر قلبي؛ در هفته 2 وعده ماهي بخوريد


واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: توصيه به بيماران عروق كرونر قلبي؛ در هفته 2 وعده ماهي بخوريد
خبرگزاري دانشجويان ايران - اهواز
سرويس: بهداشت و درمان

مصرف اسيدهاي چرب امگا 3 به كاهش قابل توجه مرگ ناگهاني به علت آريتمي‌هاي قلبي و مرگ و مير ناشي از بيماريهاي شناخته شده عروق كرونر منجر مي‌شود.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) ـ منطقه خوزستان ـ از اين رو انجمن قلب آمريكا مصرف دو وعده ماهي در هفته را براي افراد بدون سابقه بيماري عروق كرونر قلبي و حداقل يك وعده روزانه‌ ماهي را براي مبتلايان به اين بيماري توصيه مي‌كند.

اصلا لازم نيست كه تمام چربي‌ها را از رژيم غذايي حذف كنيم زيرا بدن براي سلامتي نياز به چربي دارد. چربي‌ها براي سلامت پوست، مو، مغز و جذب و حمل ويتامين‌هاي محلول در چربي ضروري هستند و علاوه بر تامين انرژي منبع توليد هورمون‌ها و مواردي هستند كه بدن به واسطه آن‌ها عملكرد كليه بافت‌ها و اعضا را تنظيم مي‌كند.

انواع چربي‌ها شامل: چربي‌هاي اشباع، غير اشباع (با يك باند دوگانه، با چند باند دوگانه) و چربي‌هاي ترانس مي‌شود.

عمده چربي‌هاي غير اشباع با يك بند دو گانه را روغن كانولا، زيتون، آدوكادو و بادام زميني است. كه اين چربي‌ها با اكسيداسيون (عمل آسيب رسان به سلول و بافت) مقاوم بوده و باعث كاهش مشكلات قلبي ـ عروقي مي‌شوند.

روغن آفتابگردان، ذرت، تخم كتاب و سويا از اسيدهاي چرب با چند پيوند دوگانه (PUFA) است و از آنجا كه گروه PUFA نيز به زير گروه‌هاي مختلف تقسيم مي‌شوند به طور كلي نمي‌توان خواص يكسان را براي آنها ذكر كرد. زيرا خواص فيزيولوژيكي آنها به طور عمده به محل حضور اوليه پيوند دوگانه از انتهاي زنجيره بستگي دارد. اين پيونده در چربي‌هاي امگا6 بين كربن 6 و 7 قرار دارد.

از انواع چربي‌هاي امگا 3 مي‌توان به آلفا لينولينك اسيد، ايكوزاپنتا انوئيك اسيد و دوكوزاهگزا انوئيك اسيد كه به اختصار به ترتيب EPA، ALA و DHA ناميده مي‌شود، اشاره كرد.

منبع اين چربي‌ها روغن ماهي، سبزيجات داراي برگ سبز، دانه گردو، تخم كنان، كانولا و سويا است.

بر اساس توصيه‌هاي انجمن قلب آمريكا افراديكه مبتلا به بيماري كرونر اثبات شده‌اي نيستند بايد در كنار ساير غذاهاي غني از اسيدهاي چرب امگا3 حداقل هفته‌اي 2 بار ماهي چرب مصرف كنند. اين ميزان براي افراد مبتلا به بيماري فوق يك وعده غذايي حاوي ماهي چرب در روز يا مصرف روزانه مكمل روغن‌ ماهي معادل 9 گرم است.

انتهاي پيام
 چهارشنبه 22 خرداد 1387     





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 275]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن