محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827487545
چرا ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۲
این سوال برای بسیاری از ورزشکاران پیش می‌آید که چرا تنها با ورزش کردن نمی‌توانند وزن خود را کم کنند. ممکن است شخصی مدت طولانی و با شدت زیاد ورزش کند، اما کاهش وزن زیادی احساس نکند. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، هر چقدر که بیشتر ورزش می‌کنیم بدنمان به انجام فعالیت‌هایی با شدت زیاد بیشتر عادت می‌کند و کالری اضافی نمی‌سوزاند. به این ترتیب تنها انجام فعالیت و ورزش برای کاهش وزن کافی نیست. نتایج این مطالعات در مجله بیولوژی منتشر شد. در حال حاضر برنامه‌هایی که برای کاهش وزن هستند بیشتر بر روی افزایش فعالیت تمرکز می‌کنند. با این حال محققان در مطالعات اخیر دریافتند افرادی که فعالتر هستند لزوما بیشترین مصرف انرژی را ندارند. ورزش برای سلامتی بسیار مفید است و این مساله واضح است. با این حال بدن به انجام فعالیت زیاد عادت می کند و بعد از مدتی کالری سوزی زیادی ندارد. البته افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که زندگی ساکنی دارند انرژی بیشتری مصرف می‌کنند. بررسی‌ها نشان داده است افرادی که در طول روز فعالیت با شدت متوسط انجام می‌دهند حدودا در روز 200 کالری بیشتر از افرادی که فعالیتی ندارند می‌سوزانند. به طور کلی تغذیه همراه با ورزش به کاهش وزن تاثیرگذار است. بررسی‌هایی که در مجله "پزشکی" روز منتشر شده است نشان داده که مصرف میوه‌هایی همچون سیب، گلابی و سبزیجاتی همچون پیاز که فلاونوئید زیاد دارند می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری کند. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
ورزش
پربازدیدترینها