آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1871938470
توصیه هایی مهم برای کاهش مشکلات چشم ناشی از کار با رایانه ، موبایل و نمایشگرهای دیجیتال
واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین:
توصیه هایی مهم برای کاهش مشکلات چشم ناشی از کار با رایانه ، موبایل و نمایشگرهای دیجیتال استان‌ها > مازندران - به گزارش خبرگزاری خبرانلاین از بابل برای کاهش مشکلات چشم ناشی از کار با رایانه ، موبایل و نمایشگرهای دیجیتال توصیه های ذیل بسیارحائزاهمیت است:
1- کاهش زمان استفاده از وسایل کامپیوتری در صورت امکان تأثیر خارقالعاده ای در بهبود علایم دارد. استراحت متناوب باعث کاهش علایم چشمی و همینطور درد گردن، کمر و شانه میشود.
2- انجام ورزشهای چشمی با قانون 20-20-20 به شکلی که پس از 20 دقیقه کار با رایانه به مدت 20 ثانیه به نقطه ای در فاصله حداقل 20 فوتی (6 متری) نگاه کرده و یا نگاه کردن به دوردست به مدت 10-15 ثانیه سپس نگاه به نزدیک برای 10-15 ثانیه و سپس دوباره نگاه به دور و تکرار برای 10 مرتبه.
3- معاینات منظم چشم پزشکی سالانه به ویژه برای افرادی که به طور منظم از رایانه استفاده میکنند.
4- استفاده از عینک مناسب هنگام کار با رایانه در افراد با عیب انکساری اندک (به طور مثال آستیگماتیسم در حد 0.5) هر چند در امور روزمره زندگی نیازی به استفاده از عینک نداشته باشند، سبب راحتی چشمها و کاهش علایم خستگی میشود.
5- استفاده از عینک مخصوص رایانه - به ویژه در افرادی که از لنز تماسی استفاده میکنند - سبب فراهم شدن راحتی زیادی میشود. این عینک ها دارای پوشش آنتی رفلکس هستند که با حذف بازتابهای مزاحم از خستگی چشمها جلوگیری میکند.
6- انجام تنظیمات صحیح بر روی رایانه از جمله تنظیم روشنایی (brightness) متناسب با محیط کار و تنظیم کنتراست در حداکثر میزان ممکن.
7- قرار دادن رایانه در وضعیت ارگونومیک و استفاده از صندلی ارگونومیک.
8- بهبود شرایط روشنایی محیط از جمله کاهش انعکاسات صفحه نمایش با کاهش درخشندگی زیاد از پنجره یا از لامپهای سقفی. در هنگام استفاده از رایانه، نور محیط باید نصف شرایط روزمره باشد. حتی الامکان از کاور ضد درخشندگی و صفحه نمایش تخت استفاده شود.
9- نمایشگر باید همواره تمیز باشد. گرد و غبار با ایجاد درخشندگی زیاد باعث ایجاد علایم چشمی میشود.
10- رعایت فاصله مناسب حداقل 45 تا 70 سانتیمتر با رایانه، توأم با کاهش نیاز به تطابق و همگرایی چشم بوده و سبب کاهش علایم خستگی چشم و سردرد میشود. دکتر روستائی متخصص و جراح چشم بیمارستان آیت ا... روحانی (ره) بابل
کلید واژه ها: استان مازندران -
شنبه 10 بهمن 1394 - 16:48:09
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-