تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837884490
4 راهکار برای نزدیک‌تر شدن به اهداف ورزشی
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۶ بهمن ۱۳۹۴ - ۰۸:۱۴
بسیاری از افراد زمانی که ورزش می‌کنند به هدف اصلی خود نمی‌رسند. بررسی‌ها نشان داده که 92 درصد از آمریکایی‌ها هرگز به هدف ورزشی خود دست پیدا نمی‌کنند. این مساله به این معنا نیسیت که شما باید تلاش خود را کنار بگذارید. به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، می‌توانید با کمک از راهکارهای خاص اهداف ورزشی خود را عملی‌تر کنید و آنها را به واقعیت نزدیک تر کنید. توصیه می‌کنیم این برنامه‌ها را در برنامه‌ریزی‌های ورزشی خود قرار دهید: 1. یک برنامه فعال سالانه تهیه کنید یک هدف بزرگ برای یک سال خود انتخاب کنید. برای رسیدن به این هدف گام‌های کوچک بردارید و هر ماه خود را به این هدف نزدیک‌تر کنید. برای مثال اگر هدف شما در یک سال کم کردن 15 کیلوگرم از وز‌ن‌تان است، برای خود هدف‌های کوچک بگذارید و برای رسیدن به آنها بر‌نامه‌ریزی کنید. اگر برنامه بگذارید که باید هر ماه یک و نیم کیلوگرم وزن کم کنید این هدف برای شما قابل دسترس خواهد بود. 2. برنامه جلوی چشم باشد و پیشرفت خود را ببینید برنامه خود را جلوی چشمان داشته باشید. تصویرهای الهام بخش و نوشته‌هایی که به شما انگیزه می‌دهند را همیشه جلوی چشمانتان داشته باشید. 3. برای خودتان نامه بنویسید برای خودتان نامه بنویسد و برای خودتان آرزوی موفقیت کنید. به خودتان بگویید که چقدر نسبت به خودتان احساس افتخار و غرور می‌کنید. می توانید این نامه را به خودتان ایمیل کنید. 4. استراتژی مناسب خود را پیدا کنید برای خودتان کاملا مشخص کنید که چه می خواهید. برای خودتان استراتژی داشته باشید. خود را مجبور به انجام کاری که دوست ندارید نکنید. استراتژی‌هایی که مناسب شما است را به کار بگیرید. شما باید از ورزش لذت ببرید. می توانید در اینترنت برنامه‌های ورزشی مناسب را جستجو کنید. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
-
ورزش
پربازدیدترینها