محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840525411
خوارکی هایی که از ریزش موهای شما جلوگیری کرده و آنها را براق می کنند
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: عوامل اصلی تاثیرگذار بر مو عبارتند از ژنتیک، سن، هورمون ها، کمبو مواد مغذی و بیشتر، آنچه می خورید تنها یکی از مواردی است که می توانید برای کنترل رفتار موهای خود انجام دهید.
موی شما تشنه غذای سالم است! به جای اعتماد به شامپوها و محصولاتی دیگر از این دست از مواد زیر استفاده کنید که هم برای رژیملاغری تان مناسب است هم برای موهایتان. این یعنی یک برد دو طرفه.
عوامل اصلی تاثیرگذار بر مو عبارتند از ژنتیک، سن، هورمون ها، کمبو مواد مغذی و بیشتر، آنچه می خورید تنها یکی از مواردی است که می توانید برای کنترل رفتار موهای خود انجام دهید. مهمتر اینکه اگر موهایتان نازک شده و یا در آستانه نازک شدن و کم شدن است قطعاً نمی خواهید با مصرف غذاهای مضر این وضعیت را بدتر کنید.
جلوگیری از ریزش و نازک شدن موها با رژیم غذایی
با خوردن غذاهای مقوی و تایید شده توسط مراجع علمی و دوری از خوراکهای مضر می توانید بر ضخامت، رشد یا ریزش، درخشانی و همچنین احتمال سفید شدن آنها تاثیر گذار باشید. لیست زیر را با خوراک معمول خود مقایسه کنید:
1-روغن بادام
روغن بادام شامل گروه متنوعی از مواد مغذی اعم از پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاصی است که همگی با سلامت موها مرتبط هستند. پژوهشگران می گویند وجودویتامین E در آجیل به ویژه به حفظ ضخامت و براقی موها کمک می کند. در یک آزمایش 8 ماهه مشخص گردید که مردانی که روزانه یک مکمل ویتامین E دریافت می کنند 42 درصد افزایش رشد مو نشان دادند.تنها یک قاشق غذاخوری بادام نیاز روزانه بدن شما به ویتامین E محلول در چربی را برآورده می کند.
2-نارنگی
نارنگی از دو جهت برای موهای شما مفید است:1) ویتامین C موجود در آن سبب تسهیل جذب آهن در بدن مانند اسفناج می شود2) ویتامین ب 12 آن سبب تحریک رشد و کاهش ریزش مو می گردد و فرآیند سفید شدن موها را کند می کند.
3-میوه املا بری Amla Berries
این میوه که به انگور فرنگی هندی نیز معروف است میوه ای شبیه گوجه سبز و ترش مزه و بومی هندوستان است.این میوه سرشار از آنتی کسیدان بوده و توسط متخصصان برای درخشان شدن پوست و مو تجویز می شود.
4-اسفناج
در برخی از موارد (به خصوص در زنان)، کمبود مواد معدنی علت ریزش مو است. دکتر کارولین جیکوب (Carolyn Jacon)می گوید بسیار مهم است که مطمئن شوید ریزش موی شما به دلیل کمبود چیزی در رژیم غذایی شما نیست. ما سطح پروتئین، آهن، ذخیره سازی آهن، ویتامین D و چند فاکتور دیگر را اندازه گیری کرده ایم تا مطمئن شویم کمبودی از این لحاظ ندارید. اسفناج غنی از آهن و دارای سبیوم sebum (یک ترشح چرب از غدد سباسه.) است که به عنوان یک نرم کننده طبیعی مو عمل می کند. این گیاه پربرگ سبز همچنین دارای اسیدهای امگا 3، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن است که همگی به پرپشتی و درخشش موها و از همه مهمتر جلوگیری از ریزش موها کمک می کنند.
5- ماست یونانی
آیا تا به حال دقت کرده اید که بالای سر هر مجسمه یونان باستان چیست؟
بله یک دسته موی ضخیم، پر و مجعد. شاید یک انتخاب هنرمندانه باشد. اما ممکن است دلیل آن مصرف ماست غلیظ و غنی از پروتئینی باشد که توسط مردم یونان و سایر فرهنگ ها از 500 سال قبل از میلاد استفاده می شده است. ماست یونانی سرشار از ویتامین B5 (یا پانتوتنیک اسید) که به گردش خون بهتر در سطح پوست و رشد مو کمک می کند.
6- سالمون
بدن انسان قادر به انجام کارهای شگفت انگیزی است، مثل تبدیل نور خورشید به ویتامینD و تقویت استخوانها. اما یکی از کارهایی که بدن قادر به انجام آن نیست تولید امگا 3 است. امگا 3 ضد التهاب است. اگر التهابی در بدن دارید که موجب ریزش مو شده است امگا 3 می تواند به شما کمک کند. بهتر است امگا 3 را از منابع طبیعی آن مثل ماهی سالمون، ماهی های آب سرد مثل ساردین یا قزل آلا به دست آورید. علاوه بر دور نگه داشتن شما از بیماریها و حفظ تناسب اندام امگا 3 موجب رشد موها شده و آنها را براق و پرپشت نگه می دارد. معمولا هر دو الگوی تاسی مردانه و ریزش موی زنانه با مقاومت بدن به انسولین همراه است. ماهی سالمون کمک می کند بدن به طور موثرتری انسولین تولید کند . اما به هر قیمتی که شده از مصرف سالمون پرورشی پرهیز کنید .
7-دارچین
بوی دارچین یادآور روزهای تعطیلات است این ادویه موجب بهبود گردش خون شده و اکسیژن و مواد مغذی را بهتر به فولیکولهای مو می رساند. این ادویه هیجان انگیز را به قهوه یا نان و یا غلات صبحانه خود اضافه کنید.
8-بلغور جو دوسر
جوی دو سر سرشار از آهن، فیبر، زینک(روی)، اسید های چرب امگا 3 و اسید های چرب غیر اشباع می باشد که موجب تحریک رشد موها و ضخیم شدن و سلامت آنها می شود. 9-میوه گوآوا Guava
گوآوا (در چابهار به زیتون محلی نیز شناخته میشود و میوه‌ای گرمسیری است. نوعی میوه بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است.) ویتامین C موجود در آن از خشکی و شکنندگی موها جلوگیری می کند. در یک آزمایش دو سر کور Double blinded ( آزمایشی که در آن هم پزشک و هم بیمار از محتوای داروی مصرفی و فرآیند آزمایش بی اطلاعند) که در مجله پوست و زیبایی منتشر شد, محققان اثر مصرف ویتامین C خوارکی را بر روی زنانی که دچار ریزش مو شده بودند را بررسی کرده و متوجه شدند که مصرف مکمل ویتامین C سبب رشد چشمگیر موها می گردد. اگرچه اغلب پرتقال را به عنوان بهترین منبع ویتامین C می شناسیم اما یک میوه گواوا 4 برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد.
10- تخم مرغ
تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام بیوتین است که به رشد مو و تقویت ناخن های شکننده کمک می کند. کمبود این ویتامین سبب ریزش مو می شود سایر منابع بیوتین عبارتند از بادام، آووکادو و ماهی قزل آلا
11-عدس
عدس سرشار از پروتئین ، آهن ، زینک و بیوتین است و مقدار زیادی اسید فولیک دارد. بدن جهت سالم نگه داشتن سلولهای قرمز خون به اسید فولیک نیاز دارد. این سلولها اکسیژن و مواد مغذی را از طریق پوست به موها می رسانند. مواد سرشار از اسید فولیک همچنین برای سلامت اسپرمها نیز مفید هستند.
12-صدف
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
-
گوناگون
پربازدیدترینها