تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816446167
چطور عادت غر زدن را ترک کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: چطور عادت غر زدن را ترک کنیم؟
عده ديگري اما هستند كه در اثر فشار و اجبارهايي كه در اطراف آنها وجود دارد يا بهخاطر احساس شخصيشان مبني بر عدمتوانايي و نداشتن قدرت، به ورطه بدبيني و غر زدن سقوط ميكنند.
به گزارش نامه نیوز، در ميان كساني كه غر ميزنند و به زندگي نگاهي منفي دارند، 2دليل عمده ديده ميشود. عدهاي از روي عادت و تكرار، غر ميزنند و منفيبافي ميكنند، اين عده آنقدر در طول زندگي غر زدهاند يا اطرافيان غرغرو داشتهاند كه بيدليل غر ميزنند و منفيبافي ميكنند و اصلا فكر ميكنند رفتار و روش درست، همين نگاهي است كه آنها به زندگي دارند. عده ديگري اما هستند كه در اثر فشار و اجبارهايي كه در اطراف آنها وجود دارد يا بهخاطر احساس شخصيشان مبني بر عدمتوانايي و نداشتن قدرت، به ورطه بدبيني و غر زدن سقوط ميكنند. اگر شما از دسته اول هستيد، بايد سعي كنيد يك بازنگري جدي در دوستان و اطرافيان و طرز فكر خود به زندگي داشته باشيد. دوستان بدبين و منفيباف را از خود دور كنيد و يك تصميم جدي براي تغيير بگيريد. غرزدن شما اگر از نوع دوم هم باشد، با استفاده از توصيههاي ما در ادامه ميتوانيد كمك قابل توجهي دريافت كنيد.
گاهیاوقات زندگی سخت میگیرد و گاهی ما. نتیجه اما یکی است. بعضي وقتها انگار عينك بدبيني روي چشمهاي ما مينشيند و نيمه خالي ليوان، بيشتر توجهمان را جلب ميكند. اينطور وقتها ناخودآگاه انگار غرغرو ميشويم. ناغافل و ناهوشيار، وقتي بهخود ميآييم كه تبديل به فردي بدبين و غرغرو شدهايم كه كمكم باعث آزار و اذيت و در نهايت فرار اطرافيان از خودمان ميشويم. اما به راستي چه چيز باعث ميشود كه ما اينطور غر بزنيم و روي سياهيهاي اطرافمان متمركز شويم و اينهمه زيبايي را ناديده بگيريم؟ روانشناسان معتقدند 2 سبك رفتاري در ميان افراد براي مواجهه با مسائل و مشكلات زندگي وجود دارد؛ سبك اول واكنش منطقي و حل مسئلهمدار است كه براساس آن فرد تمام توان و تمركز خود را بر حل مسئله و از بين بردن مشكل معطوف ميكند. اما سبك رفتاري دوم، واكنش هيجان مدار است. در سبك رفتاري هيجانمدار، افراد بدون توجه به مشكل و راهكارهاي موجود براي حل آن، به بيان احساسات و غرزدن و تخليه هيجانات ميپردازند. به همان ميزان كه افراد مسئلهمدار به حل مسئله نزديكند و زودتر ميتوانند مسائل و مشكلات زندگي را تحليل كنند و راهحل مناسب را بهدست بياورند، افراد هيجانمدار از بهدست آوردن راهحل دور ميشوند و در عوض تبديل به انسانهايي بدبين، غرغرو و آزاردهنده براي خود و اطرافيان ميشوند. اگر شما هم خطر تبديلشدن به انساني هيجانمدار و غرغرو را بيخ گوش خود احساس ميكنيد تا پايان مطلب با ما همراه باشيد.
عادت يا عدمقدرت
در ميان كساني كه غر ميزنند و به زندگي نگاهي منفي دارند، 2دليل عمده ديده ميشود. عدهاي از روي عادت و تكرار، غر ميزنند و منفيبافي ميكنند، اين عده آنقدر در طول زندگي غر زدهاند يا اطرافيان غرغرو داشتهاند كه بيدليل غر ميزنند و منفيبافي ميكنند و اصلا فكر ميكنند رفتار و روش درست، همين نگاهي است كه آنها به زندگي دارند. عده ديگري اما هستند كه در اثر فشار و اجبارهايي كه در اطراف آنها وجود دارد يا بهخاطر احساس شخصيشان مبني بر عدمتوانايي و نداشتن قدرت، به ورطه بدبيني و غر زدن سقوط ميكنند. اگر شما از دسته اول هستيد، بايد سعي كنيد يك بازنگري جدي در دوستان و اطرافيان و طرز فكر خود به زندگي داشته باشيد. دوستان بدبين و منفيباف را از خود دور كنيد و يك تصميم جدي براي تغيير بگيريد. غرزدن شما اگر از نوع دوم هم باشد، با استفاده از توصيههاي ما در ادامه ميتوانيد كمك قابل توجهي دريافت كنيد.
حلمسئله به جاي شكايت
به هر حال شما با مشكل يا مسئله ناخوشايندي مواجه شدهايد و چيزي برخلاف ميل شما بهوجود آمده. حالا 2 راه بيشتر نداريد؛ يا بايد غر بزنيد و شكايت كنيد يا بهدنبال راهحل مشكل و حل مسئله برويد. طبيعت افراد البته به سمت كار راحتتر يعني غرزدن ميروند. اما متأسفانه غرزدن كمكي به حل مشكل نميكند و فقط حال شما را بدتر ميكند. فرض كنيد همسر شما رفتاري انجام ميدهد كه شما را اذيت ميكند، بهعنوان مثال همسر شما بيش از حد به رفتوآمد با دوستانش ميپردازد و نسبت به شما كمتوجهي ميكند. حالا اگر شما شروع به غر زدن و شكايت كنيد، تنها نتيجهاي كه دارد دور شدن بيشتر شما از همسرتان و تشديد بيتوجهي او به شما و وقتگذراني بيشتر با دوستانش است. درحاليكه در نگاه مسئلهمحور، شما سعي ميكنيد دلايل كمتوجهي و وقتگذراني همسرتان با دوستانش را پيدا كنيد و با توجه به آن دلايل، اين مشكل را حل كنيد. ميبينيد؟ راهكار حل مسئله هرچند سختتر است اما نتايج بهتر و مفيدتري را به همراه دارد.
توانايي به جاي اجبار
در زندگي همه ما مسائلي وجود دارد كه آنها را به اجبار يا تحميل تعبير ميكنيم. وقتي تعبير و برداشت ما از اجبار در مسائل زندگيمان از حدي فراتر برود و احساس عدمكنترل بر اطراف در ما بهوجود بيايد همان موقع است كه لب به شكايت و غرولند باز ميكنيم و زندگي را براي خود و اطرافيان تلخ ميكنيم. براي پيشگيري از بهوجود آمدن اين احساس عدمكنترل شما ميتوانيد به جاي تمركز بر مسائلي كه اجباري بهنظر ميرسند، بر مسائلي كه ناشي از تواناييهاي شما هستند تمركز كنيد؛ مثلا فرض كنيد شما مجبوريد صبح زود از خواب بيدار شويد و مدت زمان زيادي را رانندگي كنيد تا به محل كارتان برسيد. اين اجبار براي زود بيدارشدن و رانندگي طولاني براي شما آزاردهنده است و شما هم در قبال آن كاري نميتوانيد كنيد. بسيار خب، به جاي تمركز بر اين مسئله به اين توجه كنيد كه هزاران نفر وجود دارند كه بيكارند و آرزوي داشتن كار و حرفه شما را دارند و حاضرند سختي خيلي بيشتري از شما را هم براي داشتن آن متحمل شوند و اين شما هستيد كه باتوجه به تواناييها و استعدادهايتان توانستهايد اين موقعيت شغلي را بهدست بياوريد و از منافع آن بهرهمند بشويد. در اينصورت اگر شما به جاي برداشت ناتواني از خود، توانايي و مهارت خود را درنظر بگيريد، به جاي احساسات منفي و غر، احساسات مثبت و انرژي مضاعفي را دريافت خواهيد كرد.
رها كنيد
يكي ديگر از موقعيتهايي كه افراد در آن غر ميزنند موقعيتي است كه يكي از اطرافيان شما، مثلا همسر يا همكار شما، رفتار نامناسبي نشان ميدهد و شما را عصباني ميكند. رفتاري كه عميق و ريشهاي نيست و احتمالا هيچگاه به مرحله حل مسئله و راهكار منطقي نميرسد يا مسئله و مشكلي از بيرون به شما اجبار ميشود و قدرتي براي تغيير آن نداريد؛ يعني آزار ميبينيد اما نميتوانيد كاري انجام بدهيد. در اينگونه موارد هم براي اينكه سلامت رواني خود را حفظ كنيد و در ورطه غرولند كردن نيفتيد 2 راهحل پيشروي شماست؛ اول اينكه به گذشته و ايام خوشي كه با فرد روبهروي خود داشتهايد توجه كنيد. توجه به ايام خوش گذشته و خاطرات خوشي كه داشتهايد باعث ميشود تحمل رفتار آزاردهنده فرد روبهروي شما راحتتر شده و بهتر بتوانيد با موقعيت كنار بياييد. گاهي اوقات اما اين راهكار جواب نميدهد؛ يعني يا گذشته خوشي وجود ندارد و يا موقعيت آنقدر آزاردهنده است كه توجه به خوشيها كمكي در حل آن نميكند. در اينگونه مواقع بهتر است اين را بپذيريد كه به هر حال در زندگي مسائلي هست كه از حيطه قدرت و اختيار ما بيرون است و در چارچوب محدود قدرت ما جاي نميگيرد. بهتر است اين مسائل را از ذهن خود بيرون كرده و سعي كنيد آنها را به حال خود رها كنيد. با انجام اين كارخواهيد ديد كه بهصورت اعجابانگيزي مسائل قابل تحمل شده و حل ميشوند.
4نكته طلايي براي خوشبيني
غر نزدن تا حد زيادي به نوع نگاه شما به زندگي بستگي دارد. هرچقدر بتوانيد نگاه خود را به زندگي خوشبينانهتر كنيد كمتر غر خواهيد زد. در اينجا چند نكته طلايي براي رسيدن به خوشبيني را يادآوري ميكنيم.
1- رابطه خود را با خدا تقويت كنيد. به ميزاني كه قدرت خدا را در زندگي خود بپذيريد و بندگي خود را تقويت كنيد، مسائل زندگي براي شما قابل تحملتر و زيباتر ميشود؛ با اين نگاه حتي سختيهاي زندگي را محلي براي امتحان الهي و بالابردن صبر و تحمل خود ميبينيد و براي سربلند بيرون آمدن از آن تلاش ميكنيد.
2- اگر دقت كنيد، گاهي اوقات شما ميخواهيد خوشبين باشيد و زيباييهاي زندگي را ببينيد اما انگار به نوعي دچار تنگي خلق و بيحوصلگي ميشويد و ناخودآگاه دچار بدبيني و غرزدن ميشويد. اين وقتها، زماني است كه زندگي فشار زيادي بر شما آورده و شما بهشدت خسته شدهايد. مسافرتهاي كوتاه و پناهبردنهاي چندساعته به دامان طبيعت اثر بسيار خوبي در كاهش خستگي و آرامش شما براي يك زندگي سالم و خوشبينانه دارد.
3- دوستان شما، اثر ناخودآگاه و غيرمستقيم اما بسيار زيادي بر زندگي و نوع نگاه شما ميگذارند. اگر دوست بدبين و غرغرويي داريد ابتدا تلاش كنيد كه او را اصلاح كنيد و اگر موفق نشديد براي جلوگيري از آسيب خودتان، كمكم رابطهتان را با او محدود كنيد.
4- ثابت شده كه ورزش از طريق ترشح هورمونهاي ويژهاي در بدن، باعث آرامش روحي و جسمي شما ميشود. هرچه آرامش جسمي و روحي در شما بيشتر باشد، بهتر ميتوانيد مسائل را از عينك خوشبيني ببينيد و كمتر غر بزنيد.
منبع: سلامت نیوز
۲۸ دی ۱۳۹۴ - ۱۶:۱۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 10]
صفحات پیشنهادی
حزب سعادت ترکیه : سیاست های اشتباه موجب هدف قرار گرفتن ترکیه شد
استانبول-ایرنا- رهبر حزب سعادت ترکیه با انتقاد از سیاست های دولت ترکیه در قبال همسایگانش گفت سیاست خارجی اشتباه موجب شد که ترکیه به عنوان کشور هدف درآید به گزارش پایگاه خبری ملی گازته مصطفی کامالاک رهبر حزب اسلامگرای سعادت با محکوم کردن انفجار تروریستی اخیر در استانبول که موجبرای الیوم : ترکیه هزینه بحران آفرینی در سوریه را می پردازد
تهران- ایرنا- عبد الباری عطوان سردبیر روزنامه رأی الیوم گفت بسیاری از کارشناسان سیاسی ترک و غیر ترک بر این اعتقادند که ترکیه اکنون هزینه بحران آفرینی و دخالت مستقیم یا غیرمستقیم خود در سوریه را می پردازد به گزارش پایگاه اینترنتی روزنامه رأی الیوم عطوان افزود اگر این بحران نبوترکیب اصلی یوونتوس و ورونا
ترکیب اصلی یوونتوس و ورونا تیم های یوونتوس و ورونا از ساعت 17 30 در یوونتوس استادیوم به مصاف هم خواهند رفت به گزارش "ورزش سه" ترکیب اصلی دو تیم به شرح زیر اعلام شده است یووه بوفون کیه لینی ساندرو بونوچی کازرس لیش اشتاینر خدیرا مارکیزیو پوگبا موراتا دیبالاپیام مشترک مقامات شهرستان جهرم به مناسبت تشییع پیکر مطهر شهدای گمنام
پیام مشترک مقامات شهرستان جهرم به مناسبت تشییع پیکر مطهر شهدای گمنام مقامات شهرستان جهرم به مناسبت تشییع پیکر مطهر شهدای گمنام با صدور پيامي همه مردم را به شرکت باشکوه در مراسم تشييع آنان دعوت کردند به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز طي پيام مشترک حجت الاسلکشورهای استکباری به دنبال ضربه زدن به نظام اسلامی هستند
پنجشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۴ - ۱۳ ۴۹ استاندار گیلان در مراسم تکریم فرماندار پیشین و معارفه رضا اسلامی به عنوان فرماندار جدید سیاهکل گفت کشورهای استکباری و هم پیمانان آنها با توطئه های مختلف نفتی و سیاسی به دنبال برهم زدن برجام و ضربه به نظام اسلامی هستند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایردرخواست روس ها برای سفر به ایران به جای مصر و ترکیه
معاون گردشگری میراث فرهنگی کشورمان که هم اکنون در روسیه به سر می برد از استقبال مسئولان روسی برای سفر گردشگران روسیه به ایران به جای سفر به مصر شرم الشیخ و ترکیه خبر داد به گزارش میراث آریا chtn مرتضی رحمانی موحد معاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی کشورمان که هم اکنون در مسکو ببچه ها چطور مودب می شوند؟
همه مادر و پدرها در یک آرزو مشترک هستند و آن هم مودب بودن بچه هاست همه مادر و پدرها در یک آرزو مشترک هستند و آن هم مودب بودن بچه هاست اما برای با ادب شدن بچه ها چه مقدماتی لازم است و به چه نکته هایی باید دقت داشت شرایط محیطی و رفتاری که منجر به مودب شدن بچه ها می شود چیست بعضیائتلاف ضد داعش به رهبری آمریکا نشست مشترک تشکیل می دهد
پایگاه خبری علت – به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از رویترز وزیر دفاع فرانسه اعلام کرد ائتلاف ضد داعش به رهبری آمریکا هفته اینده در پاریس تشکیل جلسه می دهد وی با تاکید بر اینکه گروه داعش بطور اشکارا در حال عقب نشینی در عراق است هدف از این نشست را تشدید اقدامات علیه پایگاه خبریافزایش سایز بدن پس از تشکیل زندگی مشترک
برای اکثر تازه عروس و دامادها چاقی و اضافه وزن اجتناب ناپذیر است می خواهیم علت های مهم این عارضه را بشنایسیم و بدانیم چرا این حالت پس از ازدواج و تشکیل زندگی مشترک ایجاد می شود چه کارهایی برای مقابله با این معضل می توان انجام داد زندگی مشترک اجزای مختلفی دارد عشق محبت دوست دوزیر کشور ترکیه: 7 نفر در ارتباط با انفجار استانبول دستگیر شدند
وزیر کشور ترکیه 7 نفر در ارتباط با انفجار استانبول دستگیر شدند وزیر کشور ترکیه از دستگیری 7 مظنون در ارتباط با انفجار میدان سلطان احمد که 10 کشته و 15 زخمی برجای گذاشت خبر داد آفتاب أفکان آلا وزیر کشور ترکیه اعلام کرد که 7 نفر در ارتباط با پرونده انفجار اخیر در مرکز استا-
گوناگون
پربازدیدترینها