محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827961832
ای ن مواد غذایی، مانع شکستن ناخن هایتان می شوند
واضح آرشیو وب فارسی:سهیل سنقر: بسیاری از افراد از شکستگی ناخن گله دارند، در حالیکه، برای ناخن های نازک و شکننده درمان های زیادی وجود دارد.یکی از این درمان ها توجه به تغذیه است.به گزارش سهیل سنقر ، به نقل از برنا ، اگر می خواهید که با شکنندگی ناخن ها خداحافظی کنید، ادامه مطلب را بخوانید: گوشت قرمز تحقیقات نشان داده کم خونی و فقر آهن با ناخن قاشقی شکل (koilonychias ) در ارتباط است. گوشت قرمز سرشار از پروتئین و آهن است.اما منظور این نیست که هر روز باید گوشت قرمز بخورید. گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع است و استفاده بیش از حد از آن می تواند عامل بسیاری از بیماری ها باشد از جمله: بیماری های قلبی، چندین نوع سرطان و دیابت نوع ۲. اما می توانید با خیال راحت هر هفته یکبار از گوشت بدون چربی لذت ببرید. زغال اخته ( قره قاط ) آنتی اکسیدان ها به بدن در برابر صدمه ی رادیکال های آزاد کمک می کنند. آنتی اکسیدان برای حفظ ناخن و مو لازم است. در میان میوه ها و سبزیجات زغال اخته ( قره قاط ) بالا ترین خواص آنتی اکسیدانی را دارد. بادام بادام تنها منبع خوبی از ویتامین نیست، بلکه سرشار از منیزیم است که به حفظ سلامتی مو و ناخن کمک می کند . بر آمدگی موجود در ناخن ها ممکن است به دلیل کمبود منیزیم باشد. می توانید مقدار قابل توجهی منیزیم از سبزیجات ، کاکائو و دانه های سویا دریافت کنید. شیر ن کلسیم یک ماده ی معدنی کلیدی در ساخت مو و ناخنی سالم است ( نکته: برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارید ). توصیه می شود از شیر های غنی شده با ویتامین D استفاده کنید ولی میتوانید با پزشک خود نیز صحبت کنید تا به شما مکمل ویتامین D یا کلسیم معرفی کند. تخم مرغ تخم مرغ ها منبع خوبی از پروتئین هستند و مقداری ویتامین D و بیوتین نیز دارند، که می توانند در ساخت کراتین نقش ایفا کنند. معمولا کسانی که کمبود بیوتین رنج میبرند مو و ناخنی ضعیف دارند. اگر ناخن تان با مشکلات اساسی مواجه است، شاید نیاز باشد مکمل بیوتین مصرف کنید.دوز روزانه ی ۲.۵ میلی گرم می تواند به قوی و درخشان شدن ناخن ها کمک کند. قزل آلا قزل آلا منبعی خوب از بیوتین و پروتئین است، در کنار اسید چرب های امگا ۳ که التهاب را کاهش می دهند و به بهبود و مرطوب شدن پوست کمک می کنند. خاصیت ضد التهابی امگا ۳ نیز برای ناخن ها مفید است. التهاب باعث اختلال در رشد سالم صدف ناخن می شود.
شنبه ، ۲۶دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سهیل سنقر]
[مشاهده در: www.soheilesonghor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
گوناگون
پربازدیدترینها