تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805678296
راه حل خانگی برای درمان «بی خوابی»
واضح آرشیو وب فارسی:تیک: خواب کافی لازمه یک روز پر از انرژی است. به عبارت دیگر، سلامت جسم و روان و به طور کلی کیفیت زندگی، تا حد بسیار زیادی به خواب کافی بستگی دارد. اما با اختلالات خواب چه می توان کرد؟ مغز هنگام خواب خود را ترمیم می کند و با پردازش اطلاعات تلاش می کند تا انرژی کافی برای روز بعد را تامین کند. بنابراین میزان تمرکز شما به خواب شب قبل بستگی دارد. از طرف دیگر، خواب ناکافی می تواند مشکلات زیادی را به وجود آورد که بارزترین آن ها مشکلات تغذیه ای، اضطراب، کمبود مواد معدنی و به هم ریختن سبک زندگی است. اگر شب خواب کافی نداشته باشید، در طول روز انرژی کافی نخواهید داشت و همچنین احساس ضعف و استرس در شما بیشتر خواهد شد. مطالعات انجام شده جدید در ایالات متحده نشان می دهد که بین 50 تا 70 میلیون آمریکایی از اختلال خواب رنج می برند. این مسئله در کشورهای دیگر نیز تقریبا با همین درصد وجود دارد. بنابراین مردم باید کاملا مراقب خورد و خوراک خود باشند تا شب ها بتوانند راحت تر بخوابند. اختلالات خواب و بی خوابی نیز عوامل متعددی دارد که یکی از مهمترین عوامل آن تغذیه است. در پژوهش جدید یک ترکیب طبیعی معرفی شده که می تواند کمک زیادی به افراد دچار بی خوابی کند. مواد مورد نیاز و دستور تهیه موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است. این دو ماده طبیعی می توانند کیفیت خواب را بهبود دهد. تقویت ماهیچه ها نیز از جمله نتایج مصرف موز است. این ماده خوراکی خوشمزه همچنین حاوی تریپتوفان و اسید آمینو است که می تواند سطح سروتونین را بالا برند و الگوی خواب را تنظیم کنند. ماده دیگر این ترکیب نیز دارچین است که حاوی روغن های ضروری چون اوژنول است. این ماده غذایی همچنین سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن، کلسیم، ویتامین آ و فیبر است. رژیم غذایی پر دارچین می تواند اثرات منفی خوراکی های پرچربی را کاهش دهد. یک عدد موز دارچین به مقدار مورد نیاز دو تا سه لیوان آب آب را در ظرفی ریخته و اجازه دهید تا جوش بیاید. پوست موز را گرفته و آن را داخل آب جوش بیندازید. بعد از 10 دقیقه، آن را درون ظرف ریخته و کمی دارچین به آن اضافه کنید. فراموش نکنید که این ترکیب را باید یک ساعت پیش از خواب میل کنید. منبع: healthyfoodvision.com ترجمه: فرادید
جمعه ، ۱۸دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تیک]
[مشاهده در: www.tik.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
گوناگون
پربازدیدترینها