تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867303451
درمان های خانگی برای رفع میگرن
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفاآنلاین:جامعه>سلامت>عادات غذا خوردن می تواند روی میگرن اثر بگذارد. اصول اولیه تغذیه صحیح را در نظر بگیرید.به گزارش شفاآنلاین : اگر شما هم جزو افرادی هستید که به سردرد های مختلف و عذاب آور دچار می شوید توصیه می کنیم از برخی روش های درمانی در منزل برای رفع این عارضه کمک بگیرید با ما در ادامه مطلب همراه باشید سردردهای میگرنی با سایر صدمات یک تفاوت عمده دارد و آن هم این که عادات سالم در زندگی گاه باعث توقف این سردردها قبل از شروع می شود. انتخاب شیوه زندگی سالم همچنین می تواند فرکانس و شدت میگرن را کاهش دهد. در واقع دانستن این که چطور می توان با شیوه های زندگی سالم میگرن را مدیریت کرد، تاثیر بسیار بیشتری نسبت به مصرف داروها دارد و گاه می تواند موثرترین راه برای کنترل این بیماری باشد. پیدا کردن یک محیط آرام از اولین نشانه های شروع سردردهای میگرنی با فاصله گرفتن از فعالیت های معمول در صورت امکان، پیشگیری کنید: چراغ ها را خاموش کنید چون میگرن اغلب به نور و صدا حساسیت نشان می دهد. استراحت در اتاق تاریک و ساکت و خواب یک راه حل خوب است. از کمپرس های سرد و بسته های یخ برای کاهش و بی حس کردن درد استفاده کنید. با بسته های گرم نیز می توانید ماهیچه ها را شل کنید. دوش آب گرم یا حمام می تواند اثرات مشابه داشته باشد. نوشیدنی های کافئین دار را در مقادیر کم بنوشید. کافئین به تنهایی می تواند سردردهای میگرنی را در مراحل اولیه از بین ببرد یا اثراتی مثل استامینوفن یا آسپرین داشته باشد. البته مراقب باشید چون نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند منجر به سردردهای بعدی شود. خوب بخوابید میگرن ممکن است شروع خواب شما را با مشکل مواجه کند و یا این که منجر به بیدار شدن شما در طول شب شود. ساعات منظم خواب داشته باشید. در زمان های مشخصی به رختخواب بروید یا از خواب بیدار شوید. حتی در روزهای تعطیل این نظم را رعایت کنید. در طول روز چرت بیش از 20 تا 30 دقیقه نداشته باشید چون ممکن است با خواب شب تداخل ایجاد کند. گوش دادن به موسیقی های آرام بخش، حمام گرم یا خواندن کتاب مورد علاقه در به خواب رفتن می تواند مفید باشد. مراقب آنچه قبل از خواب می خورید، باشید. ورزش شدید، مصرف غذاهای سنگین، کافئین، نیکوتین و الکل همگی با خواب تداخل دارند. تلویزیون و صداهای مزاحم را قبل از خواب خاموش کنید. داروهای خود را بررسی کنید. داروهایی که حاوی کافئین یا محرک های دیگر هستند، ممکن است با خواب تداخل داشته باشند. تغذیه درست داشته باشید عادات غذا خوردن می تواند روی میگرن اثر بگذارد. اصول اولیه تغذیه صحیح را در نظر بگیرید. در زمان های مشخص غذا بخورید. از مصرف خوراکی های محرک میگرن مانند پنیر، شکلات، کافئین، الکل، پرهیز کنید. ورزش را فراموش نکنید در طول ورزش، بدن مواد شیمیایی را که منجر به مسدود کردن سیگنال های درد می شود، آزاد می کند. این مواد شیمیایی ممکن است منجر به کاهش استرس و اضطراب و افسردگی شود؛ عواملی تشدید کننده میگرن هستند. چاقی نیز سردردهای میگرنی را وخیم تر می کند از این رو حفظ وزن سالم از طریق ورزش و رژیم غذایی توصیه می شود. ورزش بیش از حد البته می تواند نشانه های میگرن را آغاز کند.
پنجشنبه ، ۱۷دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
گوناگون
پربازدیدترینها