تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837324804
مراقب باشید شبکه های اجتماعی بلای جان تان نشوند!
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>اجتماعی>با ورود تکنولوژی به زندگی انسان ها، سبک زندگی تغییرات وسیعی داشته و این تغییرات با خود رفتارهای جدید، دیالوگ ها و مسائل جدیدی را ایجاد کرده است.به گزارش شفا آنلاین ، در چند سال اخیر با ایجاد و تکثیر سریع و متنوع شبکه های اجتماعی تحت وب با استفاده از نرم افزارهای «اسمارت فون» موبایل و تبلت و... سرعت تکثیر و خوگیری به این شبکه ها، هر روز بیشتر و بیشتر می شود. به طور میانگین در جامعه ما هر فردی حدود ۵ ساعت از زمان خودش را در این شبکه ها طی می کند و بسیاری از افراد این شبکه ها را فضای جدیدی برای معرفی خود ایده آل خویش و کسب نوازش های روانی و عاطفی می دانند. با سر زدن به اینستاگرام، فیس بوک، لینکداین، تلگرام و... می توان بسیاری از عکس ها، جملات و رفتارهای اجتماعی را دید که جای تأمل و تعمق دارد. بسیاری از افراد جامعه ما، خانواده ها، بویژه جوانان و زوجین نیز به دلیل در دسترس بودن این شبکه ها، هیجان، تأیید طلبی و نوازش مثبت گرفتن، در معرض دید بودن و میل به دیده شدن و جلب توجه در این شبکه ها را جایگزین فضای واقعی زندگی شان کرده اند. برخی از همین افراد و زوج ها به دلیل نداشتن سپر روانی و توانمندی های روان شناختی و عاطفی، دچار مشکلات زیادی می شوند و همان فضا یا فردی که زمانی آن را منبع آرامش می دانستند براحتی تبدیل به بلای جان آنها و زندگی شان می شود. این افراد بیشتر زمان شان را در این شبکه می گذرانند، دوستی های رنگارنگ را در این گروه ها تجربه می کنند و بسیاری اوقات با حضور در گروه ها و به اشتراک گذاری مطالبی که حتی نمی دانند مستند هست یا نه وارد ارتباطات مجازی می شوند که بعد از مدتی تبدیل به یک باتلاق ارتباطی منفی می شود. به دلیل بحران عزت نفسی که در بخشی از جامعه ایرانی بروز یافته است شاهد رفتارهای افراطی و تفریطی در شبکه های اجتماعی هستیم. شواهد حاکی از آن است که گفت و گوهای خانوادگی فراموش و یا کمرنگ شده و پیام های افراد به عنوان دوست اجتماعی باعث بهم ریختگی روابط زوجین بسیاری شده است که می تواند در آینده نه چندان دور تبدیل به یک معضل اجتماعی شود. بر شمردن این مشکلات به معنای نادیده گرفتن نقاط قوت و حسن های شبکه های اجتماعی نیست اما فراوانی رفتارهای آسیب زا در محیط وب و شبکه های اجتماعی و مد شدن برخی رفتارهای نابهنجار باعث شد تا این موضوع را ارزیابی و بررسی کنیم و به همین دلیل نکاتی برای حضور در این شبکه ها و گروه ها توصیه می شود شاید از این طریق آسیب کمتری ببینیم: حتماً بین ارتباط در فضای عادی و واقعی با ارتباط در فضای مجازی تفاوت رفتاری و نگرشی داشته باشید. بدین معنا که اگر در فضای واقعی با افرادی مواجه می شوید که امکان شناخت واقعی از آنها را دارید و حتی خود را خبره این کار هم می دانید، مراقب باشید که زمین بازی فضای شبکه های اجتماعی متفاوت است و نیاز زیادی به هوشمندی دارد. بسیاری اوقات افراد با چهره واقعی در این گروه ها و شبکه ها ظاهر نمی شوند. بنابراین شما نیاز به حساسیت بیشتری در این زمینه دارید. لطفاً در فضای مجازی اعتماد زود هنگام نداشته باشید. اجازه بدهید حتی در گروهی که مدام حضور دارید افراد در یک مدت زمان ۴۵ تا ۶۰ روزه خودشان را به شما معرفی کنند و شما این فرد را در فضای گروه ارزیابی نکنید چرا که ما در گروه های مجازی هیچ وقت از چهره ضعیف و آسیب پذیرمان حرف نمی زنیم بلکه از چهره بی عیب و نقص و توانمند خودمان سخن می گوییم. پس نه بدبین باشید و نه خوش بینی کاذب داشته باشید. با تأمل و تفکر با افراد وارد فضای ارتباطی بشوید. اگر در فضای عمومی و واقعی با آدم ها مرز ندارید و مدام مورد آسیب و سوءاستفاده هستید حتی از همجنس های خود، لطفاً تا برای خودتان حریم روانی و عاطفی نساخته اید وارد شبکه های مجازی به ویژه گروه ها که فعالیت افراد در آنها نزدیک تر است نشوید. فرد یا زوجی که برای خود و حریم شخصی و روانی شان مرز نداشته باشند همیشه گرفتار اتفاقات و مشکلات غیر قابل جبران می شوند. همه ما دچار مشکلاتی هستیم. یکی از بزرگترین مشکلات این جامعه در فضای ارتباطات بین فردی «سندرم گرسنگی و ولع عاطفی» است. این افراد همه جا هستند. از یک طرف به شما طوری عشق می ورزند که احساس می کنید این فرد تنها کسی است که این قدر شما را دوست دارد و از سوی دیگر کافیست به خواسته ها و نیازهای عاطفی او پاسخ ندهید. شما را قطعاً زیر سؤال خواهد برد و از او آسیب خواهید دید. مراقب این گروه افراد باشیم. چه بسا بسیاری از این افراد دچار اختلالات روان شناختی باشند و شما ندانید: ٭ افرادی که دچار رفتار های هیجانی ناسالم هستند و پیش بینی پذیر نیستند. ٭ افرادی که به یکباره شما را آن قدر بالا می برند که خودتان هم باورتان نمی شود و بعد شما را به قعر کشیده و زیر سؤال برده و لگدمال می کنند. ٭ افرادی که همیشه می خواهند نقش ناجی شما را داشته باشند و خود را مسئول بی چون چرای شما می دانند. ٭ افرادی که با شما از روابط جنسی، دنیای روابط جسمانی، کلیشه های جنسیتی، کنجکاوی های جنسی و جنسیتی حرف می زنند یا دارای این گفتمان هستند. ٭ افرادی که خودشان را مبرای از هر گونه اشتباه و خطا می دانند و همیشه دیگران را مقصر جلوه می دهند ٭ مراقب افرادی که به شما درخواست های خارج از عرف در دنیای مجازی مانند ارسال عکس، استیکرهای خاص، عکس های پورنو، کنترل گری های مجازی شدید برای مچ گیری(مثلا چرا on بودی اما با من حرف نزدی)، و افرادی که براحتی درباره عکس شما و ظاهر شما نظرات خاص و جزئی نگر می دهند بدون اینکه این فضا به آنها داده شود، باشید. شما برای آنها طعمه خوبی ارزیابی شده اید. ٭ لطفاً مراقب افرادی که مدام از شما درخواست وقت برای گوش دادن و یا درد و دل به صورت « افراطی» می کنند، باشید. ٭ کنجکاوی این افراد این گونه است که امروز از پیام، یا عکس و یا شعر تو این حس را دارم و دیالوگ بعدی این افراد این است که می خواهی با من حرف بزنی و شما با اجازه به این آدم ها آنها را وارد حیاط خلوت زندگی تان کرده اید. این افراد بدون توجه به نیازهای شما و ارزش های شما، در حیاط خلوت زندگی تان چادر می زنند و با درخواست ها و حق مالکیت های آغشته به دوست داشتن، شما را وارد بازی های خود می کنند. ٭ افرادی که هر روز یک نفر را تخریب می کنند و خودشان را مسئول پرده برداری از زندگی دیگران می دانند. این افراد با بازی« من مسائل یا چیزهایی را می دانم که شما نمی دانید» وارد فضای شما می شوند و به شما اضطراب خواهند داد. لطفاً گارد خود را ببندید و این افراد که دچار بدبینی و ناکامی های ارتباطی هستند را کنترل کنید. لطفاً مراقب باشید که تا کجا و چقدر با افرادی که درست نمی شناسید در شبکه ها و گروه های اجتماعی دست به خود افشایی می زنید. لطفاً خودتان را به لحاظ روانی برای افرادی که نمی شناسید و هنوز با آنها از نزدیک آشنایی واقعی ندارید باز نکنید. رفتار خود افشایی برای درمانگر شما و یا کسانی که جزو افراد اصلی زندگی شما هستند باید اتفاق بیفتد نه افرادی که در گروه های مجازی هستند. هر کجا احساس کردید منظور و یا درک درستی از حرف طرف مقابل ندارید لطفاً از «استراتژی نقد کردن» استفاده کنید. یعنی به جای داستان سازی و ساخت تصورات غلط و مشکل دار یک جانبه، از طرف مقابل سؤال بپرسید. بر سر کلمات کلیدی با افراد به توافق برسید. اجازه ندهید که تعارض تان ماندگار شود، چون تبدیل به خشم می شود و شما یک روز دست به ترور روانی خواهید زد. مرزهایتان را درست ببندید چه به صورت کلامی و چه به صورت غیر کلامی. شاید در ابتدا کمی این روش برای شما سخت باشد اما با تکرار آن، به افراد یاد می دهید که در مقابل شما چگونه رفتار کنند یا به قول عوام فرد بداند که پایش را از گلیم خودش درازتر نکند. شبکه های اجتماعی فضایی برای شما ایجاد می کنند تا بتوانید با به اشتراک گذاری ها و خبرها و جملات و... هیجان های بیشتری داشته باشید اما لطفاً برای استفاده از این شبکه وقت اختصاصی داشته باشید. اگر مدام دست به گوشی هستید و با نبودن یا دوری از این فضاها دچار استرس می شوید شما در پروسه اعتیاد اینترنتی هستید. با وقت گذرانی بیش از حد در فضای وب و مجازی چیزی به دست نمی آورید، اصل زندگی شما در دنیای واقعی است. خودتان را آماده آن فضا کنید. زوجین بویژه آنهایی که زمان زیادی از زندگی شان نمی گذرد لطفاً برای حضور و ورود در شبکه های مجازی و گروه ها با هم قوانینی داشته باشید. یعنی مراقب باشید که افراد می توانند در این فضا براحتی وارد حریم خصوصی شما بشوند. لطفاً از عشق تان و رابطه تان حتی اگر ناراضی هستید بیشتر مراقبت کنید و مراقب باشید که جملات و مطالب شما می تواند زمینه ساز یک رابطه فرازناشویی شود. چون رابطه دچار مشکل امکان این را دارد که بهبود یابد اما فرد آسیب دیده در این فضا و یا رابطه بدون حریم و باز همیشه امکان اتفاقات ناگوار را دارد. به همین دلیل مراقب خیانت های اینترنتی باشید. لطفاً ظاهر زندگی دیگران یا به نوعی عکس زندگی دیگران را با فیلم زندگی خودتان مقایسه نکنید. برای خودتان در کامپیوتر شخصی تان این امکان را فراهم کنید که مطالب و یا جملاتی که می دانید در زمان های مختلف می تواند برای شما راهگشا باشد را در آنجا ذخیره کرده و هر زمان نیاز داشتید به سراغ این گنجینه مهم بروید و از آن بهره مند شوید. انتظارات تان را معقول نگاه دارید. اگر در شبکه های مجازی عضو هستید و یا در گروه های خاص، لطفاً انتظاراتتان را مدیریت کنید. قرار نیست با بودن در گروه ها حتی گروه های درمانی و آموزشی و یا علمی شما در زندگی تان اتفاق خارق العاده ای بیفتد. همه این فضاها برای شناخت بیشتر شما از خودتان است نه درمان قطعی. پس از این فرصت خوب و استثنایی که می توانید در کمترین زمان اطلاعات زیادی به دست بیاورید بیشترین استفاده را برای خودتان بکنید. مراقب پیش داوری ها، قضاوت ها، صمیمیت های آتشین و قیم مآبانه در شبکه های اجتماعی باشید. افراد سالم و بالغ به اندازه مسئولیت اجتماعی شان با شما همراهی می کنند. افراد بالغ هیچ گاه افراط و تفریط ندارند. شاید تغییر استراتژی بدهند اما ثبات شان را حفظ خواهند کرد. این افراد خودشان را مسئول درمان شدن شما نمی دانند. چون درمانگری کار متخصص است نه افراد عادی. مراقب مدیون سازی های مجازی باشید. صمیمیت سالم در شبکه های مجازی ویژه افرادی است که متعادل رفتار می کنند، حریم دارند، مرزهای مشخص و روشن روانی و عاطفی دارند، قدرت نه گفتن دارند، تأیید طلبی افراطی ندارند و برای خودشان و زندگی شان ارزش قایلند یا به نوعی خود دوست دار هستند. چرا که این افراد با شما همراهی می کنند اما به شما باج نمی دهند. با شما مهربان هستند اما به شما توجه افراطی نمی کنند، با شما راحت هستند اما اجازه کنجکاوی های کودکانه موذیانه به شما نمی دهند. با شما محبت را تجربه می کنند اما اجازه نمی دهند وابستگی اتفاق بیفتد. با شما حرف می زنند و اعتماد را می سازند اما اجازه عریان شدن عاطفی را به شما نمی دهند. با شما احساسات مثبت را تجربه می کنند اما به شما باج عاطفی، رفتاری و روانی نمی دهند. ما می توانیم از شبکه ها و گروه های اجتماعی استفاده درست کنیم و در مسیر آگاهی جویی حرکت کنیم و کیفیت زندگی مان را دستخوش تغییر کنیم اما برای رسیدن به این مهم نیاز به مهارت و قواعدی هست که باید آنها را رعایت کنیم و گرنه، به دلیل ناپختگی و بی مهارتی ما، آسیب های جدی و عمیقی را متحمل خواهیم شد و این فعالیت های لذتبخش، بلای جانمان خواهد شد.ایران سید پیمان رحیمی نژادمتخصص روان شناسی مثبت نگر
پنجشنبه ، ۱۷دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]
-
گوناگون
پربازدیدترینها