محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855336272
غذاهای شادی بخش را بشناسید!
واضح آرشیو وب فارسی:تیتر 20: تیتر20 - پیش بینی و تصور عطر و طعم غذا در ذهن باعث می شود لذت بیشتری از غذا خوردن ببرید. به گزارش شفا آنلاین،وقتی غذا می خورید عطر تند را در فضای دهان تصور می کنید یا لغزش شیرین و ابریشمی بستنی را روی زبان حس می کنید، عطر و طعم کره موجود در ذرت بو داده را در فضای ذهن خود تجسم می کنید، این تصورات شما باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز شده و دوپامین ترشح می شود و در فضای مغز حس خوشایند و شادی بخشی ایجاد می کند. الکس کرب محقق و فوق دکترا در علوم اعصاب می گوید: افزایش ترشح هورمون دوپامین باعث می شود خوردن غذا برایتان شادی بخش تر باشد. وقتی غذا را بو می کنید و از بوی آن لذت می برید به ترشح دوپامین درمغز کمک خواهید کرد. طبق تحقیقات این دانشمند علاوه بر تصور بو و طعم خوشایند غذا ها، دسته ای از مواد غذایی می توانند باعث ایجاد احساس شادی در انسان شوند. در واقع با مصرف این خوراکی ها دوپامین موجود در خون افزایش یافته و احساس نشاط و شادی را تجربه می کنید. این محقق با اشاره به تعدادی از این خوراکی ها به تشریح عملکرد آنها در بدن انسان می پردازد: ویتامین های گروه ب پایین آمدن سطح ویتامین های ب 12 منجر به کاهش سروتونین و دوپامین در خون می شود و کاهش این دو ماده در خون منجر به افسردگی شخص می شود، مغز برای تولید این مواد شیمیایی نیاز به ویتامین ب 12 دارد بنابراین قرار دادن این غذاها در رژیم غذایی برای جلوگیری از افسردگی ضروری به نظر می رسد. مصرف غذاهای دریایی مثل قزل آلا و ماهی آزاد، همچنین گوشت گاو، مرغ، محصولات لبنی و غلات غنی شده ویتامین ب مورد نیاز بدن را تأمین می کند و در گروه غذاهای شادی بخش جایگاه چشمگیری دارند. قهوه نوشیدن یک فنجان قهوه با شکر کم، میزان دوپامین و کافئین خون را در عرض 30 ثانیه افزایش می دهد. اگر این نوشیدن با تصور و بوییدن قهوه همراه باشد نقش بسزایی در ترشح دو پامین خواهد داشت. احتمال افسردگی یا عادات تخدیری در کسانی که روزانه بیش از 4 فنجان قهوه می نوشند، کم و در حدود 20 درصد است. تربچه شاید تعجب کنید اگر بدانید که تربچه هم می تواند در ترشح دوپامین در خون مؤثر باشد. مخصوصاً تربچه هایی که کمی تند تر هستند. انار این میوه بسته بندی شده پر دانه خواص زیادی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده اگر مدت دوهفته به صورت مرتب از دانه ها و آب این میوه استفاده کنید براحتی می توانید با فشار خون، اضطراب و افسردگی خداحافظی کنید. قارچ قارچ های گوشتی لذیذ منبع غنی سلنیوم و منیزیوم هستند و این مواد اثر نشاط بخشی بر خلق و خوی شخص دارند. زردآلو این میوه تابستانی با رنگ زیبای زرد روشن منبع غنی ب6، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان، لوتئین و زیگزانتین است. همه این مواد شادی آور و آرام بخش هستند. ماست پروبیوتیک در حال حاضر فرآورده های پروبیوتیکی مختلفی در سوپرمارکت ها عرضه می شود. انواع ماست ها و دوغ های پروبیوتیک از جمله این محصولات هستند اما ماست یکی از محصولاتی است که بیش از بقیه محصولات مورد توجه قرار گرفته است. کلمه پروبیوتیک کلمه ای یونانی به معنی «برای زندگی» است. در واقع پروبیوتیک ها با تولید میکروارگانیسم ها و به دنبال آن تولید اسیدهای آلی و مواد ضد میکروبی مانع رشد باکتری های بیماری زا شوند. اسیدهای آلی تولید شده می توانند به عنوان یک منبع انرژی مورد استفاده سلول های روده قرار گیرند. تولید ویتامین ها بخصوص ویتامین های B , K از دیگر خصوصیات قابل توجه آنهاست. محققان در رژیم غذایی یک گروه آزمایشی متشکل از چندین زن ماست پروبیوتیک گنجاندند این برنامه غذایی به مدت یک هفته ادامه داشت. نتایج بررسی ها نشان داد این زنان در طی روز واکنش کمتری در مقابل استرس نشان می دادند. حقیقت این است که باکتری های سالمی که توسط این محصولات به روده منتقل می شوند مقاومت بدن را در مقابل استرس بهبود می بخشند و کاهش استرس در بدن نتیجه ای جز افزایش آرامش و شادی ندارد. شکلات یک محقق استرالیایی پس از جمع بندی تحقیقات خود اعلام کرد که شکلات تیره منبع غنی پلی فنل و ماده ای آرامبخش است طبق این گزارش افرادی که نوشیدنی شکلات تیره خورده بودند نسبت به افرادی که شکلات معمولی نوشیده بودند آرامش و رضایت بیشتری داشتند. نوشیدن شکلات گرم تیره آرامبخش است البته به شرطی که فرد منعی برای مصرف شکلات نداشته باشد.
دوشنبه ، ۱۴دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تیتر 20]
[مشاهده در: www.titre20.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 52]
-
گوناگون
پربازدیدترینها