محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830202966
۱۲ مزیت فوق العاده ترک نوشیدنی های گازدار
واضح آرشیو وب فارسی:فردا نیوز: دهه هاست که نوشیدنی های گازدار (هر نوع نوشیدنی شامل آب گازدار، شیرین کننده و اسانس) را در هر مکانی پیدا می کنید، در جشن ها، رستوران ها و در بسیاری از منازل. متأسفانه نوشیدنی های گازدار بیش از آن چیزی که تصور می کنید برای سلامتی تان ضرر دارند و بسیار اعتیادآور هستند. نه تنها این نوشیدنی ها دارای کافئین هستند بلکه به مقدار زیادی نیز شکر دارند.کجارو: حتی نوشیدنی های گازدار رژیمی، شیرین کننده های مصنوعی دارند و اثرات بدی را برای کل بدن شما به همراه خواهند داشت. ۱. ازخوردن غذایتان لذت بیشتری ببرید در نوشیدنی های گازدار شکر فراوانی وجود دارد که در واقع اشتهای شما را کاهش می دهد. بسیاری از این شیرین کننده ها ۴۰۰ تا ۸۰۰۰ برابر شکر، شیرین تر هستند. شیرینی بیش ازحد آن ها، گیرنده های شیرینی در مغز شما را تغییر می دهند و سبب می شوند شکر بیشتری را طلب کنید. با توقف خوردن آن ها، اشتهای شما به حالت قبل بازمی گردد و سبب می شود از خوردن غذایتان لذت بیشتری ببرید. ۲. خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید بر طبق یک تحقیق در مورد بیماری دیابت در سال ۲۰۱۰، مشخص شد که مصرف مداوم این نوشیدنی ها، میزان ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۲۶ درصد افزایش می دهد و حتی نوشیدنی های رژیمی نیز گزینه های بهتری نیستند. همین مطالعه نشان داد که نوشیدن دوسوم از یک نوشیدنی رژیمی قبل از وعده ی غذایی، پانکراس شما را برای آزاد کردن انسولین آماده می کند. پس با توقف استفاده از این نوشیدنی ها خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید. ۳. راحت تر وزن خود را کاهش دهید یکی از راحت ترین راه ها برای کاهش وزن، ترک نوشیدنی های گازدار است. در حدود ۳۵۵ میلی لیتر (۱۲ اونس) از این نوشیدنی ها، ۳۹ گرم شکر و ۹۰ کالری (انرژی) دارد! تغییر رویه و استفاده از آب به جای این نوشیدنی ها می تواند میزان شکر و کالری های خطرناکی را که در طول زندگی دریافت می کنید را کاهش دهد. حتی نوشیدنی رژیمی که ۵ کالری دارد هم باعث آزادسازی انسولین و همچنین افزایش چربی های ناحیه شکم می شود. ۴. به سلامت کلیه هایتان کمک کنید مطالعات نشان می دهد که ترک نوشیدنی های گازدار می تواند کلیه های شما را از خطر ابتلا به بیماری و نارسایی حفظ کند. بر طبق یک تحقیق در سال ۲۰۱۳، زمانی که شما این نوشیدنی های گازدار را مصرف می کنید، احتمال بزرگ شدن سنگ کلیه را هم بالا می برید. ۵. قلب سالم تری خواهید داشت در یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ در دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیدند که مصرف نوشیدنی های گازدار- در کنار دیگر نوشیدنی های شکری – خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. مصرف این نوشیدنی ها، باعث افزایش فشارخون نیز می شود. برای سلامتی قلبتان و کاهش فشارخون، نوشیدن این مایعات را متوقف کنید. ۶. لبخند زیباتری خواهید داشت! بر طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۳، حتی مصرف مداوم این نوشیدنی ها خیلی بیشتر از مت آمفتامین (شیشه) باعث پوسیدگی دندان ها می شود!! پس لازم به توضیح نیست که دندان های شما را ویران می کنند. اسید سیتریک موجود در آب گازدار، مینای دندان را خراب می کند که خطر پوسیدگی و زرد شدن دندان ها را افزایش می دهد. برای داشتن یک لبخند سفیدتر و سالم تر از نوشیدنی های گازدار دوری کنید! ۷. باهوش تر خواهید بود! ترک این نوشیدنی ها می تواند شما را باهوش تر کند، زیرا مصرف آن ها برای مدت طولانی می تواند آثار مخربی بر روی مغز شما داشته باشد. پس با کنار گذاشتن آن ها می توانید بهتر فکر کنید، راحت تر تمرکز کنید و ذهن خود را تقویت کنید. اگر شما تصور می کنید که با نوشیدن نوشیدنی های رژیمی از این خطرات در امان هستید، کاملا در اشتباه هستید. مواد شیمیایی که در آسپارتام (نوعی شیرین کننده مصنوعی) وجود دارد ممکن است مواد شیمیایی مغز و سیگنال های عصبی را تغییر دهد و باعث سردرد، اضطراب و بی خوابی شود. ۸. کمتر ازسرویس های بهداشتی استفاده کنید! نوشیدنی های گازدار ادرارآور و تحریک کننده ی مثانه هستند. به این معنا که، شما پس از مصرف آن ها خیلی سریع مجبور به استفاده از سرویس های بهداشتی می شوید! همچنین باعث تحریک مثانه می شوند و می توانند عفونت مثانه و مجاری ادراری را تشدید کنند. ۹. سیستم ایمنی بدنتان را بهبود ببخشید خصوصا مصرف نوشیدنی های رژیمی به دلیل شیرین کننده های مصنوعی موجود در آن ها بر روی باکتری های روده اثر می گذارند و این مسئله ی اصلا خوبی نیست، زیرا می تواند بر روی سطح قند خون و تنظیم وزن اثر بگذارد. اسیدهای موجود در نوشیدنی های گازدار همچنین برای سیستم گوارش مضر هستند. ۱۰. انرژی بیشتری خواهید داشت درست مانند قهوه، نوشیدنی های گازدار هم دارای کافئین هستند که این یکی از همان دلایلی است که بسیاری از مردم از آن ها استفاده می کنند. اما لازم به ذکر است که مصرف زیاد کافئین فقط سبب خستگی شما خواهد بود. ۱۱. استخوان های سالم تری خواهید داشت مطالعات نشان می دهند که بین پوکی استخوان و مصرف نوشیدنی های گازدار رابطه وجود دارد. در یک تحقیق در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مصرف مداوم نوشیدنی های گازدار شانس شکستگی استخوان لگن را در زنان یائسه ۴۱ درصد افزایش می دهد. ۱۲. عمر طولانی تری خواهید داشت با ترک این نوشیدنی ها شما کلا وضعیت بدنتان را بهبود خواهید بخشید و بالقوه طول عمرتان افزایش خواهد یافت.
چهارشنبه ، ۱۱آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فردا نیوز]
[مشاهده در: www.fardanews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
گوناگون
پربازدیدترینها