محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831310415
برای داشتن خوابی راحت این توصیه را عملی کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
پزشکی و سلامتی؛
برای داشتن خوابی راحت این توصیه را عملی کنید
پیاده روی؛ کتاب خواندن؛ گوسفند شمردن؛ شیر خوردن و بسیاری کارهای دیگر را انجام می دهیم تا فقط و فقط یک خواب راحت داشته باشیم. با این حال گاهی از هیچ کدام جواب نمی گیریم و دست به دامن قرص های خواب آور می شویم؛ ولی به نظر می رسد با یک روش خیلی ساده، راحت و کم هزینه می توان یکی از اساسی ترین نیازهای را بر طرف کرد.
به گزارش سرویس علمی جام نیـوز به نقل از سلامت نیوز، بدون اغراق بد خوابی و کم خوابی یکی از عذاب آورترین اتفاقاتی است که نتیجه ای جز سر درد و کسالت ندارد؛ کافی است چند شب پیاپی نتوانیم خوب بخوابیم تا توان انجام حتی کوچک ترین کارها را هم از دست بدهیم؛ اما این مشکل به ظاهر بدون درمان راه حلی ساده تر از آنچه فکرش را بکنید دارد. شاید باورتان نشود ولی در تاریکی مسواک زدن ساده ترین و در عین حال کاراترین شیوه پایان دادن به این عذاب مدام است.
بنا بر آخرین تحقیقات انجام شده، مسواک زدن در محیط روشن موجب بیداری و هوشیاری بدن و مغز ما می شود، اتفاقی بی موقع که ما را از شرایط خواب خارج می کند.در واقع نورهای مصنوعی یکی از انواع مهارکننده های خواب به حساب می آید که با تحریک برخی نورون های عصبی مانع ترشح هورمون های مرتبط با خواب می شوند. نورهایی که فضای روز را برای مغز شبیه سازی می کنند و از این طریق منجر به پدیده ای موسوم به «باد دوم» می شوند. پدیده ای که در شرایط افزایش اندروفین در بدن، احساس خوشی و سر زندگی در بدن ایجاد می شود.
هر چند اغلب مردم طبق عادت برای مشواک زدن چراغ ها را روشن و خودشان را در آیینه می بینند، کاری کاملاً اشتباه و به ضرر خودمان انجام می دهیم؛ عادتی که هیچ چیز جز کم خوابی و بی خوابی شبانه برای ما به همراه ندارد.بنابراین، اگر می خواهید خوابی آرام و با کیفیت داشته باشید همه شیوه های بدون فایده ای که امتحان می کنید کنار بگذارید و مسواک زدن در تاریکی را تجربه کنید.
2001
۱۸/۰۸/۱۳۹۴ - ۲۳:۱۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
-
گوناگون
پربازدیدترینها