محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854710305
دوستداران تناسب اندام مراقب فاصله بین غذا و خواب خود باشند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۱۲ آبان ۱۳۹۴ - ۰۷:۵۹
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی به دوستداران تناسب اندام توصیه کرد که مراقب فاصله بین غذا خوردن و خواب خود باشند. دکتر وحید ولیپور در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه لرستان، درباره رابطه خواب و تغذیه با تناسب اندام، اظهار کرد: داشتن عادت غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند. وی بیان کرد: کسانی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند باید به ساعت خوابیدن و غذا خوردن خود توجه داشته باشند چراکه اگر فاصله غذا خوردن و خواب کم باشد بیشتر انرژی به صورت چربی در بدن جذب میشود. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: ساعت و تکرار خوابیدن را باید متناسب با غذاخوردن تنظیم کرد. کاهش زمان بین صرف غذا و خواب متابولیسم پایه بدن را کمتر میکند و غذا به صورت چربی ذخیره میشود. ولیپور اضافه کرد: هر چه فاصله صرف غذا با خواب بیشتر باشد تناسب اندام حفظ خواهد شد و انرژی بصورت مفید و نه توده چربی، در بدن جذب میشود. وی یادآور شد: اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابید چون غذا به خوبی هضم نمیشود خواب خوبی نخواهید داشت و به علاوه تناسب اندامتان به هم میخورد. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
-
ورزش
پربازدیدترینها