تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815280911
گوشت بدون چربی و لبنیات کم چرب بخورید
واضح آرشیو وب فارسی:فردا نیوز: یک متخصص تغذیه ضمن تاکید بر اصلاح الگوی غذایی، بر لزوم پرهیز از مصرف چربی های اشباع از منابع مختلف غذایی تاکید کرد.تسنیم: دکتر غلامرضا محمدی با بیان اینکه چگونگی تغذیه دوران های اولیه زندگی از زمان تولد، کودکی و حتی نوجوانی بر سلامت او در بزرگسالی تاثیر بسزایی دارد، گفت: اصلاح عادات غذایی و رعایت رژیم غذایی مناسب از مشکلاتی مانند اضافه وزن، استخوان های ضعیف و دیابت پیشگیری می کند. وی با تاکید بر اینکه هر مرحله از زندگی نیازهای تغذیه ای خاص خود را دارد، افزود: لازم است تمام گروه های غذایی متناسب با نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود، اگرچه تغذیه در رده های مختلف سنی از کودکی تا پیری بسیار مهم است اما تغذیه کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه و در دوران تحصیل اهمیت ویژه ای داشته و تاثیر به سزایی در سلامت آینده آن ها دارد. این متخصص تغذیه درباره میزان مصرف چربی و روغن گفت: چربی ها باید کمتر از 30 درصد رژیم غذایی فرد را تشکیل دهند، به عنوان نمونه در یک رژیم غذایی 2100 کالری،70 گرم چربی لازم است این در حالی است که علاوه بر روغن های مصرفی، بسیاری از ترکیبات مصرفی نیز حاوی چربی هستند به طور مثال لبنیات مصرفی حاوی چربی بوده و اگر به صورت پرچرب مصرف شوند، باعث افزایش چربی دریافتی فرد شده و از طرفی این چربی، باعث کاهش جذب کلسیم موجود در لبنیات نیز خواهد شد البته نوع چربی مصرفی هم اهمیت به سزایی دارد. چربی اشباع شده در غذاهایی مانند گوشت و محصولات لبنی پرچرب، میزان کلسترول را بیشتر از چربی های غیر اشباع بالا می برد. وی افزود: چربی های غیراشباع در موادی مانند انواع مغزها، روغن ذرت، روغن آفتاب گردان و سویا بیشتر یافت می شوند لذا توصیه می شود این ترکیبات جایگزین چربی های اشباع شده در منابع مختلف گردند. محمدی تصریح کرد: تمام رده های سنی به خصوص نوجوانان باید از گوشت بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنند.
جمعه ، ۸آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فردا نیوز]
[مشاهده در: www.fardanews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
گوناگون
پربازدیدترینها