تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837873155
6 راهکار ساده برای حفظ زیبایی
واضح آرشیو وب فارسی:سلامت نیوز: سلامت نیوز : پوست، مو و ناخن همه افراد با آسیب هایی مواجه است؛ در برخی افراد که توجه کمتری به اصول مراقبتی دارند این آسیب ها زودهنگام رخ می دهد و در بعضی دیگر که برای زیبایی، بهداشت و سلامت خود اهمیت قائل می شوند، آسیب دیدگی ها کمتر و دیرتر فرصت ظهور پیدا می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم، یک نگاه به این بخش های بدنتان بیندازید و ببینید شما جزو کدام یک از افراد به شمار می روید؟ آیا چروک های زودهنگام صورت تان را پوشانده؟ خشکی یا آثار لکه مانندی در پوستتان به چشم می آید؟ ناخن هایتان جلوه ای نازیبا یافته اند و ترک ها یا شکستگی هایی در قسمت هایی از آنها دیده می شود؟ اگر چنین است توصیه های ادامه این نوشتار را بخوانید تا بدانید چه عواملی پوست، مو و ناخن هایتان را در معرض خطر قرار می دهند و به آنها آسیب می رسانند؛ با شناسایی عامل آسیب رسان در قدم اول بهتر و زودتر می توانید بر مشکلات ناشی از آن غلبه کنید. مشکلات پوستی را جدی بگیرید تابش اشعه فرابنفش، مشکلات فصلی یا محیطی مثل خشکی پاییزه یا زندگی در محیط های به شدت سرد یا به شدت خشک، بی توجهی های فردی مثل عادت نکردن به نوشیدن آب و مایعات یا رفتار تغذیه ای نامناسب، انواع بیماری ها و... می تواند پوست شما را از بین ببرد و شکل و شمایلی پیر، پرچروک و نازیبا به آن دهد. کلی ترین توصیه هایی که می توان برای حفظ سلامت و بهداشت پوست مد نظر قرار داد این است که عوامل آسیب رسان به پوست را بشناسید و از آنها دوری کنید. به طور فهرست وار می توان برخی از آنها را برشمرد: نور خوب، نور بد! استفاده از کرم های مرطوب کننده و ضدآفتاب می تواند تا حد بسیاری زیادی پوست شما را از خطر خشکی و از دست دادن آب مورد نیاز سلول های پوست محافظت کند. این کرم ها همچنین جلوی خطر بخش مضر نور آفتاب را می گیرد که عامل مهمی در از بین رفتن سلول های پوست محسوب می شود. تابش آفتاب به سمت پوست با وجود مزیت عالی آن که کسب بدون دردسر ویتامین D مورد نیاز برای بدن است، با امواج نوری فرابنفش همراه است که برعکس مورد پیشین به شدت برای سلامت خطرناک دانسته شده و در صورت مواجهه طولانی مدت در برابر آن احتمال سرطان پوست را تقویت می کند. برای این که بتوانید هم بخش مفید نور خورشید را کسب کنید و هم از بخش مضر آن در امان بمانید می توانید ابتدای صبح که شدت تابش بسیار کمتر از مواقع دیگری مثل ظهر است چند دقیقه پوست و موی سرتان را در برابر نور خورشید قرار دهید. ویتامین D به دست آمده در همین چند دقیقه می تواند به رشد بهتر ناخن ها و موی سرتان کمک کند و باعث تقویت سلول های پوست شما شود. در این حالت از ضررهای آفتاب هم در امان مانده اید. پس از آن می توان از کرم های ضد آفتاب استفاده کرد. دودی که زیبایی و سلامت را دود می کند سیگار و قلیان نکشید. نه تنها کشیدن سیگار، بلکه حتی قرار گرفتن در معرض دود آن هم پوست را پیر ، پرچین و تیره می کند. به همین دلیل است که سیگاری ها و قلیانی ها معمولا پوستی تیره بخصوص در قسمت هایی دارند که با دود ناشی از سوختن تنباکو تماس بیشتری دارد؛ یعنی قسمت پوست لب. توجه به پوست این قسمت از بدن افراد سیگاری می تواند به خوبی به شما نشان دهد که دخانیات و دودشان چه اثر مخربی بر پوست می گذارد. از استرس دوری کنید اضطراب ها بخشی انکارناپذیر از زندگی به شمار می روند و مختص انسان ها هم نیستند. دانشمندان ثابت کرده اند که نه تنها حیوانات، بلکه گیاهان هم در معرض اضطراب و استرس قرار دارند. با این حال مزیت عالی برای انسان ها این است که می توانند کاری کنند که برخی عوامل اضطراب اصلا شکل نگیرد یا در صورت رخداد و وقوع آن ادامه پیدا نکند. اغلب افرادی که استرس، زندگی آنها را پر کرده علاوه بر بسیاری از بیماری های روانی و جسمی با مشکلات پوستی و به طور کلی زیبایی روبه رو می شوند؛ در حالی که می توانند با مراجعه به متخصص، خیلی راحت تر و سریع تر این عامل آسیب زا را در زندگی خود به شدت کاهش دهند. اثرات استرس علاوه بر روحیه و روان تقریبا بر بسیاری قسمت های دیگر بدن به طور جسمی نیز مشهود است و امری ثابت شده است. اضطراب بیش از حد می تواند برای برخی افراد به عادت جویدن ناخن یا مو منجر شود. در کسانی که از این عادت ناهنجار در امان بمانند نیز ذهن و فکر را چنان تحت تاثیر قرار می دهد که به عنوان مرکز فرماندهی بدن لطمات آن به جسم هم وارد می شود. پیری زودرس پوست و به ویژه ریزش موضعی یا کلی موها از بدیهی ترین آسیب های ناشی از زندگی در شرایط پراسترس و پراضطراب است. پوست خود را اندکی چرب نگاه دارید چربی بیش از اندازه پوست باعث بسته شدن منافذ آن می شود، اما قابلیت ارتجاع پوست را حفظ می کند. برای حفظ تعادل و اطلاع از مقدار مناسب چربی پوست باید با متخصصان پوست مشورت کرد، اما از سوی دیگر چربی به شدت کم در پوست، ضررهای بیشتری به همراه دارد که یکی از آنها ترک خوردگی های سطح پوست، افزایش چروک و پیری زودرس آن است. درباره مو همچنین مقداری از چربی تا حدودی صدق می کند. برای این که از لطمات کمبود چربی در پوست و موی خود در امان بمانید بهتر است ابتدا از دسته بندی پوست و مویتان مطلع شوید. یک بار معاینه از سوی متخصصان می تواند به شما بگوید چه پوستی دارید و برای مراقبت از آن، چه باید بکنید. اگر مقدار چربی در پوست و موی شما آن قدر کم است که بگویند پوست خشک و موی به شدت کم چرب دارید، در گام اول متخصصان زیبایی می توانند راهنمایی های مناسبی به شما ارائه دهند. در گام دوم چرب کردن پوست و مو به وسیله کرم ها و لوسیون ها تا حد زیادی می تواند کمک کننده باشد. همچنین اگر چربی پوست و موی شما بسیار کم است باید به خاطر داشته باشید شست وشوی بیش از حد باعث کاهش چربی لازم می شود. استفاده از برخی داروها مثل کورتون هم کم شدن چربی را در پی دارد که سبب تخریب سلول ها، نازک شدن پوست و مشکلاتی از این دست می شود. برای کسانی که پوست یا موی آنها نمی تواند چربی یا رطوبت را حفظ کند برخی مواقع تزریق چربی با استفاده از لیزر صورت می گیرد. مواد غذایی مناسب بخورید پوست، مو و ناخن به مواد معدنی و ویتامین هایی نیازمندند تا بتوانند شادابی و کارآمدی خود را حفظ کنند. سبزیجات، میوه ها و مایعات می توانند این مواد را به آنها برسانند. از این رو اگر می خواهید زیبایی خود را حفظ کنید دقت بر نوع غذاهایی که می خورید و در صورت لزوم اصلاح سبک تغذیه روزانه ضروری است. تا آنجا که می توانید از سبزیجات در برنامه غذایی خود به حد کافی بهره ببرید. سبزی های تازه علاوه بر فوایدی گسترده و گوناگون، خاصیت ضد سرطانی و زندگی بخشی دارند که این خواص باعث سلامت و همچنین زیبایی شما می شود. بخصوص این که در کاهش روند پیری پوست، رشد بهتر موها و تقویت و استحکام بخشیدن به ناخن ها اثرات غیرقابل انکاری دارند.
چهارشنبه ، ۶آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سلامت نیوز]
[مشاهده در: www.salamatnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
گوناگون
پربازدیدترینها