محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826363511
به بهانه روز جهانی پوکی استخوان 95 درصد شهروندان استان مرکزی کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: به بهانه روز جهانی پوکی استخوان
95 درصد شهروندان استان مرکزی کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند
در استان مرکزی پنج درصد از مردم به اندازه کافی کلسیم دریافت می‌کنند و 95 درصد شهروندان این استان کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند.
به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات حداقلی افزایش می‌یابد. پوکی استخوان با بالا رفتن سن به وجود می‌آید و به دنبال آن استحکام بافت و املاح استخوانی کم شده و از مقاومت آن کاسته می‌شود. استخوان انسان در دوران کودکی از خاصیت ارتجاعی برخوردار است و تحمل فشار زیاد را دارد و به تدریج سفت و محکم می‌شود، این مسئله در سن 20 سالگی به اوج خود می‌رسد و بین سن 20 تا 35 سالگی استحکام استخوان‌ها به همان قوت باقی می‌ماند، اما از این سن به بعد به تدریج و با سرعتی کم، از تراکم استخوان‌ها کم شده و با بالا رفتن سن استخوان‌ها پوک می‌شوند. با توجه اهمیت آگاهی بخشی به خانواده‌ها و اهمیت بیماری پوکی استخوان و مشکلات آن در سنین بالا و نحوه پیشگیری از این بیماری با نسرین یادگاری کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی به گفت‌وگو نشستیم. فارس: بیماری پوکی استخوان چه نوع بیماری است؟ روز جهانی پوکی استخوان همه ساله در روز 20 اکتبر برگزار می‌شود روز جهانی پوکی استخوان همه ساله در روز 20 اکتبر برگزار می‌شود که هدف از نامگذاری این روز افزایش آگاهی مردم نسبت به رعایت، پیشگیری و تشخیص و درمان پوکی استخوان است. پوکی استخوان نوعی بیماری مربوط به بافت استخوان است که نازک شدن و کاهش تراکم استخوان‌ها را موجب می‌شود، این بیماری در تمام گروه‌های سنی و جنسی با توجه به وضعیت خاص آنها به وجود آمده و در قرن حاضر به شدت رو به افزایش است. فارس: علل بروز این بیماری چیست؟ بدن برای تامین سلامت استخوان‌ها به کلسیم، فسفر، منیزیم، ویتامین D و املاح دیگر نیازمند است و اگر نیاز روزانه بدن به این املاح تامین نشود، سلامت استخوان‌ها با خطر مواجه می‌شود. از سوی دیگر قلب و مغز برای کار کردن به این املاح نیاز دارند که اگر بدن آنها را دریافت نکند، املاح مورد نیاز قلب و مغز از طریق ذخایر استخوان تامین خواهد شد که این مسئله موجب می‌شود ذخایر استخوانی کاهش یافته و استخوان دچار پوکی شود. پوکی استخوان بعد از سکته قلبی، مغزی و سرطان‌ها چهارمین دشمن اصلی انسان شناخته شده است و از هر سه نفر زن که به سن 65 سالگی برسند. یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می‌شود، همچنین از هر پنج نفر زن که به سن 70 سالگی می‌رسد، یک نفر دچار شکستگی استخوان ران می‌شود و در مجموع زنان سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند که این مسئله ضرورت توجه به سلامت بدن را در بین زنان دو چندان می‌کند. فارس: وضعیت این بیماری در استان مرکزی چگونه است؟ در حال حاضر تراکم استخوان ایرانیان نسبت به استانداردهای جهانی پایین‌تر است و می‌توان گفت دریافت کلسیم در بین ایرانی‌ها بسیار پایین‌تر از استانداردهای جهانی است. در استان مرکزی نیز تنها پنج درصد از مردم به اندازه کافی کلسیم دریافت می‌کنند و 95 درصد شهروندان این استان کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند که باید برای این مشکل چاره‌اندیشی کرد. فارس: چگونه می‌توان با این بیماری مقابله کرد؟ بهترین زمان برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان در سنین بالا، دوران کودکی، نوجوانی و جوانی است. یکی از مهم‌ترین راه‌کارهایی که می‌توان با توسل به آن از بروز هر نوع بیماری مقابله کرد، اصلاح عادات غذایی است، برای داشتن بدنی سالم باید الگوی غذایی سالم در برنامه غذایی داشته باشیم، شیر و لبنیات به اندازه کافی مصرف کرده و حتما در برنامه غذایی تمام گروه‌های غذایی را بگنجانیم. افراد بزرگسال برای جلوگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان باید حتما سه لیوان شیر در روز مصرف کنند. از مصرف شیر با کاکائو و قهوه خودداری کنند، چرا که مصرف این مواد به همراه شیر مانع جذب کلسیم شیر می‌شود. قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به مدت 20 دقیقه یکی از اقدامات موثری است که موجب جذب ویتامین D شده و نقش بسزایی در کاهش ابتلا به بیماری پوکی استخوان دارد. افرادی که احساس می‌کنند با مصرف شیر دچار حالت تهوع می‌شوند، می‌توانند شیر را با ترکیبی از عسل و یا خرما مصرف کنند، همچنین مصرف بستنی به ویژه برای کودکان از اهمیت بسزایی برخوردار است و می‌تواند جایگزین خوبی برای شیر باشد. فارس: چه عواملی در پوکی استخوان موثر هستند؟ این بیماری معمولا اگر تشخیص داده نشده و درمان نشود ممکن است بدون بروز هیچگونه علائمی پیشرفت کرده و باعث خمیدگی، قوز ستون فقرات و کوتاهی قد شود. از جمله عوامل مستعد کننده پوکی استخوان می‌توان به سن، جنس، سابقه خانوادگی و نژاد، وزن، اندازه استخوان‌ها، بیماری‌های مزمن، مصرف برخی داروها مانند کورتون، سیگار، کمبود کلسیم و ویتامین D در برنامه غذایی و ورزش نکردن اشاره کرد. با افزایش سن احتمال بروز پوکی استخوان بیشتر می‌شود، به طوری که بعد از 30 سالگی به تدریج توده استخوانی کاهش می‌یابد. تنها آزمایشی که می‌تواند به طور قطعی برای سنجش استحکام استخوان به کار رود، تراکم سنجی استخوان است، که به افراد توصیه می‌کنیم در میانسالی سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. در مجموع افرادی که کمبود ویتامین دی دارند و به صورت روزانه در معرض نور آفتاب قرار نمی‌گیرند، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن کبدی و کلیوی، مبتلایان به ام‌اس و پارکینسون و مبتلایان به سرطان‌ها، بیش از سایر افراد در معرض پوکی استخوان قرار دارند و بهتر است سنجش تراکم استخوان را در میانسالی انجام دهند. انتهای پیام/87012/ط30
94/07/29 - 12:11
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]
-
گوناگون
پربازدیدترینها