تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813306066
![نمایش مجدد: راهکارهایی برای افزایش قاطعیت در زندگی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
راهکارهایی برای افزایش قاطعیت در زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:اندیشه ها: سایت خبری تحلیلی اندیشه ها: ناراحت هستید اما نمی توانید ناراحتی خود را ابراز کنید؛ از خوشحالی دارید بال در می آورید اما هر کار می کنید تنها یک لبخند می شود نشانه خوشحالی تان؛ از برنامه ای خوشتان آمده اما توان اینکه نظرتان را درباره اش بگویید ندارید؛ از رفتارهای همکارتان خسته شده اید اما هنوز نتوانسته اید به خودش بگویید! این رفتار ها یعنی شما توان ابراز وجود و رفتار قاطعانه ندارید.سایت خبری تحلیلی اندیشه ها : م منفرد، به دلیل همین ناتوانی است که همیشه شما می مانید و چیزهایی که دوست دارید ابراز کنید و نکرده اید؛ شما می مانید و یک احساس ناراحتی از این موضوع! در این مواقع همه می گویند مرد باش و نظرت را بیان کن اما راستش رفتار قاطعانه مرد و زن نمی شناسد چون گاهی مرد ها هم بلد نیستند ابراز وجود کنند و رفتاری قاطع داشته باشند. رفتار قاطعانه یک مهارت است و چه برای مرد چه برای زن، یاد گرفتنش کار سختی نیست. نگران نباشید؛ قاطعیت یک مهارت است و می توان با راهکارهایی آن را تقویت کرد. چگونه قاطع باشیم؟ قبل از هر چیزی باید تکلیف خودمان را مشخص کنیم یعنی همین اول مشخص کنیم که رفتار قاطعانه چه رفتاری است که باید دنبالش رفت و یادش گرفت؟ رفتار قاطعانه نه رفتار پرخاشگرانه است نه ظالمانه و نه سلطه جویانه؛ رفتار قاطعانه به رفتاری گفته می شود که مستقیم، صادقانه و مناسب عقاید و احساسات ما باشد. یعنی ما در برابر موضوعات مختلف همان طوری رفتار کنیم که عقیده، احساس و نظر ماست. رفتار قاطعانه مانع سوء استفاده دیگران و تحمیل نظرات و خواسته هایشان به ما می شود و ما می توانیم خواسته ها و نظرات خود را به راحتی ابراز کنیم. لابد با خودتان می گویید حالا اگر آدم رفتار قاطعی نداشته باشد مگر آسمان به زمین می آید؟ راستش را بخواهید بله! وقتی شما رفتار قاطع نداشته باشید یعنی رفتارتان منفعلانه است و ابراز وجود نمی کنید و تفاوت ابراز وجود با رفتار منفعلانه در این است که شما در رفتار منفعلانه از حق خودتان می گذرید اما در ابراز وجود بر حق خود تأکید می کنید و حاضر نیستید کسی حق شما را پایمال کند. خیلی ها فکر می کنند وقتی باید رفتار قاطعانه ای داشته باشند یعنی باید رفتار پرخاشگرانه از خودشان نشان دهند و قاطع بودن را با خشونت اشتباهی می گیرند در صورتی که کاملا در اشتباهند چون در رفتار پرخاشگرانه آدم ها فقط روی حق خودشان تأکید دارند و به حقوق دیگران تجاوز می کنند، اما در رفتار قاطعانه و ابراز وجود، برای فرد هم حق خود و هم حقوق دیگران مهم است و به حق خودش و حقوق دیگران تجاوز نمی کند. شما نمی توانید توقع داشته باشید تمام جمع مطابق نظر شما رفتار کنند. بنابر این لازم است حد و حدود خود را بشناسید. شما فردی هستید مثل تمام افراد دیگر. نباید در بحث از کسی انتظار بی جا داشته باشیدکی منفعل است، کی قاطع؟! کار شناسان می گویند افرادی که رفتار منفعلانه دارند، به حق و حقوق خود بی اعتنا هستند. کسانی هستند که اعتماد به نفس و عزت نفس پایینی دارند. برای خودشان احترام قائل نمی شوند و دائم خودشان را کوچک و حقیر تصور می کنند و معمولا به این که توسط دیگران یا موقعیت های مختلف کنترل شوند تمایل دارند و دائم هم نسبت به دیگران احساس گناه می کنند. اما کسانی که رفتار قاطع دارند و می توانند به خوبی ابراز وجود کنند، برعکس اعتماد به نفس و عزت نفس خوبی دارند. برای خودشان و دیگران احترام و ارزش قائل هستند. در رفتارشان صداقت دارند. اهل سوال و پرس و جو هستند. آن ها به کسی بی احترامی نمی کنند و البته اجازه هم نمی دهند کسی به آن ها بی احترامی کند. منطقی مخالفت کنید اگر قرار است رفتار قاطعانه را یاد بگیرید و تحت نظر دیگران نباشید، بهتر است مخالفت منطقی را تمرین کنید. یعنی اگر با نظر دیگران مخالف هستید، تظاهر به موافقت نکنید. به جای آن که موضوع بحث را تغییر دهید اگر به نظر خودتان اطمینان دارید به صورت فعال مخالفت کنید مثلا اگر کسی از شما می خواهد کار غیر منطقی را انجام دهید از او بپرسید چرا باید این کار را انجام دهید؟ مهارت های ارتباطی را به کار بگیرید اگر می خواهید رفتار قاطعانه را در خود افزایش دهید باید از مهارت های ارتباطی استفاده کنید. مثلا در یک بحث حتما به صحبت افراد گوش دهید و از کلمات مورد علاقه آن ها در پاسخ استفاده کنید. ساده و روان و بدون حاشیه صحبت کنید و مواردی که برایتان سوال است را مطرح کنید و زود قضاوت نکنید. انتظارات بی جا نداشته باشید شما نمی توانید توقع داشته باشید تمام جمع مطابق نظر شما رفتار کنند. بنابر این لازم است حد و حدود خود را بشناسید. شما فردی هستید مثل تمام افراد دیگر. نباید در بحث از کسی انتظار بی جا داشته باشید. از افراد همان قدر توقع داشته باشید که در توانایی آنهاست. برای نظرتان دلیل بیاورید. آرام باش و بگو... به هیچ عنوان موقع اظهار نظر عصبانی و برافروخته نشوید و اگر در موقعیت خوب و آرامی قرار ندارید و به نظرات تان مطمئن نیستید، از اظهارنظر پرهیز کنید. اگر مدام نظرات نسنجیده بدهید، اعتماد دیگران به شما از بین خواهد رفت. یادتان باشد لبخند و روی گشاده بهترین روش برای قاطعیت سالم و درست است. خیلی ها فکر می کنند وقتی باید رفتار قاطعانه ای داشته باشند یعنی باید رفتار پرخاشگرانه از خودشان نشان دهند و قاطع بودن را با خشونت اشتباهی می گیرند در صورتی که کاملا در اشتباهند چون در رفتار پرخاشگرانه آدم ها فقط روی حق خودشان تأکید دارند و به حقوق دیگران تجاوز می کنندکلمه هایی که مسموم تان می کند برای دادن نظر قاطع و درست باید چند نکته مهم را رعایت کنید. اول از همه سعی کنید کلمه «من» را کنار بگذارید. سعی کنید نشان دهید تنها به خودتان فکر نمی کنید. در جملات تان تاکید را روی هدف و منطق ماجرا بگذارید تا نشان دهید نظرتان خودخواهانه نیست. به جای استفاده از عباراتی مثل «باید»، «من می گویم» یا «من می خواهم»، از جملاتی مثل «خوشحال می شوم اگر...»، «لطف می کنید اگر...» و... استفاده کنید. برنامه ریزی کنید شما باید به موضوعی که درباره آن حرف می زنید کاملا مسلط باشید. مغز انسان در یک زمان مشخص توانایی پردازش مقدار مشخصی از اطلاعات را دارد. پس بهتر است پیش از صحبت کردن درباره آن خوب فکر کرده باشید و برنامه ریزی شده بحث را پیش ببرید. داشتن یک ورق یادداشت کوچک می تواند به شما کمک کند چیزی را از قلم نیندازید. همیشه پنج حق اساسی وجود دارد: ١- تا زمانی که مزاحم کسی نباشید حق انجام هر کاری را دارید. ٢- حق دارید ارزش و مقام خود را با ابراز وجود حفظ کنید. ٣- حق دارید از دیگران تقاضا کنید و آن ها نیز حق دارند به شما بگویند نه! ۴- باید بدانید که در رابطه با دیگران مرزهایی وجود دارد که حقوق افراد در آن ها کاملا مشخص نیست اما شما همیشه این حق را دارید که مسأله را با طرف مقابلتان در میان بگذارید و آن را روشن کنید. ۵- شما حق دارید حقوق خود را به دست آورید. حقوق فردی دیگر عبارتند از حق آری یا نه گفتن، حق ابراز احساسات، حق انتخاب، حق ایجاد تغییر، حق مالکیت بر بدن، وقت و دارایی، حق داشتن نگرش مثبت به خویشتن، حق ابراز نیاز ها و آرزو ها، حق برخورداری از احترام، حق تغییر تصمیم قبلی، حق رد تقاضا، حق برخورداری از اطلاعات و...
پنجشنبه ، ۱۶مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: اندیشه ها]
[مشاهده در: www.andishehha.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
صفحات پیشنهادی
آمارهای تکان دهنده وزارت بهداشت از دلایل افزایش ابتلا به سرطان/ بخوانید و شیوه زندگی خودتان را اصلاح کنید
35درصد از ایرانی ها حداقل فعالیت مطلوب بدنی را ندارند حدود 50 درصد از ایرانی ها افزایش وزن دارند 90درصد از ایرانی ها میوه و سبزی به اندازه کافی مصرف نمی کنند و زیست بوم-سلامت سرطان هیچ وقت مساوی با مرگ نیست زیرا 50 درصد از سرطان ها در بزرگسالان و 70 درصد در کودکان درمان پذیزندگی جنسی بهتر با افزایش سن؟
درست است که نمیتوان فرآیند پیری را متوقف کرد و این فرآیند ممکن است بر روی کیفیت زندگی جنسی زوجها تاثیر منفی بگذارد اما راههای زیادی وجود دارند که از طریق آنها میتوان همراه با افزایش سن زندگی جنسی سالمی را تجربه کرد چگونه با افزایش سن زندگی جنسی بهتری داشته باشیم یکی از مچگونه با افزایش سن زندگی جنسی بهتری داشته باشیم؟
چگونه با افزایش سن زندگی جنسی بهتری داشته باشیم درست است که نمیتوان فرآیند پیری را متوقف کرد و این فرآیند ممکن است بر روی کیفیت زندگی جنسی زوجها تاثیر منفی بگذارد اما راههای زیادی وجود دارند که از طریق آنها میتوان همراه با افزایش سن زندگی جنسی سالمی را تجربه کرد سلامت نیضرورت برنامه ریزی برای افزایش مهارت های زندگی در دانش آموزان
امروز دیگر آن روزهایی نیست که معلم در کلاس درس تنها حساب و کتاب به دانش آموز می آموخت امروز معلمان باید الفبای زندگی را هم به دانش آموزان بیاموزند در حقیقت شرایط فعلی ایجاب می کند تا آنان با اتخاذ شیوه های صحیح تربیتی فرزندان جامعه را در مسیر درستی قرار دهند به گزارش عیارآنلایافزایش طلاق به علت فاصله گرفتن از سبک زندگی اسلامی است
گروه اجتماعی رئیس کارگروه علمی آموزشی و پژوهشی مجمع بسیج گناباد با بیان اینکه افزایش طلاق به علت فاصله گرفتن از سبک زندگی اسلامی است آموزش و ترویج فرهنگ ساده زیستی دوری از تجمل گرایی و آگاه سازی جامعه از اثرات منفی استفاده از شبکه های ماهواره ای را از راهکارهای کاهش طلاق عنوافرزند، سرعتگیر افزایش طلاق در زندگی مشترک!
فرزند سرعتگیر افزایش طلاق در زندگی مشترک در جامعه امروز از هر 4 ازدواج یک ازدواج به طلاق منجر میشود به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان وقتی جغد طلاق بر بام خانهای نشست و غبار غربت و تنهایی فضای غمگین آشیانهای را درفرزند، سرعت گیر افزایش طلاق در زندگی مشترک!
سلامانه در جامعه امروز از هر 4 ازدواج یک ازدواج به طلاق منجر می شود به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان وقتی جغد طلاق بر بام خانه ای نشست و غبار غربت و تنهایی فضای غمگین آشیانه ای را در خود گرفت جوجه های بی پناه و سرگردان در جستجوی پدر و مادر خویش بیقراری می کنند گاه به دامان مقاطعیت در اجرای قانون، سبب افزایش اقتدار پلیس در جامعه می شود
نماینده مردم گناباد و بجستان در مجلس شورای اسلامی گفت آن چیزی که در بلندمدت می تواند نقش و جایگاه اقتدار پلیس را کم رنگ کند برخوردنادرست است و در این راستا هیچ کس حق بی احترامی و برخورد بد حتی با مجرمین را ندارد به گزارش ندای گناباد حجت الاسلام محمد رجایی صبح امروز در مراسمواکنش ها به طرح افزایش تعرفه واردات خودرو
قم فردا مشکل خودروسازی سوءمدیریت است نه واردات افزایش تعرفه واردات خودرو باعث تنبل تر شدن خودروسازان می شود به جای افزایش تعرفه واردات خودروسازی اصلاح شود و نظایر اینها چکیده واکنش های برخی کارشناسان به طرح افزایش تعرفه واردات خودرو است به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فرهلاکت مدیر اطلاعات داعش در کرکوک/افزایش قربانیان انفجار بغداد
تحولات عراق هلاکت مدیر اطلاعات داعش در کرکوک افزایش قربانیان انفجار بغداد شناسهٔ خبر 2931067 - یکشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۴ - ۰۲ ۱۷ بین الملل > خاورمیانه و آفریقای شمالی افزایش شمار قربانیان انفجارهای تروریستی امروز بغداد هلاکت مدیر اطلاعات داعش در جنوب کرکوک پاکسازی ورزشگاهی در غرب-
گوناگون
پربازدیدترینها