تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821228144
برای موفق شدن کمی منفی فکر کنید!
واضح آرشیو وب فارسی:فردا نیوز: عقل سلیم می گوید که اگر بخواهید به هدفی مهم دست پیدا کنید، باید مثبت فکر کنید. خودتان را در حال ارائه بهترین سخنرانی تجسم کنید و انرژی مخاطبین را جذب کنید. مصاحبه شغلی ایدآلتان را تجسم کنید و خودتان را تصور کنید که در آن کار پذیرفته شده اید. بااینکه این استراتژی ها اغواکننده به نظر می رسد اما اغلب نتیجه عکس می دهد. خیلی از ما وقتی روی دلایلی که می تواند منجر به شکستمان شود تمرکز می کنیم، موفق تر می شویم.سلامت نیوز: جولی نورم و نانسی کانتور که هر دو رواشناس هستند، در مجموعه ای از تحقیقات خوش بینی استراتژیک را با بدبینی دفاعی مقایسه کرده اند. اگر شما فردی خوشبین استراتژیک باشید، بهترین نتیجه ممکن را تجسم کرده و بعد برای اتفاق افتادن آن با اشتیاق برنامه ریزی می کنید. اما اگر فردی بدبین دفاعی باشید، حتی بااینکه در گذشته موفق شده اید، می دانید که اینبار ممکن است متفاوت باشد. شروع به تصور همه اتفاقات بدی که ممکن است بیفتد می کنید. اگر قهوه ام را روی مصاحبه کننده بریزم چه می شود؟ اگر به طور تصادفی سخنرانی را به زبانی دیگر انجام دهم چه می شود؟ اگر اسم خودم را فراموش کنم چه می شود؟ اکثر افراد تصور می کنند که کارایی افراد خوشبین بالاتر از افراد بدبین است زیرا آنها از اعتمادبه نفسشان استفاده می کنند. دکتر نورم و کانتور دریافته اند که بدبین های دفاعی اضطراب بیشتری داشته و سطح انتظاراتشان از خود در کارهای تحلیلی، کلامی و خلاقیتی پایین تر است. حتی بااینکه عملکردشان یکسان بوده است. دکتر نورم می گوید، «در ابتدا فکر می کردم که این افراد با وجود بدبینی شان چطور می توانستند اینقدر خوب عمل کنند. خیلی زود متوجه شدم که علت عملکرد خوبشان همین بدبینی شان بوده است. تفکر منفی اضطراب را به عمل تبدیل کرده است.» افراد بدبین با تجسم بدترین نتیجه ممکن، به خودشان انگیزه می دهند که آمادگی شان را بالاتر برده و سخت تر تلاش کنند. افراد خوشبین و بدبین تحت شرایط مختلفی به موفقیت دست پیدا می کنند. اگر شما فردی بدبین هستید یا سعی دارید به چنین فردی انگیزه دهید، در زیر به راهکارهای موثری اشاره می کنیم که می تواند کمکتان کند. ۱. موقع کار کردن سوت نزنید. بااینکه شواهد نشان می دهد که شادی با ایجاد انرژی و خلاقیت ما را موفق تر می کند برای افراد بدبین می تواند نتیجه عکس دهد. وقتی افراد خوشبین و بدبین دارت پرتاب کنند، به یک اندازه موفق بودند اما در شرایط مخالف بیشترین کارایی را داشته اند. قبل از پرتاب دارت، بعضی از آنها به یک موسیقی آرامش بخش گوش دادند، گروهی دیگر خودشان را حین پرتاب کردن دارت و از دست دادن هدف تجسم کردند. وقتی در واقعیت دارت هایشان را پرتاب کردند، خوشبین هایی که ریلکس کرده بودند تا ۳۰ درصد درست تر از آنهایی که نتیجه منفی تجسم کرده بودند، پرتاب کردند. اما برای افراد بدبین خلاف آن صدق می کرد: آنهایی که نتیجه منفی تجسم کرده بودند تا ۳۰ درصد بهتر از آنهایی که ریلکس کرده بودند پرتاب کردند. تحقیق نورم نشان می دهد که «روحیه مثبت عملکرد بدبین ها را مختل می کند. آنها وقتی روحیه شان خوب باشد ازخودراضی می شوند و دیگر اضطرابی که به طور معمول تلاششان را بالا می برد نخواهند داشت. اگر می خواهید افراد منفی را با شکست روبه رو کنید، خوشحالشان کنید. ۲. تشویق ناامید می کند. فکر می کنیم تشویق کردن دیگران کار خوبی است، اما شاید اینطور نباشد. در یک آزمایش افراد یک کار طراحی که نیاز به تمرکز و دقت داشت را انجام دادند. درست بعد از کار، محقق برای نیمی از شرکت کننده ها به نمرات دانشگاهشان نگاه کرده و گفت، «باتوجه به عملکردتان در گذشته، فکر می کنم اعتمادبه نفستان برای عملکردتان در این کار خوب باشد. احتمالاً در کاری که پیش رو دارید نتیجه خوبی خواهید گرفت.» این جملات تشویق آمیز عملکرد افراد خوشبین را تا حد کمی بهتر کرده و باعث شد ۱۴٪ عملکرد بهتری داشته باشند. درمقابل، افراد بدبین وقتی مورد تشویق قرار گرفتند تا ۲۹٪ عملکرد بدتری داشتند. این تشویق اعتمادبه نفس آنها را بالا برده، اضطرابشان را کم کرده و تلاششان برای پایین آوردن انتظاراتشان را کاهش داده است. همانطور که الیور برکمن می نویسد، «اطمینان دهی شمشیری دولبه است.» ۳. نگران نباشید، ناراحت باشید. خیلی وقت ها وقتی کسی مضطرب می شود، به او می گوییم که حواس خود را پرت کند. این روش هم برای افراد بدبین موثر نیست. در آزمایش دیگری افراد پرسشنامه ای را درمورد سبک خود پر کردند و بعد یک تست ریاضی ذهنی که شامل جمع و تفریق ذهنی اعداد بود را انجام دادند. افراد خوشبین از فکر کردن به نتایج احتمالی فایده ای نبردند اما اینکار برای افراد بدبین مفید بود. وقتی افراد بدبین سعی کردند ذهن خودشان را درست قبل از تست ریاضی پرت کنند، نمراتشان تا ۲۵٪ پایین تر از زمانی بود که بدترین اتفاقاتی را که ممکن است بیفتد برای خودشان لیست کردند. وقت گذاشتن برای نگران شدن کمکشان می کند اضطرابی که برای انگیزه دادن به خودشان نیاز دارند را ایجاد کنند. ۴. خیالپردازی ها را برای صفحه نقره ای نگه دارید. تحقیقات نشان می دهد که خیالپردازی های مثبت جلو پیشرفت را می گیرد. وقتی افراد کم کردن وزن یا ادامه یک رابطه عاشقانه را تجسم می کنند، احتمال اینکه به چیزی که می خواهند برسند بسیار کم است. همچنین وقتی می گویند، «این کار را می کنم» کمتر از وقتی که می گویند «می توانم این کار را بکنم؟» نتیجه می گیرند. دان پینک می نویسد، «تایید حس خوبی می دهد اما باعث نمی شود بتوانید منابع و استراتژی های لازم برای انجام آن کار را جمع کنید.» لیوان باید نیمی پر و نیمی خالی باشد افراد خوشبین همیشه به افراد بدبین ترجیح داده می شوند. افراد خوشبین در کارهایی که نیاز به انعطاف پذیری و پشتکار دارد موفق تر هستند. به طور مثال در شغل فروش بیمه که میزان عدم پذیرش مخاطب بسیار بالا است، طی یک دوره دو ساله افراد خوشبین ۳۷٪ بیشتر از افراد بدبین فروش داشته و تعداد کارمندانی از آنها که در سال اول کار را ترک می کنند نصف افراد خوشبین بوده است. دکتر مارتین سلیگمان در کتاب «خوشبینی اکتسابی» توضیح می دهد که وقتی اوضاع خوب پیش نمی رود، افراد بدبین اتفاقات منفی را شخصی (من سخنران افتضاحی هستم)، دائمی (هیچوقت اوضاعم بهتر نمی شود) و فراگیر (احترام همکاران و همسرم را از دست خواهم داد) می بینند. از طرف دیگر، افراد خوشبین تشخیص می دهند که وقتی سخنرانی نمره می آورد این احتمال وجود دارد که مخاطبین برای پیام آنها آماده نبوده اند، می توانند تمرین بیشتری کرده و پیشرفت کنند و هنوز هم می توانند عصر را کنار خانواده شان خوش بگذرانند. در چنین شرایطی نیاز داریم که فرد بدبین بدترین حالت را پیشبینی کرده و ما را برای آن آماده کند. به طور متوسط، تحقیقات نشان می دهد که افرادیکه هیچوقت نگران نمی شوند، عملکرد کاری بدتری نسبت به کسانی دارند که هرازگاهی نگران می شوند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که وقتی کارفرماها به شدت خوشبین باشند، سرمایه گذاری جدیدشان درآمد کمتری وارد کار کرده و کندتر پیشرفت می کنند و زمانیکه مدیرعامل ها شدیداً خوشبین باشند، خطرناکترین وام ها را گرفته و شرکت را بیشتر در معرض خطر قرار می دهند. هر دو این روش ها درصورت افراطی بودن خطرناک هستند. بدبینی کشنده و خوشبینی مسموم است. رمز کار این است که متعادل ترین حالت را پیدا کنید که بتوانید از هر دو رویکرد فایده ببرید. به قول ریچارد پاین، «بهترین مدیران --که شامل رئیس جمهورها هم می شود-- می دانند که خوشبینی بیش از حد چیز خطرناکی است و رهبری هوشمندانه و کارآمد یعنی ایجاد تعادل بین آسمان آبی خوشبین ها و ارزیابی رک و راست تر بدبین ها. یک پیمانه فروشنده، یک پیمانه مخترع، یک پیمانه وکیل و یک پیمانه مهندس را با هم مخلوط کرده و یک مدیر لایق به دست آورید.» و اگر یک بدبین دفاعی هستید، وقتی می خواهید خودتان را برای اتفاقی که مهم است آماده کنید، احتمالاً لیست ضعف هایتان را به جای قدرت هایتان لیست کنید و به جای یک لیوان اعتمادبه نفس، یک لیوان اضطراب میل می کنید.
چهارشنبه ، ۸مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فردا نیوز]
[مشاهده در: www.fardanews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
صفحات پیشنهادی
/اختصاصی/ کمین موفق نیروهای سوری در «سویداء»؛ 10 تروریست کشته شدند
اختصاصی کمین موفق نیروهای سوری در سویداء 10 تروریست کشته شدندارتش سوریه به همراه نیروهای دفاع ملی و محلی موفق شد پس از یک کمین موفق 10 تروریست وابسته به جبهه النصره را کشته و پنج نفر را اسیر کند به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس شمال استان سویداء در جنوب سوریه یکشنبهشببرای لاغر شدن این شام را امتحان کنید!
غذا خوردن بعد از ساعت 8 بعدازظهر موجب اضافه وزن و چاقی شما نخواهد شد بنابراین شما برای لاغری نیازی به حذف وعده شام ندارید به گزارش پایتخت آیا می خواهید بدانید که آخرین وعده غذایی روز یعنی شام چگونه به شما در کاهش وزن کمک می کند رعایت این توصیه ها به شما در رسیدن به این هدف یاریانتشار اسامی ۵ زائر حادثه منا که پیدا شدند/ اعزام نخستین کاروان مدینه بعد/ تعیین ۸ کمیته برای بررسی ابعاد حادث
۲ نفر از زائران مفقودی حادثه منا به کاروان های خود بازگشته و ۲ نفر از آنان نیز مصدوم و در بیمارستان های سعودی پیدا شدند یک زائر که در فهرست جان باختگان بود امروز به کاروان خود بازگشت به گزارش اصفهان شرق آقای محمدمهدی اکبرزاده تهمتن از کاروان ۳۰۰۲۸ خانم هاجر قاسمی از کاروان ۱بازارهای سهام آسیایی منفی شدند
به گزارش پایگاه خبری عصر اعتبار به نقل از ایسنا شاخص ام اس سی آی آسیا اقیانوسیه خارج از ژاپن تغییر چندانی نداشت شاخص سهام شانگهای 0 2 درصد افت کرد بازارهای مالی در کره جنوبی هنگ کنگ و تایوان به دلیل تعطیلات عمومی بسته بودند شاخص نیک کی 225 ژاپن در آستانه انتشار آمار تولید صنرئیس کمیته آموزش و سرپرست کمیته مربیان فدراسیون اسکی منصوب شدند
طی احکامی از سوی طالبی رئیس کمیته آموزش و سرپرست کمیته مربیان فدراسیون اسکی منصوب شدند شناسهٔ خبر 2926938 - دوشنبه ۶ مهر ۱۳۹۴ - ۱۷ ۲۷ ورزش > سایر رئیس فدراسیون اسکی در احکامی جداگانه رئیس کمیته آموزش و سرپرست کمیته مربیان این فدراسیون را منصوب کرد به گزارش خبرگزاری مهر &nbsربایندگان کودک دزفولی در کمین پلیس گرفتار شدند
کودکی هشت ساله ساکن کوی مقاومت دزفول عصر روز جمعه توسط آدم ربایندگان از مقابل منزل ربوده شد سرهنگ احمد چنداز شنبه شب به ایرنا گفت با سرعت عمل نیروی انتظامی و رد یابی آدم ربایان عوامل این اقدام شناسایی و ساعتی پیش در مخفیگاه خود در حاشیه شهر دزفول به … کودکی هشت ساله ساکن کویاعضای کمیته اطلاع رسانی ستاد انتخابات استان تهران منصوب شدند
اعضای کمیته اطلاع رسانی ستاد انتخابات استان تهران منصوب شدند تهران - ایرنا - معاون سیاسی و اجتماعی استاندار و رییس ستاد انتخابات استان تهران در احکامی جداگانه رییس و اعضای کمیته اطلاع رسانی ستاد انتخابات استان تهران را منصوب کرد به گزارش روز چهارشنبه ایرنا از پایگاه اطلاع رسانیبرپا نشدن صندوق های رای در برخی مناطق جزیره قبول حاکمیت پ.ک.ک است
با این تصمیمی که در شورای عالی انتخابات ترکیه مبنی بر برپا نشدن صندوق های رای در برخی مناطق جزیره گرفته شده است حاکمیت پ ک ک در آن مناطق پذیرفته شده است به گزارش کردپرس به نقل از خبرگزاری دوغان دولت باغچلی رئیس حزب حرکت ملی ترکیه در اظهاراتی با اشاره به برپا نشدن صندوق رای در بدرخواست باشگاه راهآهن از کمیته داوران/ داور بازی ما با استقلال را محروم نکنید!
درخواست باشگاه راهآهن از کمیته داوران داور بازی ما با استقلال را محروم نکنید ورزش > لیگ برتر - باشگاه راه آهن در مورد خبر خداحافظی احتمالی زرگر داور بازی این تیم با استقلال تهران بیانیه ای صادر کرد سایت باشگاه راه آهن نوشت باشگاه راه آهن همواره به سلامت جامعهفعال شدن کمیسیون نظارت و پیگیری در شورای شهر زنجان
سخنگوی شورای شهر زنجان با اشاره به فعال شدن کمیسیون نظارت و پیگیری در شورای شهر زنجان گفت نظارت مستمر شورا بر عملکرد شهرداری تشدید می شود اسماعیل دویران در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در زنجان با بیان اینکه اهرم نظارتی شورا به عنوان یک رکن اساسی مطرح است اظهار داشت این اهرم نظارت-
گوناگون
پربازدیدترینها