محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803015854
9 حرکت ورزشی که می توان به صورت نشسته انجام داد
واضح آرشیو وب فارسی:کشاورزنیوز: نشستن بیش از حد و نداشتن تحرک سلامتی را به خطر می اندازد. بسیاری از کارمندان نمی توانند در طول روز تحرک زیادی داشته باشند و اغلب می نشینند. انجام حرکات نشسته می تواند برای این افراد مفید باشد. به گزارش ایسنا ، بارها شنیده شده که نشستن زیاد در طول روز برای سلامتی بد است. درست است که توصیه های زیادی به افراد می شود که از میزهای ایستاده استفاده کنند یا هر یک ساعت یک بار راه بروند، اما عملا این توصیه ها زیاد قابل انجام نیستند. حتی اگر کار شما طوری باشد که مجبور باشید ساعت ها بنشینید می توانید از تمرینات نشسته برای ورزش کردن استفاده کنید. درست است که این حرکات به اندازه پیاده روی و دویدن باعث سوزاندن کالری و حرکت نمی شود اما انجام آنها بهتر از بی تحرکی کامل در طول روز است. حرکات زیر را می توان به صورت نشسته انجام داد: 1. بر روی لبه صندلی بنشینید و دست ها را در کنار خود قرار دهید به طوری که کف دست ها بر روی لبه صندلی باشد. وزن بدن را به سمت جلو و پایین فشار دهید یعنی بدن خود را به همان حالت نشسته پایین تر از لبه صندلی ببرید. تا پنج بشمارید و سپس دوباره بدن را به سمت بالا فشار ...
چهارشنبه ، ۱۸شهریور۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: کشاورزنیوز]
[مشاهده در: www.keshavarznews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
گوناگون
پربازدیدترینها