تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834428908
خستگی افراد
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: raya2nd November 2007, 08:48 AMخستگی افراد هر فرد در طول زندگی خود ممکن است برای مدتی احساس خستگی زود گذر نماید . خستگی زود گذر می تواند ناشی از کار زیاد ، مشغله های فکری ، تضاد های خانوادگی ، عدم تحرک کافی ، تغذیه نا مناسب یا کم خوابی باشد که با استراحت یا مسافرتی کوتاه تسکین می یابد. به گزارش خبرنگار سلامت نیوز،دانشمندان دانشکده‌ي هلسينکي معتقدند کار زياد و خستگي‌هاي ناشي از کار باعث افزایش وزن مي‌شود. کساني که بعد از يک روز کاري،احساس خستگی زيادي مي‌کنند و يا از ميزان بالاي فشار کاري شکايت دارند، بيشتر چاق مي‌شوند. در بين زنان و با شدت کمتر در بين مردان، عدم رضايت از زندگي شغلي و خانوادگي با بيش وزني و حتي چاقي همراه است. ميزان افزايش وزن در مرداني که کارهاي پرمشغله و پر مسئوليت دارند به مراتب از مرداني که به کارهاي آسان و کم تنش مي‌پردازند کمتر است. بيش وزني هم از نظر اقتصادي و هم از نظر بهداشتي براي جامعه مفيد نيست. خستگی زودگذر معمولاً با استراحت ، کاهش حجم کار و رفتن به مسافرتی کوتاه و نشاط آور تسکین یافته یا کاملاً بر طرف می شود.اما خستگی مزمن عارضه ای جدی و قابل تأمل است زیرا این نوع خستگی مستمر و فرسایشی است ، به گونه ای که شخص مبتلا به خستگی مزمن نه تنها آرامش و قرار خود را از دست می دهد و قادر به انجام کامل تعهدات اجتماعی و خانوادگی خود نیست بلکه ادامه خستگی مزمن به افسردگی و انزوای شخص بیمار می انجامد. خستگی مزمن یک اختلال ضعف آور همراه با ناراحتیهای جسمی ، مزاجی و عصبی روانی است نوع دیگری از خستگي، خستگی ناشي از گرمااست.زماني كه دماي محيط اطراف، معادل با دماي بدن شما باشد، بدنتان نمي‌تواند گرما را از طريق تشعشعي دفع كند و اگر محيط اطراف مرطوب باشد، تبخير عرق بدن نيز محدود مي‌شود. در اين‌گونه موقعيت‌ها، به خصوص هنگامي كه فعاليت جسمي نيز زياد صورت بگيرد، بدن حرارتي بيش از حد معمول توليد مي‌كند كه ممكن است به ايجاد خستگي گرمايي و حتي گرمازدگي منجر شود. raya6th November 2007, 04:02 PMدلایل خستگی جسمی دلایل خستگی خود را می دانید؟ کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند امروزه ضعف، خستگی و سرگیجه، از جمله مسائل و شكایات رایج است. خیلی‌ها گله دارند كه احساس‌های نامطلوبی را در طول روز تجربه می كنند و توان و نیرویشان در حد قابل قبول نیست. این قبیل شكایت‌ها می توانند علل گوناگونی داشته باشند، بنابراین آن چه در درجه اول اهمیت دارد، تشخیص درست علت های این مشكلات است. علت سرگیجه چیست؟ واژه «سرگیجه» كه توسط بسیاری از افراد به كار گرفته می شود، می تواند بیانگر حالت‌های كاملاً متفاوتی باشد. به طور كلی یك مفهوم آن «سرگیجهِ حقیقی» است؛ یعنی وضعیتی كه فرد احساس می كند فضای اطرافش در حال چرخش است. اما غالباً وقتی افراد از سرگیجه گله می‌كنند، منظورشان این است كه احساس ضعف و سبكی در سر دارند یا چشمشان سیاهی می رود. بنابراین اگر برای رفع این مشكل به پزشك مراجعه كنید، احتمالاً اولین كاری كه او انجام می دهد تشخیص این مسئله است كه شما دقیقاً چه مشكلی دارید و چه حالتی را تجربه كرده‌اید. شایع ترین علت خستگی درازمدت افسردگی است. در این موارد، خستگی ممكن است با اختلال هایی در خلق و روحیه، اشتها و خواب همراه باشد. بدن انسان به چند ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد؟ اصولاً ابتدایی ترین علت خستگی ممكن است كم بودن میزان استراحت باشد؛ و شاید شما به دنبال یافتن یك معیار ثابت برای میزان «كافی» خواب باشید. اما باید توجه داشت كه افراد مختلف از این لحاظ با یكدیگر تفاوت دارند. بعضی ها در یك شبانه روز با كمتر از شش ساعت خواب قادر به انجام فعالیت‌هایشان هستند و بعضی دیگر به بیشتر از نُه ساعت خواب نیازمندند. معمولاً افراد مضطرب (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ، افسرده (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) و منزوی به خواب بیشتری نیاز دارند. ارتباط غذا با خستگی كمبود موادغذایی از جمله پروتئین (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ، مواد كالری‌زا و ویتامین‌ها (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) می تواند باعث ایجاد خستگی شود. این كمبود ممكن است در اثر سوء تغذیه یا كم بودن این مواد در رژیم غذایی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) باشد یا ناشی از سوءهاضمه یا اِشكال دستگاه گوارش در جذب این مواد کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند نقش مسمومیت در ایجاد خستگی مسمومیت چه به صورت بلع مواد سمی و چه استنشاق آنها، می تواند موجب خستگی شود. برای مثال، امروزه مونواكسیدكربن و فلزهای سنگین موجود در هوای شهرهای بزرگ از جمله عوامل مسمومیت‌زا هستند؛ و اگر شما مدتی طولانی در ترافیك شهر، از این هوای آلوده استنشاق كنید، علت خستگی تان ممكن است «مسمومیت» باشد. در ضمن لازم است اشاره‌ای هم به داروها بكنیم؛ بعضی داروها مستقیم یا غیرمستقیم می توانند باعث ایجاد خستگی شوند؛ از جمله داروهای خواب آور و آرام بخش، ضدحساسیت‌ها و اغلبِ داروهای مسكـّن. گاهی بعضی داروها بر كیفیت خواب اثر می گذارند و افراد مصرف كننده به رغم كافی بودن زمان خوابشان، احساس خستگی می كنند. بنابراین ضروری است كه داروها تنها با نظر پزشك مصرف شوند. حالت‌های روحی و روانی حالت‌های روحی و روانی تا میزان بسیار زیادی در ایجاد حس خستگی مؤثرند. شایع ترین علت خستگی درازمدت افسردگی است. در این موارد، خستگی ممكن است با اختلال هایی در خلق و روحیه، اشتها و خواب همراه باشد. از آنجا كه افسردگی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ممكن است به شكلی خفیف و مخفیانه وجود داشته باشد، در هر فردی كه علت خاصی برای خستگی یافت نشد، باید به فكر افسردگی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) بود. همچنین گاهی بعضی افراد، به خصوص دخترهای جوانی كه بیش از حد نگران وزن و ابعاد بدنشان هستند، به شكلی غیرعادی از خوردن غذا اجتناب می كنند كه پیامد آن می تواند سوءتغذیه و طبعاً خستگی باشد. كمبود موادغذایی از جمله پروتئین، مواد كالری‌زا و ویتامین‌ها می تواند باعث ایجاد خستگی شود. تشخیص علت خستگی درازمدت از آنجا كه گاهی بیماری‌های جسمی علت ایجاد خستگی هستند ممكن است پزشك در معاینه، شواهدی مبنی بر وجود آنها پیدا كند، مثلاً علائمی از بیماری‌های قلبی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ، كم خونی، بیماری‌های غدد درون‌ریز، بیماری های كبد (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ، بدخیمی‌ها و عفونت‌ها. بنابراین پزشك ابتدا با گرفتن شرح حال، اطلاعاتی به دست می آورد و سپس معاینه عمومی انجام می دهد. ممكن است پزشك در این مرحله، برای بررسی مسائلی از قبیل كم خونی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ، اختلالات املاح بدن، اختلالات غدد درون‌ریز (از جمله بیماری قند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ، بیماری‌های غدد فوق كلیه و تیروئید (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) )، عفونت‌ها و بدخیمی‌ها، آزمایش‌هایی درخواست كند. آیا ممكن است بعد از انجام بررسی‌ها، علت مشخصی برای خستگی درازمدت یافت نشود؟ بله؛ اصطلاحی وجود دارد به نام « سندرم خستگی مزمن (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) » ؛ كه در این حالت خستگی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) شدید و طولانی مدت و مشكلات خفیف عمومی از قبیل گلودرد و بدن دردهای گذرا مشاهده میشود. این بیماری معمولاً زنان 20 تا 45 ساله را مبتلا می كند و غالباً در كسانی دیده می شود كه زندگی فعال و پر استرسی دارند. در گذشته تصور می شد علت این بیماری ویروس‌ها باشند، اما امروزه به نظر می رسد علت آن مجموعه ای از استرس (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ، افسردگی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) و احتمالاً آلرژی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) باشد. raya22nd February 2008, 07:02 PMکاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند مصرف کنجد، خستگي فکري را کاهش مي‌دهد دانه کنجد ميتواند خستگي فکري را کاهش دهد و همچنين بهترين ماده غذايي براي کساني است که کارهاي فکري انجام مي‌دهند. به گزارشسلامت نیوز به نقل از ایسنا، دانه کنجد داراي مواد معدني مانند مس، منيزيم، کلسيم، آلومينيوم، کروم، کلرورسديم، سيليس، آهن، فسفر، نيکل و ماده پروتئيني مهم ليزين، هورمون نباتي، چربي و 60 درصد روغن مي‌باشد. چنانچه هنگام خواندن کتاب احساس خستگي کرديد، کافي است مقداري کنجد بو داده ميل کنيد تا خستگي شما برطرف شود. همچنين دانش آموزان و دانشجويان مي‌توانند در شب‌هاي امتحان از اين اکسير بسيار مفيد استفاده كنند. ليستين اين گياه يک نوع چربي حاوي فسفر است که وجود آن براي اعصاب و نسوج بسيار ضروري است و مغز و غدد بدن انسان نياز زيادي به آن دارند. حتي تقويت حافظه انسان نيز نياز زيادي به اين ماده دارد. مقدار خوراک طبي كنجد براي هر نفر 15 گرم است، اما در خوردن آن نبايد زياده روي شود، زيرا ديرهضم بوده و باعث خارش، بد بويي دهان و سردرد مي‌شوند. خنثي کننده زيان‌هاي احتمالي آن عسل و يا بو دادن آن قبل از خوردن است. سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 898]
-
گوناگون
پربازدیدترینها