تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814961618
![نمایش مجدد: چگونه با عادات بد اعضای خانوادهمان کنار بیاییم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چگونه با عادات بد اعضای خانوادهمان کنار بیاییم؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1394/04/24/635725791368378517_M.jpg)
چگونه با عادات بد اعضای خانوادهمان کنار بیاییم؟
هنگام تغییر عاداتمان از مضر و بد، به سمت عادات سالم و بهتر تنها خودمان را در نظر گرفتهایم و اعضای خانوادهمان را از قلم انداختهایم؟! خب، ما تنها افرادی نیستیم که دچار این حالت شدهایم. بسیاری از مردم از این موضوع که خانوادهشان سعی نمیکنند عادات بهتری برگزینند، احساس ناامیدی میکنند. مثلاً با توجه به اینکه فستفودها میان قشر کودک و نوجوان و همینطور پیشرفت تکنولوژی، محبوبیت زیادی دارند، ممکن است والدین فرزندانی باشیم که عاشق این دسته از خوراکیها و ابزارها هستند.
سایت یک پزشک نوشت: آنها فستفودها را به عنوان غذای اصلی مصرف میکنند و وقت زیادی را پای کامپیوتر هدر میدهند و احتمالاً اگر دو فرزند هم داشتهباشیم، علاوه بر دو برابر شدن این دردسرها، حتماً باید جلوی زد و خوردهای آنها را هم بگیریم! گاهی هم ممکن است همسرمان الگوی غذایی نامناسبی برای فرزندانمان باشد. خلاصه اینکه واقعاً برای والدین، چه احساس شکستی بزرگتر از این که در بهبود عادات بدِ فرزندانشان، احساس ناتوانی نمایند؟! امروز میخواهیم دربارهی اینکه چطور با عادات بد اعضای خانوادهمان کنار بیاییم، و اینکه بهعنوان والدین کودکان یا همسر یا یک دوست خانوادگی چگونه با شرایطی از این دست دربارهی بچهها، همسر، اقوام و دوستان خانوادگی و فرزندانشان روبرو شویم، صحبت کنیم. طرز فکر صحیح فیلسوفی بهنام اپیکتِتوس دربارهی ایدهی تمرکز روی آن چه که تحت کنترل ماست و وا نهادن آن چه که در اختیارمان نیست، مینویسد: «تنها یک راه برای رسیدن به شادی وجود دارد و آن این است که نگرانیمان را در مورد اموری که فراتر از قدرت ارادهمان است، متوقف نماییم.» شاید این گفته، برای هیچیک از ما تازه نباشد و پیشتر شنیده باشیم. ولی میتواند یادآوری خوبی دربارهی این سئوال باشد که اگر نوبت به عزیزان مان برسد، چه عملکری خواهیم داشت؟!ما کنترلی روی ایجاد عادات سالم در آن ها نداریم، ولو اگر آن عزیز، فرزند خودِ ما باشد. تمایلی طبیعی در ما وجود دارد که بخواهیم همه به طرزی اخلاقی و صحیح عمل کنند و این راه درست، همان راهی است که ما عمل میکنیم! اگر از غذاهای سالمی استفاده میکنیم، میخواهیم عزیزانمان هم مثل ما غذا بخورند. اما این واقعاً موضوعی نیست که تحت ارادهی ما انجام شود و از طرفی، اگر نخواهیم روی این موضوع اختیار و دخالت داشتهباشیم و به خود اجازه دهیم که روی موضوعی که تخت ارادهمان نیست تمرکز نکنیم، حس میکنیم که شادیمان مختل گردیدهاست. عوضش، چرا روی عادات خوب خودمان تمرکز نکنیم و با شفقت دربارهی عادات عزیزانمان رفتار ننماییم؟ چرا روی اینها که میتواند تحت کنترل ما باشد، تمرکز ننماییم؟! مثالی برای ما بیایید به گذشته فکر کنیم، به زمانی که خودمان هم نوجوان بودیم و والدینمان از ما انتظار داشتند که غذاهای مفید و مقوی بخوریم. یعنی واقعاً شما با خوشحالی میگفتید: «وای! من چقدر خوشحال و خرسندم که والدینم از من خواستهاند این سالاد را بخورم!» ؟!؟!خودتان هم میدانید که بیشتر دوست داشتید پیتزا و کیک بخورید و محض رضای خدا هم شده، والدینتان دربارهی این یک قلم هم شده، شما را به حال خود بگذارند! همهی ما در روزهای نوجوانی یاغیگریهایی داشتیم. دوست نداشتیم کسی به ما امر و نهی کند که چه بخوریم و کی ورزش کنیم. خب، حالا کافی است که خانواده و دوستانمان را به جای خودمان در نوجوانی بگذاریم. چنین امر و نهیای آزاردهنده است. اینطور نیست؟! شاید و فقط شاید، این حالت در بعضی از اعضای خانوادهتان پیش بیاید که آنها بخواهند برخی از تغییراتِ مثبت را امتحان کنند. ممکن است همسرمان با الهام از ما بخواهند غذاهای مقوی را امتحان کنند و در دنیای آنلاین هم با مزایای این عادت، بیشتر و بهتر آشنا شوند. اما باید پذیرفت که انگیزه دادن به کودکان، واقعاً کار دشواری است. هرچند گاهی بهصورت مقطعی ممکن است تشویقهای ما مؤثر واقع شود و آن ها به ورزش یا عادات خوب دیگر روی آورند، اما این عادات خوب احتمالاً در آنها زودگذر است. حداکثر تلاشی که ما میتوانیم بکنیم این است که محیط زندگیمان را چنان تنظیم کنیم که آنها از میزان بیشتری از غذاهای سالم و عادات خوب دیگر بهرهمند شوند اما بهطور خلاصه، نباید انتظار داشتهباشیم خانواده و فرزندانمان، همیشه کاملاً مطابق با یک برنامهی سختگیرانه عمل کنند. محیطی که ما خلق میکنیم نه تنها ما میتوانیم برای عزیزانمان مانند یک الگوی خوب عمل کنیم، بلکه میتوانیم برای آن ها محیطی بهوجود اوریم که آن ها تشویق به برگزیدنِ عادات خوب نماید.ولی باید از همین ابتدا با یک حقیقت، کنار بیاییم: محیط کاملاً تحت تسلط ما نیست. راستش، حتی بهطور نسبتاً کامل هم در اختیار ما نیست! عزیزان ما میتوانند بخشی از زمان خود را در محیطهایی بگذرانند که عادات ناسالم در آن رایج است. این موضوع، چیزی نیست که در کنترل ما باشد، اما باز موضوع همان است که ما باید با تمام توان روی محیطی که بر آن بیشتر مسلط هستیم، تمرکز نماییم. از چیزهایی که تحت کنترل ما هستند، این موارد را میتوان برشمرد: – از آنها بخواهیم با ما در یک چالش، وارد رقابت شوند. مثلاً اگر میخواهیم آنها را تشویق به ورزش کنیم، یک چالش دراز و نشست یا چالش هر روز، یک قدم بیشتر در پیادهروی. – از آنها بخواهیم در یک مسابقهی دوی ۵ کیلومتری در آیندهای نزدیک، با ما رقابت کنند. – پیشنهاد دهیم که همگی با هم به پیادهروی یا به یک اردو برویم. – پیشنهاد دهیم با هم به یک دوچرخهسواری یا پیکنیکی که عزیزانمان دوست دارند، برویم. – به یکی از این افراد، پیشنهاد دهیم با ما به پیادهروی بیاید و شانسی داشتهاشیم تا دربارهی یک موضوع، گفتوگویی دو نفره داشتهباشیم. – به آن ها پیشنهاد دهیم که با هم آشپزی کنیم و غذایی سالم و خوشمزه بپزیم. – برای آن ها مقالاتی دربارهی مزایای برگزیدن عادات سالم بفرستیم، اما بدون تعیین اجبار برای آن ها که حتماً مطالعه کنند. – از آنها بخواهیم که یارِ ورزشی ما باشند. – از آنها بخواهیم برای دقایقی کوتاه هم شده، با ما به تمرین تمرکز بپردازند. – کتابهای خوبی را که خواندهایم و ممکن است باعث شویقشان گردد، به آنها قرض دهیم – دربارهی عادات سالمی که خود تجربه کردهایم صحبت کنیم و آن ها را تشویق نماییم که در بحث شرکت کنند. – منابع الهامبخش و رویاهایمان را با آنها به اشتراک بگذاریم. – تلاش کنیم آن ها را بهشیوهای غیراجباری دربارهی موضوعهای مربوط به سلامتی که ممکن است ندانند، آموزش دهیم. تمام موارد فوغ، باید با حداقل فشار بر مخاطبانمان اجرا گردند و میزان تشویق روش، بیش از فشار و اصرار باشد. نباید از یک شیوه چند بار استفاده کنیم. و مهمتر از همه این که این شیوهها را به عنوان یک پیشنهاد ارائه دهیم، نه یک اجبار! این به آن معناست که اگر آنها موافق انجام پیشنهادات ما نبودند، نباید اصرار کنیم یا غمگین شویم. پیشنهادِ واقعی، با فشار بر فردی که مایل نیست آن را بپذیرد همراه نیست. در نهایت باید بدانیم حتی اگر نتوانیم تأثیری شگرف و کامل بر عادات عزیزانمان داشتهباشیم، اما به میزان عمدهای میتوانیم مؤثر واقع شویم. ما نمیتوانیم و حق نداریم زندگیِ فردی دیگر و همچنین آرزوهایش را کنترل کنیم. ما می توانیم کمکی مؤثر کنیم، اما مؤثرترین کمک ما این است که زندگی خودمان را اداره نماییم و اجازه دهیم که دیگران، خود به نتایجشخصیِ مسیر زندگیشان برسند!
یکشنبه 15 شهریور 1394 12:00
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 43]
صفحات پیشنهادی
چگونه با فشار زندگی کنار بیاییم؟
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران افراد مختلف با توجه به تغییرات و نیازهایی که در زندگی برایشان ایجاد می شود واکنش های جسمی یا احساسی از خود نشان می دهند که به این واکنش ها استرس می گوییم استرس تنها یک بعد منفی ندارد بلکه گاهی اوقات وجود استرس باعث ایجارهبر معظم انقلاب در دیدار رئیس و اعضای مجلس خبرگان رهبری: مسئولان امریکایی خیلی بد حرف می زنند و باید تکلیف ای
حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح امروز در دیدار رئیس و نمایندگان مجلس خبرگان این مجلس را مظهر کامل مردم سالاری اسلامی و مایه سکینه و آرامش در جامعه خواندند و با توصیه مؤکد به همه مسئولان برای حرکت و تلاش در چارچوب منظومه فکری اسلامی و مراقبت برای همرنگ نشدن باحسین محب اهری چگونه با سرطان خود کنار آمده است؟
حسین محب اهری زندگی کسی که دوستش نداشته باشد را رها می کند و کسانی را که دوستش داشته باشند و نسبت به او سپاسگزار و شکرگزار باشند هر طور شده حفظ می کند گفتگو با حسین محب اهری پیرامون بیماری اش از زمانی که متوجه شده به بیماری سرطان مبتلا شده نه تنها خودش را نباخته بلکه سعی کرده هرهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار رئیس و اعضای مجلس خبرگان رهبری: مجلس از بررسی برجام کنار گذاشته نشود/ مسئولان
به گزارش جهاد پرس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح امروز در دیدار رئیس و نمایندگان مجلس خبرگان این مجلس را مظهر کامل مردم سالاری اسلامی و مایه سکینه و آرامش در جامعه خواندند و با توصیه مؤکد به همه مسئولان بررهبر انقلاب دیدار اعضای مجلس خبرگان: مجلس در بررسی برجام نباید کنار گذاشته شود
رهبر انقلاب دیدار اعضای مجلس خبرگان مجلس در بررسی برجام نباید کنار گذاشته شود سیاست > رهبری - رئیس و اعضای مجلس خبرگان رهبری ساعاتی پیش با رهبر معظم انقلاب دیدار کردند به گزارش خبرآنلاين تا کنون تنها يک جمله از رهبري در بخش پيامکي سايت پايگاه اطلاع رساني دفتر حفظچگونه با دروغگویی شریک زندگی مان کنار بیایم
به گزارش شفا آنلاین اگر ذره بین را به مشکلات زندگی مشترک متمرکز کنیم خواهیم دید که دروغگویی بین همسران بیشتر از سایرین خودنمایی میکند ادامه دادن به این رفتار غلط مشکلات بسیاری را ایجاد کرده و مسیر زندگی را به بن بست هدایت میکند دروغگو کیست پنهان کردن نقص ها و کمبودهای فردی ورهبر انقلاب در دیدار با اعضای مجلس خبرگان: مجلس نباید از بررسی برجام کنار گذاشته شود/ مسئولان به اظهارات بسیار
رهبر انقلاب در دیدار با اعضای مجلس خبرگان مجلس نباید از بررسی برجام کنار گذاشته شود مسئولان به اظهارات بسیار بد مقامات امریکا رسماً پاسخ دهندرهبر معظم انقلاب فرمودند من معتقدم و به آقای رئیس جمهور هم گفته ام که مصلحت نیست مجلس شورای اسلامی از موضوع بررسی برجام کنار گذاشته شودمعاون حقوقی رئیسجمهور: اعضای شورای نگهبان هم به عدم رعایت صواب در برخی نظارتها اذعان دارند
معاون حقوقی رئیسجمهور اعضای شورای نگهبان هم به عدم رعایت صواب در برخی نظارتها اذعان دارند سیاست > دولت - ایلنا نوشت معاون حقوقی رئیس جمهور گفت گاهی با اعضای شورای نگهبان صحبت میکنیم آنها نیز در برخی موارد اذعان دارند که شاید صواب صحیح و مطلق در نظارتها رعایت نعکس/ مرد آمریکایی و 4 همسرش درکنار هم
به گزارش " بوشهرنیوز " در این مطلب با مردی آشنا می شوید که در کشور آمریکا زندگی می کند و 4 همسر دارد و همه آنها در یک خانه زندگی می کنند کودی براون Kody Brown مرد 46 ساله ایست که 4 همسر دارد این مرد به همراه 4 همسرش در یک خانه زندگی می کنند و در مجموع 17 فرزند دارندچگونه مغزمان را جوان نگه داریم؟
متخصصان می گویند نکته کلیدی تقویت و بهبود کارکرد ذهن این است که مواد غذایی مصرف کنید که سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین ها و مواد معدنی باشه هر بشقاب شما باید سرشار از مواد غذایی سالمی مثل سبزیجات مرغ ماهی روغن زیتون باشد گزینه های کمتر سالم غذایی مثل پنیر انواع شیرینی ها و غ-
گوناگون
پربازدیدترینها