محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831546862
با این راهکارها در سالمندی قدی بلند خواهید داشت
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: با این راهکارها در سالمندی قدی بلند خواهید داشت
روند طبیعی کوتاه شدن قد بانوان در دوران سالمندی را می‌توان با انجام تمرین‌ها و راهکارهایی شکست داد.
به گزارشخبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان یکی از عوارض متداول افزایش سن در بانوان کوتاه شدن قد است.
گفتنی است، اغلب زنان از دهه 40 زندگی خود بتدریج با کاهش قد مواجه می‌شوند و در 70 سالگی بیشتر از 2 اینچ و نیم از قد خود در دهه 20 زندگی را از دست می‌دهند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، کوتاه شدن قد در مردان و زنان وجود دارد اما در زنان شدیدتر از مردان است.
کارشناسان علل مختلفی برای توجیه کوتاه شدن قد در زنان را نام می‌برند که از آن جمله عادات ناصحیح نشستن، راه‌رفتن، استفاده مداوم از کفش‌های پاشنه بلند، افزایش وزن و عدم کنترل وزن بویژه پس از بارداری، استفاده مداوم از تلفن همراه، تبلت و یا کامپیوتر شخصی و خم کردن گردن، تغذیه نامناسب، کمبود کلسیم و ویتامین D، پوکی استخوان و نیز عدم ورزش کافی است.
پزشکان برای جلوگیری از کوتاه شدن قد بویژه از دوران میانسالی و سالمندی به بانوان توصیه می کنند از خم کردن بیش از حد گردن بویژه هنگام کار با وسایل الکترونیکی مانند موبایل و یا کامپیوتر خودداری کنند و این وسایل را هم‌طراز با چشمان خود نگه داشته و استفاده کنند.
عدم پوشیدن کفش پاشنه بلند یکی دیگر از راه‌های جلوگیری از کوتاه شدن قد است زیرا به دلیل فشار وارده از پاشنه به ستون فقرات فاصله بین مهره‌های کمر تا حد زیادی از بین می‌رود.
نوشیدن مقدار فراوان آب می‌تواند به حفظ بافت ژلاتینی بین مهره‌های کمر کمک کند. ورزش کافی، مصرف کلسیم و تحت نظر متخصص ارتوپدی قرار گرفتن برای انجام ورزش‌های کششی از جمله دیگر راه‌های جلوگیری از کوتاه شدن بیش از حد قد است.
انتهای پیام/
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
ورود عرصه سلامت اجتماعی و سالمندی در برنامه ششم توسعه کشور
ورزش در این سن خاص را جدی بگیرید
این دختر جوان مبتلا به انواع بیماری‌های دوران سالمندی است + عکس
افزایش 15 درصدی آسیب‌های زانو در جوانان
برای پیشگیری از سرطان اراده، برنامه‌ریزی و پیگیری نیاز است
12 هزار ایرانی بالای صد سال سن دارند
15 درصد کودکان به آسم مبتلا هستند
آلودگی صدر نشین مکمل های ورزشی قاچاق
سرطان پروستات تنها مربوط به افراد سالمند نیست
علم سالمند شناسی در جامعه به کار گرفته نمی‌شود
۰۹ شهريور ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 62]
-
گوناگون
پربازدیدترینها