تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819131376
چطور از دیابت پیشگیری کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چطور از دیابت پیشگیری کنیم؟
بیشتر از دو دهه است که در جوامع پیشرفته، رشتهای با نام پیشگیری، در دانشگاهها تدریس میشود. تدریس علم پیشگیری به صورت آکادمیک، علاوه بر کمک به اصلاح رفتارهای بیماری زا به افراد کمک میکند تا با دیدگاههای نوین به زندگی نگاه کنند تا با در پیش گرفتن بهترین شیوه زندگی، احتمال ابتلا به بیماری و متحمل شدن هزینه و رنج ناشی از آن به حداقل برسد.
آفتاب : رئیس انجمن دیابت ایران، اصلاح در شیوه زندگی را، مهم ترین قدم برای پیشگیری و درمان دیابت معرفی میکند. دکتر اسدالله رجب، آموزش و کمک به کنترل بیماریهای متابولیکی شایعی مانند دیابت از طریق آموزش و فرهنگسازی سبک صحیح زندگی را در کاهش تعداد بیماران مؤثر برشمرده و تأکید میکند، تغییر رفتار در زندگی و جایگزین کردن پیش فرض هایی که باعث تشکیل الگوهای بادوام و پایدار رفتاری میشوند، باید در رأس برنامههای پیشگیری از ابتلا به دیابت قرار گیرد. همچنین نباید فراموش کرد اطلاعرسانی و تبلیغات به تنهایی نمیتواند عادتهای رفتاری یک جامعه را تغییر دهد و نیاز به آموزشهای مستمر احساس میشود. آموزش هایی توأم با عمل و اخلاق که به تقویت اراده و انگیزه منجر شود و با توانمند ساختن بیماران یا افراد مستعد، زمینه پیشرفت یا پیدایش علائم را از بین برد.
شیوه مؤثر زیستن بـــــرای مقابله با دیابت
سبک زندگی افراد با مدیریت بیماری در دیابتیها ارتباط مستقیم دارد. در واقع مدیریت دیابت نیازمند کسب آگاهی و دانش است، زمانی که میزان قند خون بالا یا پایین میرود با الگوهای رفتاری مناسب، تغذیه و دارو میتوان آن را کنترل کرد. به عقیده دکتر رجب، بهره مندی از رژیم غذایی مفید در خانواده و الگوسازی درست مصرف کردن غذا چه در افراد دیابتی و چه در افراد سالم، ضروری است و زندگی سالم نتیجه آن خواهد بود.
کودکان با نظارت والدین از همان نخستین سالهای زندگی باید بیاموزند مصرف خوراکیهای مختلف بر میزان قند خون آنها چه تأثیری میگذارد. میزان مصرف مواد غذایی، زمانی از شبانه روز که در آن وعده غذایی صرف میشود، وضعیت خلقی و روانی افراد هنگام صرف غذا و نوع خوراکیهای مصرفی در بالا رفتن یا افت قند خون نقش دارد.
دکتر رجب با اشاره به نقش تشکیل سمینارهای عمومی و برگزاری کلاسهای حضوری در کنترل بیماری دیابت اضافه میکند، درمان دیابت تنها به تجویز دارو منحصر نمیشود و سبک زندگی صحیح مهم ترین نقش را در پیشگیری و کنترل این بیماری دارد.
مثبت اندیشی ، تغییر منابع ایجاد کننده استرس، معنا بخشیدن به زندگی و بهره مندی از تکنیکهای شکر گزاری و آرام بخشی از فاکتورهایی هستند که به اثر بخشی درمان کمک کرده و از بروز بیماری پیشگیری میکنند.
این متخصص ادامه داد، بیشتر از دو دهه است که در جوامع پیشرفته، رشتهای با نام پیشگیری، در دانشگاهها تدریس میشود. تدریس علم پیشگیری به صورت آکادمیک، علاوه بر کمک به اصلاح رفتارهای بیماری زا به افراد کمک میکند تا با دیدگاههای نوین به زندگی نگاه کنند تا با در پیش گرفتن بهترین شیوه زندگی، احتمال ابتلا به بیماری و متحمل شدن هزینه و رنج ناشی از آن به حداقل برسد.
تدریس کنترل و پیشگیری
به عقیده دکتر رجب، آموزش تنها منحصر به دورهای خاص از زندگی نیست و افراد یک جامعه در تمام دوران باید تحت تعلیم و تمرین قرار گیرند. برای نمونه در برخی از کشورها، رانندگان پس از اخذ گواهینامه، در زمانهای مشخص ملزم به گذراندن دوره هایی هستند که در آن شیوه رانندگی و آداب راندن در خیابانها و بزرگراهها بازبینی و فرهنگسازی میشود. همچنین قهرمانان برجسته ورزشی هر روز تمرینات سخت و فشردهای دارند تا مشکلات شان را اصلاح کنند، اما در جامعه ما آموختن تنها به اخذ مدرک منحصر میشود و یادگیری شیوه صحیح زندگی و پیشگیری از ابتلا به بیماریها، دغدغه هیچ کدام از افراد نیست.
رئیس انجمن دیابت، شرکت در کلاسهای حضوری پیشگیری و کنترل دیابت و سمینارهای عمومی را که در آن روشهای مقابله با عوامل بیماری زا با انتخاب سبک صحیح زندگی تدریس میشود، در افزایش خود آگاهی و نهادینه کردن عادات صحیح مهم ارزیابی کرد.
مهار استرس، پیش شرط مقابله با دیابت در کودکان
تحقیقات نشان میدهد، افرادی که شیوه شمارش کالریها و کربوهیدراتها و حجم غذای مصرفی را آموختهاند، بهتر میتوانند دیابت را مدیریت کنند.
بهره مندی از رژیمهای متعادل حاوی ترکیبات نشاستهای، میوه، سبزیجات، پروتئین و چربی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت یا کودکانی که والدین دیابتی داشته و مستعد ابتلا به مرض قند هستند، توصیه میشود.
به عقیده رئیس انجمن دیابت، سبک زندگی والدین باید از برنامه ریزیهای غذایی منظم برخوردار باشد و پیشگیری از مصرف مواد غذایی پرکالری، تنقلات، نوشیدنیهای شیرین و گازدار و فست فودها توصیه میشود.
دکتر رجب تأکید میکند، شخصیت خویشتن داری و مدیریت بیماریها در نهاد کودکان باید از همان سالهای اولیه زندگی پایه گذاری شود. کودکان باید تکنیکهای زندگی شهرنشینی و مدیریت استرسی که ناگزیر آنها تحمیل خواهد شد را بیاموزند.
نباید فراموش کرد، مدیریت نکردن استرس و آموزش ندادن آن به کودکان باعث میشود تا خطر ابتلا به دیابت بویژه در افرادی با سابقه ژنتیکی بالا به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به عقیده این متخصص، تنشهای عصبی و ضعف در مهارتهای کنترل استرس در کنار بیتحرکی و الگوهای نادرست غذایی زمینه ابتلا به بیماری شیرین را در کودکان بالا میبرد.
همچنین در افراد مبتلا به دیابت با مدیریت استرس میتوان این بیماری را بخوبی کنترل کرد، برای نمونه پژوهشها نشان میدهد، افرادی که از تفکر مثبت بهرهمند هستند همچنین با دوستان و نزدیکان خود مهربان بوده و با انعطاف پذیری مشکلات را پذیرا هستند کمتر به بیماری قند مبتلا میشوند. در واقع دیدگاه افراد، بر کنترل شاخص گلایسمیک در مبتلایان به دیابت بویژه نوع دوم، مستقیماً تأثیرگذار خواهد بود.
افرادی که تحمل تغییرات برای شان آسان است؛ توقعات و انتظاراتشان را کنترل میکنند و در مبارزه با بیماری دیابت موفق تر عمل میکنند. آموختن تکنیکهای مهار استرس از طریق روش هایی مانند گفتوگو درمانی، شرکت در فعالیتهای اجتماعی و برقراری رابطه نزدیک با دوستان و بهره مندی از تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و ذهن آرامی، کنترل هیجانات و به دنبال آن متعادل کردن میزان قند خون را به دنبال خواهد داشت.
قطعه گمشده پازل سلامتی
رئیس انجمن دیابت و مبدع برگزاری تورهای سلامتی و کنترل دیابت، فعالیت فیزیکی را یکی دیگر از پازلهای گمشده مهار مرض قند در افراد معرفی میکند. وی معتقد است ورزش باید به عنوان عادتی ترک نشدنی در شیوه زندگی تمام گروههای سنی قرار گرفته و والدین هسته اصلی شکلگیری این رفتار مهم سلامتی در زندگی فرزندشان به شمار میروند.
انجام تمرینهای ورزشی علاوه بر کنترل تأثیراتی که مواد غذایی بر میزان قند خون افراد میگذارند، کنترل خشم، استرس و توانایی مقابله با عوامل تنش زایی که بر پیدایش علائم دیابت یا تشدید نشانههای آن تأثیر میگذارد، نقش مهمی دارد. به توصیه متخصصان، ورزش تحت نظر پزشک معالج باید به بخشی از برنامه روزانه دیابتیها تبدیل شود. از طرفی دیگر زمانی که بیماران باید به ورزش اختصاص دهند، در کنار میزان فعالیت و برقراری تعادل میان انجام ورزشهای استقامتی و مقاومتی از نکاتی است که باید در سبک زندگی افراد مبتلا به بیماری شیرین مورد توجه قرار بگیرد.
پژوهشهای متعدد نشان میدهد افراد دیابتی با برنامه ورزشی منظم موفق شدهاند، خطر وقوع حملات قلبی را که در این بیماران شایع گزارش شده است به میزان قابل توجهی کاهش دهند. توجه به افت قند خون یا کم آب شدن بدن و پرهیز از ورزشهایی که به سیستم بینایی یا عملکرد کلیوی افراد بیمار آسیب میرساند از نکاتی است که باید در بیماران مبتلا به دیابت مورد توجه قرار بگیرد.
منبع: روزنامه ایران
تاریخ انتشار: ۰۱ شهريور ۱۳۹۴ - ۲۰:۱۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
صفحات پیشنهادی
دانش دیابت ابزاری برای پیشگیری از این بیماری شود
به گزارش شیعه نیوز اسدالله رجب رئیس هیئت مدیره انجمن دیابت در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به مسئله آموزش پزشکان در زمینه دیابت اظهار کرد در حقیقت پزشکان ما از نظر سطح آگاهی های تئوری در زمینه دیابت مشکلی ندارند مسئله مهمدانش دیابت ابزاری برای پیشگیری از این بیماری شود
دانش دیابت ابزاری برای پیشگیری از این بیماری شود مسئله مهم در زمینه دیابت این است که بتوان با استفاده از دانش این بیماری از بروز دیابت پیشگیری کرد اسدالله رجب رئیس هیئت مدیره انجمن دیابت در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان&nbدانش دیابت ابزاری برای پیشگیری از این بیماری
سلامانه مسئله مهم در زمینه دیابت این است که بتوان با استفاده از دانش این بیماری از بروز دیابت پیشگیری کرد اسدالله رجب رئیس هیئت مدیره انجمن دیابت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به مسئله آموزش پزشکان در زمینه دیابت اظهار کرد در حقیقت پزشکان ما از نظر سطح آگاهی هایعلل بیماری های قلبی و راههای پیشگیری از آن
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح امروز بسیاری از مردم جهان درگیر بیماری های قلبی هستند و همچنین به دنبال راهی برای درمان بیماری های قلبی می باشند بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در مردان و زنان در سراسر جهان می باشد بیماری های قلبی عروقی اشکال مختلفی مانند فشارخون بالپیشگیری از سرطان روده و درمان آن با نوشیدن چای سبز و قهوه
پژوهشگران آمریکایی قهوه را دارویی مؤثر برای درمان سرطان روده دانستند و پژوهشگران کره جنوبی به علت پیشگیری چای سبز از ابتلا به سرطان روده بزرگ پی بردند به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا قهوه را می توان دارویی قدرتمند برای بیماران مبتلا به سرطان روده مورد استفاده قرار داراههای نفوذ آمریکا در ایران چطور بسته می شود؟/ خرازی: دولت به لبخندهای آمریکا دلخوش نیست
راههای نفوذ آمریکا در ایران چطور بسته می شود خرازی دولت به لبخندهای آمریکا دلخوش نیست بین الملل > دیپلماسی - سفیر اسبق ایران در سازمان ملل رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس و مشاور بین الملل علی لاریجانی در گفتگوی ویژه خبری دیشب درباره راه های بستن نفوذ آمریکا در ایراناعتیاد و پیشگیری از آن تفکر و رویکرد جدیدی را میطلبد
سهشنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۴۷ مدیرکل بهزیستی استان کرمان گفت موضوع اعتیاد و پیشگیری از آن تفکر و رویکرد جدیدی را میطلبد که باید با همهی تلاش در این زمینه گام برداشته شود و در اینصورت بهطور یقین آمار جرائم کاهش مییابد به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقههمکاری شهرداری و قوه قضاییه موثر در پیشگیری از آسیبهای اجتماعی
همکاری شهرداری و قوه قضاییه موثر در پیشگیری از آسیبهای اجتماعی خبرگزاری پانا مدیرعامل ستاد دیه کشور با تاکید بر ضرورت همکاری سه جانبه شهرداری تهران ستاد دیه و معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم قوه قضاییه گفت این همکاری ضمن کنترل آسیبهایاجتماعی از وقوع آن نیز پیشگیریسند جامع پیشگیری از اعتیاد تدوین می شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از ارومیه سردار محمد شرفی امروز در پنجمین جلسه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر آذربایجان غربی که با حضور استاندار برگزار شد اظهار داشت با هدف جلوگیری از آثار اجتماعی و اقتصادی مخرب ناشی از اعتیاد که سالانه به بسیاری از خانواده ها و اقتصاد کشور تحمیلمهاجم خارجی تراکتور چطور لقب 7 میلیاردی گرفت؟
به گزارش خاورستان در اولین روزهای حضور حمزه یونس در ایران شایعه شد که او چیزی حدود دو میلیون دلار برای تراکتورسازی هزینه داشته مسئولان باشگاه هم این رقم را تکذیب می کردند اما این رقم از کجا بر سر زبان ها افتاد مدیرعامل تراکتورسازی در گفت وگو با دوربین برنامه نود درباره این-
گوناگون
پربازدیدترینها