تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833180205
12 ماده غذایی چربی سوز که باید در فهرست غذایی‌تان باشند + تصاویر
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: 12 ماده غذایی چربی سوز که باید در فهرست غذایی‌تان باشند + تصاویر
12 ماده غذایی چربی سوز که باید در فهرست غذایی‌تان باشند.
به گزارش خبرنگار باشگاه شبانه باشگاه خبرنگاران جوان؛ این مواد غذایی از زمانی که وارد دهان شما می‌شوند شروع به لاغر کردن دور کمرتان میکنند:
1. گریپ‌فروت
ویتامین سی درون این میوه به سوخت‌وساز چربی‌ها در بدن بسیار کمک می‌کند. علاوه بر این، خوردن نصف گریپ‌فروت پیش از صبحانه یا سی دقیق قبل خوردن هر وعده غذایی به شما حس سیری می‌دهد و غذای کمتری خواهید خود.
2. دارچین
دارچین به کاستن سطح قند خون معروف است و این مسئله به کم شدن اشتها کمک می‌کند. پس با اضافه کردن آن به انواع چای، قهوه و ماست مصرف آن را آسان‌تر کنید.
3. تخم‌مرغ
نکته جالب درباره تخم‌مرغ این است که دارای کالری کم، 7 گرم پروتئین و انواع مواد مغذی دیگر است. مطالعات نشان می‌دهد مصرف تخم‌مرغ در وعده صبحانه نیاز احتمالی شمارا به مصرف کالری بیشتر در طی روز کاهش می‌دهد. هرچند زرده تخم‌مرغ حاوی کلسترول بالایی است بااین‌حال مزایایی هم دارد و مصرف هرچند مدت یک‌بار آن توصیه می‌شود.
4. سیب (و انواع میوه‌هایی که در طی بازه زمانی طولانی عمل می‌آیند)
اگر می‌خواهید وزن کم کنید میوه‌ها بهترین دوستانی‌اند که به شما در این امر کمک یاری می‌رسانند. میوه‌ها شیرین‌اند و درعین‌حال صدمه‌ای که شکر به بدن وارد میکنند را نمی‌زنند (شیرینی دلیل تجمع چربی در بدن است). مصرف سیب با پوست، فیبر و آب کافی به بدن شما می‌رساند، بنابراین احساس سیری خواهید کرد.
5. چای سبز
ترکیبات کاتچین فیتوشیمیایی (Phytochemical catechins) موجود در چای سبز به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. مصرف چای سبز به‌صورت داغ مزایایی دارد. افزودن عسل و لیمو علاوه بر طعم دلپذیر آن در سلامت بدن مؤثر است.
6. سیاه گیله یا تمشک سیاه وحشی
سیاه گیله یا تمشک سیاه وحشی علاوه برداشتن آنتی‌اکسیدان دارای فیبرهایی است که شدیداً غیرقابل‌حل‌اند و نصف پیمانه از آن فقط 40 کالری دارد.
7. بادام
هرچند تمامی انواع آجیل به چربی سوزی بدن کمک می‌کند اما بادام در رأس آنها قرار دارد. تقریباً 23 عدد بادام شمارا کاملاً سیر می‌کند.
8. فلفل قرمز
فلفل‌ها دارای ترکیبات کاپسی‌سین اند (Capsaicin). این ماده از بین برنده اشتها و افزایش‌دهنده سوخت‌وساز بدن است.
9. قهوه
قهوه (اساساً کافئین) باعث بالا رفتن سوخت‌وساز بدن می‌شود به شرطی که با شکر و خامه مصرف نشود. به یاد داشته باشید که مصرف بالای کافئین نیز به بدن آسیب می‌رساند بنابراین به 1 تا 3 فنجان در روز بسنده کنید.
10. کوینا
برخلاف تصور عموم، کربوهیدرات‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند بلکه گونه‌های خاصی از آنها هستند که وزن را بالا می‌برند. کوینا دارای فیبر و پروتئین بالایی است و به شما حس سیری می‌دهد. برعکس دیگر غلات، کوینا دارای شاخص قند خون پایینی است یعنی خند خون شمارا افزایش نمی‌دهد و درنتیجه تمایل شما به قند و کربوهیدرات‌ها پایین نگه می‌دارد.
11. سبزی‌ها
اگر تصور می‌کنید بدوم مصرف سبزی می‌توانید وزن کم کنید سخت در اشتباهید. سبزی‌ها حاوی فیبر و مواد مغذی بسیاری‌اند که شمارا تا مدت‌ها سیر نگه می‌دارد. توصیه می‌شود که روزی حداقل 3 فنجان سبزی مصرف کنید.
12. فلفل سیاه
ماده اصلی درون فلفل سیاه به نام پپرین که عامل طعم و بوی فلفل سیاه محسوب می‌شود، تشکیل سلول‌های چربی در بدن را کاهش داده و سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد.
انتهای پیام/
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
بازی با سایه و نور + تصاویر
۲۸ مرداد ۱۳۹۴ - ۲۳:۳۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها