تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816655381
دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
یکی از فایده های دوچرخه سواری افزایش سلولهای سفید مغز است دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟
تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری علاو بر کالری سوزی ، برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن میآورد که آیا برای سلامت روانی هم میتوان دوچرخه سواری کرد؟ خیلی ها عاشق دوچرخه سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه ثابت، چون ضربان قلب را بالا میبرد، کالری میسوزاند، و پاهای را به فعالیت وا میدارد. اما معلوم شده این رکاب زدن، تمرینی عالی برای ذهن و روانتان نیز هست. مطالعات جدید گوناگونی نشان دادهاند، دوچرخه سواری، ساختارهای مهم مغز را گسترش میدهد و بنابراین شما میتوانید سریعتر فکر کنید، احساس شادابی بیشتری کنید و بیشتر بهخاطر بسپارید. افزایش سلول های سفید مغز، از فواید دوچرخه سواری است
یکی از فایده های دوچرخه سواری افزایش سلولهای سفید مغز است. در واقع مغز از دو نوع بافت تشکیل شده : بخش خاکستری که تمام سیناپسها درآن قرار دارد و مرکز فرماندهی بدن است و بخش سفید که با استفاده از آکسونها، بخشهای متفاوت سلولهای خاکستری را بههم وصل میکند و کانون ارتباطات است. هرچه قدر سلولهای سفید مغزتان بیشتر باشد، سریعتر میتوانید ارتباطات مهم مغز را برقرار کنید، بنابراین هر چیزی که تعداد این سلولها را افزایش دهد خوب است. تحقیقی جدید در هلند نشان داده دوچرخه سواری دقیقا" همینکار را میکند؛ یعنی دوچرخه سواری فشردگی و استحکام سلولهای سفید مغز را در برداشته و ارتباطات مغز را سرعت میدهد. دوچرخه سواری فواید دیگری هم دارد
البته دوچرخه سواری تنها روی سلولهای سفید مغز تأثیر ندارد، مطالعات نشان داده بعد از 12 هفته رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی میشوند، بلکه عامل نوروتروفیک که مربوط به مغز است نیز تقویت میشود. نوروتروفیک، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است. تحقیقات پیشین هم احتمالا" به همین دلیل دریافته بودند که دوچرخه سواری باعث کاهش استرس میشود. شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه سواری از نظر ذهنی و روانی احساس بهتری خواهید داشت، بلکه زیرکتر هم میشوید. دوچرخه سواری و رکاب زدن در کنار سایر تمرینات آیروبیک موجب رشد هیپوکامپوس که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه و یادگیری است، میگردد.
دوچرخه سواری تاثیرات مثبت روی بیماریهای قلبی و عروقی و دیابت دارد پژوهشی که در دانشگاه ایلینویز صورت گرفته نشان داده بود بعد از 6 ماه دوچرخه سواری روزانه، هیپوکامپوس مغز شرکت کنندهها 2 درصد رشد داشته و حافظه و مهارتهای حل مسئلهشان هم 15 تا 20 درصد پیشرفت کرده است. بهعلاوه این افراد اعلام کردند که نیروی تمرکز و توجه شان بیشتر شده است. خلاصه اینکه تمام این فواید با کاهش عملکرد مغز که معمولا" به بالا رفتن سن مربوط میشود، مقابله میکند، دانشمندان هم به این نکته اشاره کردهاند که مغز افراد تحت آزمایش نسبت به همسالان خود که دوچرخه سواری نکرده بودند، 2 سال جوانتر مانده بود. دوچرخه سواری را از همین امروز شروع کنید
سبک زندگی یکجا نشینی رو به افزایش است و یافتهها هم نشان داده که دوچرخه سواری و رکاب زدن، تاثیرات مثبت روی بیماریهای قلبی و عروقی و دیابت دارد و میتواند باعث تقویت و پیشرفت قوه ادراک، شناخت، عملکرد و ساختار مغز شود. لازم نیست دوچرخه سواری حتما" بیرون از خانه و یا با سرعت و طولانی باشد، بیشتر مطالعات نشان دادهاند 30 دقیقه یا کمتر دوچرخه زدن با سرعت و شدت متوسط هم میتواند تغییرات چشمگیری روی ذهن و روان داشته باشد و مهم نیست بیرون از خانه باشد یا داخل خانه.
ارتباطات عصبی قویتر، خلق و خوی بهتر و حافظه دقیقتر بهعلاوه سلامت بهتر قلب، ریسک کمتر دیابت و کاهش ابتلا به سرطان از فواید دوچرخه سواری است و تنها سوالی که الان باید پرسید این است که : " از کی دوچرخه سواری رو دوباره شروع کنم؟!"
منبع : elmevarzesh.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
صفحات پیشنهادی
حادثه وحشتناک در رقابت های دوچرخه سواری توردوفرانس +[مجموعه عکس]
حادثه وحشتناک در رقابت های دوچرخه سواری توردوفرانس مجموعه عکس جام جم ورزشی رقابت های دوچرخه سواری توردوفرانس به دلیل یک سانحه متوقف شد به گزارش جام جم ورزشی روز گذشته در جریان رقابت های دوچرخه سواری توردوفرانس اتفاقی غیر قابل پیش بینی افتاد و در جریان مسابقه 26 دوچرخه سوارقهرمانان لیگ دوچرخه سواری همدان شناخته شدند
قهرمانان لیگ دوچرخه سواری همدان شناخته شدند همدان- ایرنا- قهرمانان دومین مرحله از رقابتهای لیگ دوچرخه سواری استان همدان جمعه شب با برگزاری یکدوره مسابقه به میزبانی شهرستان نهاوند شناخته شدند رییس هیات دوچرخه سواری استان همدان گفت در این رقابتها که با شرکت 67 رکابزن از شهرهای مخقول سه سهمیه المپیک در دوچرخهسواری را میدهم/ مشکل مالی داریم
خسرو قمری در گفتگو با مهر قول سه سهمیه المپیک در دوچرخهسواری را میدهم مشکل مالی داریم شناسهٔ خبر 2788089 - سهشنبه ۹ تیر ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۳ ورزش > سایر رئیس فدراسیون دوچرخهسواری میگوید این رشته تا مهرماه دو سهمیه المپیک دیگر کسب میکند تا مجموع سهمیههای این رشته برای المپیکوضعیت وخیم قلب دوچرخه سواری پیست ایران!
شنبه ۱۳ تیر ۱۳۹۴ - ۰۹ ۵۴ دوچرخهسواری ایران چندین سال است با خلا بزرگی در ماده المپیکی 4 کیلومتر تعقیبی تیمی روبرو شده و از آخرین باری که ایران در آسیا توانسته صاحب سکو در این ماده شود حدود 6 سال می گذرد به گزارش ایسنا دوچرخهسواری پیست با وجود اینکه از مادههای مختلفی تشکیل شدرئيس فدراسيون دوچرخهسواري: مهرماه دو سهميه ديگر هم ميگيريم
رئيس فدراسيون دوچرخهسواري مهرماه دو سهميه ديگر هم ميگيريم خسرو قمري ابراز اميدواري كرد كه تيمملي دوچرخه سواري بتواند دو سهميه المپيك ريو را به دست بياورد رئيس فدراسيون دوچرخه سواري با اشار به اين موضوع اظهار داشت قول ميدهم نيمه اول مهرماه دو سهميه ديگر بگيريم و مجموع سهمعکس: حرفهایترین تور دوچرخه سواری جهان
عکس حرفهایترین تور دوچرخه سواری جهان حرفهایترین تور دوچرخهسواری جهان وارد صد و دومین سال برگزاری خود شد خبرگزاری ایسنا در صد و دومین دوره تور دوچرخه سواری فرانسه توردوفرانس رکابزنان 22 تیم برای کسب مقام قهرمانی در 21 مرحله و به مسافت 3360 کیلومتر در حال رقابت هستند ایناحتمال لغو میزبانی ایران در دوچرخه سواری تریال قهرمانی آسیا
در پی عدم استقبال خارجی ها قوت گرفت احتمال لغو میزبانی ایران در دوچرخه سواری تریال قهرمانی آسیا میزبانی رقابتهای قهرمانی آسیا دوچرخه سواری رشته تریال به دلیل عدم استقبال تیم های خارجی در آستانه لغو قرار دارد در حالی که ایران میزبانی رقابت های قهرمانی آسیا تریال را عهده دار شده اثبت تصاویر جالب از حرفهایترین تور دوچرخه سواری جهان
دوشنبه ۲۲ تیر ۱۳۹۴ - ۰۳ ۰۱ حرفهایترین تور دوچرخهسواری جهان وارد صد و دومین سال برگزاری خود شد به گزارش ایسنا در صد و دومین دوره تور دوچرخه سواری فرانسه توردوفرانس رکابزنان 22 تیم برای کسب مقام قهرمانی در 21 مرحله و به مسافت 3360 کیلومتر در حال رقابت هستند این دوره به صورتاثرات عجیب دوچرخه سواری بر مغز را بخوانید
دوچرخه سواری و رکاب زدن در کنار سایر تمرینات آیروبیک موجب رشد هیپوکامپوس که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه و یادگیری است میگردد فواید دوچرخه سواری بر مغز و بدن اگر کالری سوزی دوچرخهسواری برایتان کافی نیست تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری برای مغز هم فوایدی دارد کهگرگان میزبان لیگ دسته سوم دوچرخه سواری میشود
رکابزنان آماده حضور در مسابقات قهرمانی آسیا گرگان میزبان لیگ دسته سوم دوچرخه سواری میشود مربی تیم ملی فدراسیون دوچرخه سواری گفت بعد از تمرین یک هفتهای به میزبانی گرگان مسابقات لیگ دسته سوم دوچرخه سواری در هفتههای آتی در همین شهر برگزار خواهد شد چایچی در گفتگو با خبرنگار سآندره گرایپل مرحله پنجم مسابقات دوچرخه سواری فرانسه را به نام خود رقم زد
تور فرانسه 2015 آندره گرایپل مرحله پنجم مسابقات دوچرخه سواری فرانسه را به نام خود رقم زد تهران - ایرنا - مرحله پنجم از صد و دومین دوره تور دوچرخه سواری فرانسه چهارشنبه شب با قهرمانی آندره گرایپل آلمانی از تیم لوتو - سودال پایان یافت به گزارش روز جمعه گروه ورزشی ایرنا این مرحلهخداحافظی بی سر و صدای نایب قهرمان دوچرخهسواری آسیا
دوشنبه ۸ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۳۱ نایب قهرمان دوچرخهسواری آسیا میگوید تصمیم دارد دوچرخهسواری را کنار بگذارد و فکر میکند اگر جای دیگر وقت بگذارد بهتر است حسنعلی ورپشتی در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا درباره جدا شدن از ورزش قهرمانی بیان کرد مشغول کاربرنامه فدراسیون دوچرخهسواری برای رسیدن به خط پایان ریو چیست؟
جمعه ۱۲ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۳۳ فدراسیون دوچرخهسواری در یک سال باقی مانده تا المپیک برزیل باید با برنامهریزی مناسب شرایطی را فراهم سازد که رکابزنان ایرانی در رقابتهای جاده حداقل به پایان خط برسند به گزارش ایسنا تیمهای پتروشیمی تبریز و پیشگامان با حضور در تورهای آسیایی برای جمع کردنمرحله سوم لیگ باشگاهی دوچرخهسواری کوهستان برگزار میشود
به میزبانی گرگان مرحله سوم لیگ باشگاهی دوچرخهسواری کوهستان برگزار میشود شناسهٔ خبر 2858103 - دوشنبه ۲۲ تیر ۱۳۹۴ - ۱۵ ۲۷ ورزش > سایر سومین مرحله ليگ باشگاههاي كوهستان آقایان و بانوان رشته كراس كانتري و دومین مرحله لیگ دانهیل در مقاطع سني بزرگسالان و جوانان در شهرستان گرگانمسابقات نمادين دوچرخه سواري، پينگ پنگ و قايقراني در لرستان برگزار شد
۱۱ تير ۱۳۹۴ ۱۴ ۵۵ب ظ مسابقات نمادين دوچرخه سواري پينگ پنگ و قايقراني در لرستان برگزار شد موج - خرم آباد- يکدوره مسابقات نمادين دوچرخه سواري پينگ پنگ و قايقراني با هدف ترويج فرهنگ ورزش و پيشگيري از اعتياد در مکان پارک کيو برگزار شد به گزارش خبرگزاري موج يک دوره مسابقه نمادينتیم دوچرخه سواری پتروشیمی تبریز در مکان دوم آسیا قرار دارد
رنکینگ جدید اتحادیه بینالمللی دوچرخهسواری UCI اعلام شد تیم دوچرخه سواری پتروشیمی تبریز در مکان دوم آسیا قرار دارد شناسهٔ خبر 2848571 - سهشنبه ۹ تیر ۱۳۹۴ - ۱۷ ۴۲ استانها > آذربایجان شرقی تبریز - رنکینگ جدید اتحادیه بینالمللی دوچرخهسواری UCI اعلام شد که تیم دوچرخه سواریدوچرخه سواری بر بلندای کوهستان + فیلم
در این فیلم جذاب بیننده نه تنها شاهد دوچرخه سواری کراس یک جوان ماجراجو در کوره راه های کوهستانی و حرکات آکروباتیک او خواهد بود بلکه مناظر زیبای کوهستان های جنگلی آمریکای شمالی را نیز مشاهده خواهد کرد دانلود لینک را کپی کنید دانلودپنج شنبه 18 تیر 1394 11 00-
ورزش
پربازدیدترینها