محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853039361
نیاز به خواب در افراد مختلف تفاوت دارد
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: همدان؛
نیاز به خواب در افراد مختلف تفاوت دارد
خواب بر سلامت جسمی وروانی انسان موثر است، شرایط جسمی و روانی و محیطی نیز بر خواب تاثیر دارد.
به گزارش خبرنگار گروه استانهای باشگاه خبرنگاران یک متخصص گوش حلق وبینی گفت : نیاز به خواب در افراد مختلف تفاوت دارد برخی افراد برای سرحال شدن باید 9 ساعت بخوابند و برای برخی 6 ساعت خواب کافی است .
موسوی گفت: به طور معمول 8 ساعت خواب شبانه روز مناسب است. خوابیدن در ساعت 11 شب تا 6یا 7 صبح بیشترین تاثیر را در سلامت وشادابی دارد .
وی ادامه داد: کم خوابی وبد خوابی علاوه بر ایجاد احساس خستگی، بی حوصلگی وکسالت در طول روز باعث کاهش رشد قدی در کودکان ونوجوانان می شود.
موسوی با بیان این که اگر مجبورید صبح زود از خواب بر خیزید گفت: از بستر فقط برای خوابیدن استفاده کنید و از غذا خوردن ،تماشای تلویزیون یا مطالعه در بستر بپرهیزید. هر شب در یک ساعت معین به رختواب بروید 2 تا 3 ساعت قبل از خواب غذایی سنگین ،چای ،قهوه، و مواد کافئین دار مصرف نکنید.
وی در خصوص خروپف کردن گفت : خروپف الگوهای خواب را مختل کرده وفرد را از استراحت مناسب محروم می کند و با توقف در تنفس به سلامت فرد اسیب می رساند .
موسوی در پایان با اشاره به اینکه برای بهبود خروپف نکاتی ازجمله خوابیدن به پهلو، افزایش ارتفاع سر، کاهش وزن وترک سیگار را الزامی دانست.
انتهای پیام/گ
اخبار مرتبط
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران/روزه خود را با غذایی سبک افطار کنید
زیبایی به قیمت آسیب دیدن سلامتی
افسردگی و پر خاشگری ناشی از کم خوابی است
هوش خود را تقویت کنید!
نوشیدنی ها و غذاهای مناسب برای شب امتحان
۰۹ تير ۱۳۹۴ - ۱۸:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
گوناگون
پربازدیدترینها