محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852404849
رئیس هیئت پزشکی ورزشی همدان: روزه ماه رمضان تأثیری در افت عملکرد ورزشکاران ندارد
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: رئیس هیئت پزشکی ورزشی همدان:
روزه ماه رمضان تأثیری در افت عملکرد ورزشکاران ندارد
رئیس هیئت پزشکی ورزشی همدان گفت: روزه گرفتن در ماه رمضان هیچ تأثیری در افت عملکرد ورزشکاران ندارد و فقط باید در نحوه تغذیه ورزشکاران دقت بیشتری شود.
به گزارش خبرگزاری فارس از همدان، بیژن حیدری‌مقدم پیش از ظهر امروز در جمع خبرنگاران اظهار کرد: ماه مبارک رمضان در مقایسه با ماه‌های عادی هیچ محدودیت و افتی بر روند فعالیت‌های ورزشی ورزشکاران ندارد. وی افزود: علم روز دنیا می‌گوید ورزشکار برای مدت زمانی ورزش خود را متوقف کند دچار مشکل می‌شود پس اینکه به بهانه ماه رمضان و روزه گرفتن ورزش حرفه‌ای متوقف شود تفکر کاملاً مردودی است. رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان همدان اضافه کرد: روزه گرفتن در ماه رمضان هیچ تأثیری در افت عملکرد ورزشکاران ندارد و فقط باید در نحوه تغذیه ورزشکاران دقت بیشتری شود. به گفته وی روزه‌داران به خصوص ورزشکاران بهتر است در ماه مبارک رمضان یک رژیم غذایی سالم و با کیفیت بالاتر مصرف کنند تا برای آنها در حین فعالیت‌های ورزشی مشکلی رخ ندهد. حیدری‌مقدم با بیان اینکه در روزهای عادی سال ورزشکاران سه وعده غذایی در روز مصرف می‌کنند و در ماه رمضان به دو وعده کاهش می‌یابد خاطرنشان کرد: تنها مشکلی که شاید برای ورزشکاران حادث شود کمبود مواد قندی در حین فعالیت ورزشی است. وی ادامه داد: به دلیل اینکه وعده‌های غذایی ورزشکاران محدود می‌شود باید غذاهای نامناسب حذف و غذاهای باکیفیت در دو وعده افطار و سحر میل شود. رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان همدان با بیان اینکه در هنگام تمرین و تغذیه مناسب در طول ماه رمضان نکات پزشکی رعایت شود مشکلی برای کسانی که ورزش می‌کنند و روزه دارند پیش نخواهد آمد گفت: نیازهای تغذیه‌ای که برای اکثر ورزشکاران وجود دارد بیشتر در مواد قندی و کربوهیدرات‌هاست که باید در برنامه غذایی این دو موضوع لحاظ شود. وی معتقد است مصرف ماکارونی، عسل، سیب زمینی و قند و شیرینی‌جات در فاصله بین سحر و افطار برای جبران کمبود مواد قندی ورزشکاران مفید خواهد بود. حیدری‌مقدم با بیان اینکه ورزشکاران نباید افطار سنگینی را صرف کنند، گفت: حدود 300 کیلو کالری مواد غذایی برای بدن ورزشکار مورد نیاز است تا بتواند فعالیت ورزشی خود را بعد از افطار انجام بدهد. وی با اشاره به اینکه وعده سحری از اهمیت بالایی برخوردار است به طوری که به منظور تأمین انرژی مورد نیاز ورزشکار در طول روز و نیز تنظیم قند باید اصولی غذا خورد افزود: روزه‌داران حداقل یک ساعت قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و سحری را به آرامی و بدون عجله صرف کنند. رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان همدان اذعان کرد: نباید در وعده سحری پرخوری کرد چراکه فشار زیادی به معده و دستگاه گوارش وارد می‌کند. وی یادآور شد: وعده سحری را هرگز نباید حذف کرد به ویژه در افرادی که فعالیت های ذهنی و بدنی شدید دارند زیرا در روزهای بعدی ماه رمضان مشکل‌ساز خواهد شد. حیدری‌مقدم در پایان با بیان اینکه بین افطار و سحر باید از مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک خودداری کرد، افزود: این تنقلات مضر سبب تشنگی شدید در روزه‌دار می‌شود که به جای آن باید از میوه‌های خشک مانند برگ هلو و برگ زردآلو استفاده کرد. انتهای پیام/89020/ط40
94/03/28 - 13:26
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 153]
-
گوناگون
پربازدیدترینها