محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828638048
مردم جهان چگونه لاغر می شوند؟
واضح آرشیو وب فارسی:تراز: تراز: در گوشه و کنار دنیا، افراد به دنبال روش هایی هستند که به آنها در کاهش وزن کمک کند. در برخی کشورها عادت های خاصی وجود دارد که پیروی از آنها به ما نیز می تواند کمک کند وزنمان را متناسب نگه داریم؛
به گزارش تراز ،مثلا در برخی از کشورهای اروپایی وقتی وارد رستوران می شوید، روی میزتان سوپ و آب معدنی می گذارند تا با خوردن آنها کمی حجم معده تان پر شود. برعکس، در کشوری مثل کانادا اگر آب بخواهید، باید سفارش بدهید و به همین علت بیشتر افراد وسوسه می شوند نوشابه های گازدار سفارش دهند. شاید اگر رستوران دارهای کانادایی روش رستوران دارهای اروپایی را در پیش بگیرند، به سلامت عمومی مردمشان کمک بیشتری شود.
در این مطلب با راهکارهایی آشنا می شوید که در کشورهای مختلف دنیا رواج دارد و مردم با به کار بستن آنها به حفظ تناسب اندامشان کمک می کنند.
هلندی ها
دوچرخه سواری می کنند
در هلند تعداد دوچرخه ها از تعداد آدم ها بیشتر است. آمار نشان می دهد تعداد هلندی ها 16.5 میلیون نفر است در حالی که دوچرخه های آنها به 18 میلیون دستگاه می رسد. 40 درصد هلندی ها با دوچرخه سر کار می روند. در حالی که در کانادا این تعداد به 1.2 درصد می رسد. حتی در آمستردام چراغ راهنمایی برحسب سرعت دوچرخه ها تنظیم شده است. یک گردش کوتاه با دوچرخه به سوخت 500 کیلوکالری انرژی کمک می کند و اگر مدت زمان یا مسافت را طولانی تر کنید یا با شدت بیشتری پا بزنید، این مقدار به 1000 کیلوکالری هم می رسد. هلندی ها تقریبا 34 کیلومتر در روز رکاب می زنند و واضح است که نباید چاق شوند.
فرانسوی ها
سر میز غذا گپ می زنند
96 درصد فرانسوی ها شام را کنار هم می خورند و ترجیح می دهند در طول غذاخوردن با هم گپ بزنند. زمانی که صرف خوردن پیش غذا می شود در روزهای کاری در فرانسه 33 دقیقه و در آخر هفته 43 دقیقه است اما در کانادا طی 20 سال گذشته، تعداد دفعاتی که خانواده ها کنار هم غذا می خورند، مدام در حال کاهش است. بررسی ها نشان داده افرادی که کنار هم و در حال گپ زدن غذا می خورند، حجم کمتری از غذا را دریافت می کنند و سریع تر سیر می شوند.
سوئیسی ها
موسلی دوست دارند
موسلی غذایی شامل جوی دوسر، میوه و گردو است که بیش از 100 سال سر سفره سوئیسی ها سرو و به عنوان صبحانه یا میان وعده عصر مصرف می شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا 10درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که برعکس زمینه ساز چاقی می شود.
هندی ها
عاشق یوگا هستند
بیشتر افراد یوگا را به عنوان ورزش ضداسترس می شناسند و کمتر کسی فکر می کند یوگا باعث کاهش وزن می شود اما بررسی ها نشان داده حجم توده بدنی در کسانی که عادت به انجام این ورزش دارند، در مقایسه با سایر افراد پایین تر است. یوگا را باید با شکم خالی انجام داد. به این ترتیب تمرین های آن به عضله سازی مخصوصا در ناحیه شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. از سوی دیگر، یوگا تمرکز را بالا می برد و درنتیجه فرد به حس سیری و گرسنگی خود توجه بیشتری پیدا خواهدکرد.
تایلندی ها
غذایشان را پر از ادویه می کنند
غذاهای تایلندی، از پرادویه ترین غذاهای دنیاست. گرچه مصرف زیاد فلفل در غذا به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کند اما مهم تر از آن، این است که افراد غذاهای تند را کمتر و آرام تر می خورند. افرادی که خیلی تند غذا می خورند، مثل مردم آمریکای شمالی، متوجه حس سیری در خود نمی شوند و بیش از نیاز بدن کالری دریافت می کنند. از سوی دیگر، برخی مواد غذایی خاص رژیم آسیایی ها مثل زنجبیل نه تنها به لاغری بلکه به ترشح دوپامین نیز کمک می کند و باعث خوش خلقی می شود. دارچین نیز از دیگر ادویه هایی است که طعم بسیار خوبی به غذاها می دهد و خاصیت لاغرکنندگی دارد.
انگلیسی ها
پیمانه های کوچکی دارند
از جنگ جهانی دوم به بعد، انگلیسی ها یاد گرفته اند که پیمانه های کوچک تر استفاده کنند. غذاهای انگلیسی اغلب پرکالری و چرب است اما پیمانه ها دریافت حجم اندک غذا، مانع چاقی مردم انگلیس شده است.
نروژی ها
اهل گردش دسته جمعی هستند
یکی از فعالیت های مورد علاقه نروژی ها گردش و پیاده روی همراه اعضای خانواده است. زمان برای نروژی ها اهمیت ندارد و از هر فرصتی برای تفریح و خوشگذرانی در طبیعت استفاده می کنند. این در حالی است که در بسیاری از کشورهای دنیا از جمله کانادا، طی 20 سال گذشته میزان زمانی که مردم به پیاده روی اختصاص می دهند، مدام در حال کاهش است.
روس ها
میوه و سبزی می خورند
51 درصد روس ها مزرعه دار هستند و تقریبا اکثرشان وقتی را برای تفریح به کشت و کار در باغ و مزرعه اختصاص می دهند. بیشتر روس ها میوه و سبزی را خود پرورش می دهند و به همین دلیل میزان سموم این مواد کمتر و ارزش غذایی شان بالاتر است.
فنلاندی ها
اهل پیاده روی هستند
فنلاندی ها علاقه زیادی به پیاده روی طولانی مدت دارند. آنها کفشی سبک و ارزان در خانه دارند که مخصوص پیاده روی است و چند روز یک بار، کوله می بندند، عصا به دست می گیرند و برای پیاده روی عازم می شوند. بررسی ها نشان داده پیاده روی طولانی تا 65 درصد سوخت و ساز را بالا می برد و بهترین ورزش برای تناسب اندام است.
ژاپنی ها
به خواب نیمروزی عادت دارند
ژاپنی ها عادت دارند 20 تا 30 دقیقه در طول روز بخوابند. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه کورنل نشان داده کم خوابی احتمال چاقی و اضافه وزن را بالا می برد. به گفته محققان، هورمون لپتین دریافت کننده فرمان حس سیری از مغز و هورمون کرلین اعلام کننده حس گرسنگی است. در افراد کم خواب میزان ترشح این دو هورمون متعادل نیست. میزان لپتین پایین و میزان گرلین بالاست پس فرد کم خواب به جای آنکه احساس خستگی کند، احساس گرسنگی می کند. به همین دلیل ژاپنی ها به جای خوردن میان وعده ترجیح می دهند کمی بخوابند.
آلمانی ها
صبحانه مفصلی می خورند
75درصد آلمانی ها به خوردن صبحانه کامل عادت دارند و نان، میوه و غلات کامل جز برنامه همیشگی صبحانه شان است. تحقیقات پژوهشگران انگلیسی نشان داده کسانی که صبحانه کامل نمی خورند با دیدن مواد غذایی پرکالری تحریک می شوند اما افرادی که صبحانه کاملی می خورند، میلی به خوردن میان وعده از خود نشان نمی دهند.
ویتنامی ها
به سحرخیزی عادت دارند
شاید ویتنامی ها سحرخیزترین مردم دنیا باشند. آنها عادت های درستی مثل ورزش کردن و مصرف صبحانه کامل دارند که به حفظ تناسب اندامشان کمک می کند. تحقیقات انجام شده توسط محققان انگلیسی نشان داده افراد سحرخیز در مقایسه با کسانی که تا ظهر می خوابند، سالم ترند و چون شب ها سریع تر به رختخواب می روند، هورمون هایشان منظم تر ترشح می شود که این موضوع خود در پیشگیری از چاقی موثر است.
ایتالیایی ها
خانه را خنک نگه می دارند
ایتالیایی ها ترجیح می دهند به جای خریدن مواد غذایی آماده، تمام مواد لازم را خود تهیه کنند مثلا به جای استفاده از رب گوجه فرنگی، خودشان گوجه فرنگی می پزند و به مقدار کمتر در غذا استفاده می کنند یا به جای روغن های صنعتی ارزان تر از روغن زیتون طبیعی اما به مقدار کم استفاده می کنند. به همین دلیل کالری غذاهای آنها پایین اما ارزش تغذیه ای شان بالاست. در ضمن، یکی دیگر از شگردهای ایتالیایی ها برای لاغرماندن، خنک نگه داشتن خانه است. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه تورین ایتالیا نشان داده کسانی هستند که در خانه هایی با دمای 20 درجه سانتی گراد زندگی می کنند. خنک نگه داشتن خانه باعث می شود بدن برای گرم کردن خود انرژی بیشتری بسوزاند.
مجاری ها
ترشی دوست دارند
مجارها دوست دارند سبزی ها را به شکل ترشی خانگی و همراه با سرکه مصرف کنند. سرکه فشار خون و قند خون را پایین می آورد واز تشکیل بافت چربی جلوگیری می کند، اما باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کرد. البته ترشی های صنعتی حاوی نمک فراوانی هستند که روند چاقی را تسریع می کند.
لهستانی ها
دور هم غذا می خورند
وقتی در خانه غذا می خورید، خیلی راحت می توانید انتخاب کنید که چه بخورید. لهستانی ها بیشتر اوقات در خانه و دور هم غذا می خورند و فقط 5 درصد بودجه ماهانه خود را صرف غذاخوردن در رستوران می کنند اما در برخی کشورها مثل کانادا، مردم حداقل 30درصد بودجه ماهانه خود را به غذاخوردن در رستوان ها اختصاص می دهند. این در حالی است که در رستوران، غذاها در مقایسه با خانه چرب تر و ناسالم تر هستند و احتمال ابتلا به اضافه وزن را افزایش می دهند.
مکزیکی ها
زود شام می خورند
مکزیکی ها خیلی سریع تر از مردم سایر کشورها و بین ساعت 5 تا 6 عصر شام می خورند. به همین دلیل هرگز با شکم پر به رختخواب نمی روند. از سوی دیگر، چون صبح ها گرسنه اند صبحانه کاملی می خورند و ناهارشان بسیار سبک است.
مالزیایی ها
در غذایشان زردچوبه می ریزند
این ادویه پرمصرف در جنگل های مالزی پرورش داده می شود به کاهش جذب چربی کمک می کند. طبق نتایج تحقیقات انجام شده در دانشگاه توفت بوستون، زردچوبه جلوی تولید سلول های چربی را می گیرد و از بروز چاقی پیشگیری می کند.
يكشنبه 24 خرداد 1394 ساعت 14:22
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تراز]
[مشاهده در: www.taraznews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 91]
صفحات پیشنهادی
امام خمینی (ره) رهبری فرهیخته، مردم شناس و آگاه به مسایل روز جهان بود
رییس شورای فرهنگی نهاد ریاست جمهوری امام خمینی ره رهبری فرهیخته مردم شناس و آگاه به مسایل روز جهان بود رییس شورای فرهنگی ریاست جمهوری با برشمردن فضایل و بیان راه و اندیشه های بنیانگذار جمهوری اسلامی گفت امام راحل ره رهبری فرهیخته مردم شناس و آگاه به مسایل روز جهان بود بههمه مسئولین نظام با رای مردم انتخاب میشوند |اخبار ایران و جهان
همه مسئولین نظام با رای مردم انتخاب میشوند نایب رییس مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه مجلس از نظر حقوقی و بر اساس اختیاراتی که قانون اساسی به آن داده در راس امور است گفت که در حال حاضر در بین دولتمردان و کارگزاران کسی نیست که حاضر باشد بگوید قانون را قبول ندارد و آن را اجرا نسیلی اردوغان از مردم بهعلت حمايت از تروريسم |اخبار ایران و جهان
سیلی اردوغان از مردم بهعلت حمايت از تروريسم معاون وزیر امور خارجه سوریه با بیان اینکه برخی کشورها کمر به تجزیه سوریه بسته اند گفت اردوغان در انتخابات اخیر ترکیه از مردم کشورش سیلی خورد که یکی از علل آن حمایت از تروریسم بود کد خبر ۵۰۸۲۱۵ تاریخ انتشار ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۸ ۰۰ - 12چگونه تغذیهای سالم در ماه رمضان داشته باشیم؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه تغذیهای سالم در ماه رمضان داشته باشیم میزان کالری موجود در غذاها باید در وعده سحری و افطار در ماه رمضان تقسیم شود به نحوی که در وعده سحری میزان کافی از کربوهیدرات به همراه پروتئین و چربی مصرف شود تا بتوانند نیاز اولیه فرد را تا زمان افطار بطرف کند کد خبر ۵۰۸۲۱۶ تاریخ انجهانگیری: قدرت خرید مردم افزایش یافته است
جهانگیری قدرت خرید مردم افزایش یافته استتاریخ انتشار دوشنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۷ ۲۲ جهانگیری با اشاره به اینکه قدرت خرید مردم افزایش یافته و تصورها باید از اقتصاد مقاومتی تغییر کند به انتقاد شدید از سیاستهای اقتصادی دولت گذشته پرداخت و گفت دیگر فروش نفت به اشخاص و نهادنماینده مردم گیلان در خبرگان رهبری درگذشت |اخبار ایران و جهان
نماینده مردم گیلان در خبرگان رهبری درگذشت آیتالله محمدعلی امینیان نماینده مردم گیلان در مجلس خبرگان رهبری و امام جمعه آستانه اشرفیه دقایقی قبل دار فانی را وداع گفت کد خبر ۵۰۷۷۹۵ تاریخ انتشار ۲۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۳ ۴۸ - 10 June 2015 آیتالله محمدعلی امینیان نماینده مردم گیلان در منیروهای مردمی عراق «سد بیجی» را آزاد کردند |اخبار ایران و جهان
نیروهای مردمی عراق سد بیجی را آزاد کردند کد خبر ۵۰۵۵۵۶ تاریخ انتشار ۱۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۸ ۲۷ - 02 June 2015 ارتش و نیروهای مردمی عراق سد بیجی واقع در شمال تکریت را بعد از درگیری شدید با عناصر گروه تروریستی داعش آزاد کردند به گزارش تابناک ارتش و نیروهای مردمی عراق سد بیجمصطفوی: امروز پولدارترین کشور عربی در حال نابودی امکانات و مردم فقیرترین کشور جهان اسلام است/ سوریه تاوان شکست
مصطفوی امروز پولدارترین کشور عربی در حال نابودی امکانات و مردم فقیرترین کشور جهان اسلام است سوریه تاوان شکست غرب در برابر انقلابهای اسلامی را میپردازددبیر کل اتحادیه بینالمللی سازمانهای غیر دولتی حامی فلسطین یمن فقیرترین کشور عربی در معرض تهاجم عربستان سعودی پولدارترین کشنماینده مردم خرمآباد در مجلس: ایران امروز بهعنوان کشوری بااقتدار در جهان میدرخشد
نماینده مردم خرمآباد در مجلس ایران امروز بهعنوان کشوری بااقتدار در جهان میدرخشدنماینده مردم خرمآباد در مجلس شورای اسلامی گفت ایران امروز بهعنوان کشوری با اقتدار و عزت در جهان میدرخشد به گزارش خبرگزاری فارس از خرمآباد ابراهیم آقامحمدی عصر امروز در دیدار با نماینده واخبار ایران و جهان | - فرار مردم بی پناه عراق از تروریست های داعش
فرار مردم بی پناه عراق از تروریست های داعش فرار مردم بی پناه عراق از تروریست های داعش در سایه حمایت های آشکار و نهان آمریکا و کشورهای غربی به کشتار مردم بی گناه ادامه می دهند Reuters ۱۳۹۴-۰۳-۱۶ ۱۱ ۱۸زمزمههای تغییر سیاست ترکیه در قبال سوریه/ داعش چگونه آثار باستانی را میفروشد؟/ تردید آمریکا درباره حصول تواف
زمزمههای تغییر سیاست ترکیه در قبال سوریه داعش چگونه آثار باستانی را میفروشد تردید آمریکا درباره حصول توافق هستهای تا آخر ژوئن پیشرفت نیروهای عراقی در مبارزه با داعش در بیجی فروش آثار باستانی عراق و سوریه توسط داعش تأکید رهبران احزاب مخالف دولت ترکیه بر تغییر سیاست های اینچگونه مردم در دنیای مجازی وقت میکنند؟
چگونه مردم در دنیای مجازی وقت میکنند امروزه فعالیت در شبکههای اجتماعی محبوبترین فعالیتی است که مردم در فضای مجازی انجام میدهند اینفوگرافیک امروزه فعالیت در شبکههای اجتماعی محبوبترین فعالیتی است که مردم در فضای مجازی انجام میدهند به طوری که روزانه حدود ۲۲ از وقت خود را صنقش نيروهاي مردمي را در اين استان ستود |اخبار ایران و جهان
نقش نيروهاي مردمي را در اين استان ستود رزیج همچنین نقش نیروهای مردمی را که از خارج استان الانبار برای آزادسازی این استان تلاش می کنند ستود و گفت این نیروها قهرمانانی هستند که با غیرت تمام برای آزادی عراق مبارزه می کنند کد خبر ۵۰۴۷۵۶ تاریخ انتشار ۰۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۲۲ ۵۱ - 30 Mayچگونه داعش در پی «پایان دادن به جهان» است؟
چگونه داعش در پی پایان دادن به جهان است اما پرسشی که همچنان درباره این گروه جای طرح دارد اینکه هدف نهایی این گروه از اقدامات تروریستی خود چیست و چه برنامه ای دارد و آیا دستور کار مشخصی در حوزه ایدئولوژیک از سوی داعش دنبال می شود روز نو خبرایرانی طی حدود یک سالی که منطقه خچگونه از خودروسازان شکایت کنیم؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه از خودروسازان شکایت کنیم در صورت نارضایتی مصرفکنندگان از خدمات عرضهکنندگان خودرو هیات حل اختلاف سه نفره به شکایات مشتریان در این زمینه رسیدگی خواهد کرد کد خبر ۵۰۸۲۰۷ تاریخ انتشار ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۷ ۱۵ - 12 June 2015 در صورت نارضایتی مصرفکنندگان از خدمات عرضهکنندگانآنها حتی ساخت سد برای تامین آب شرب مردم را تحریم کردند |اخبار ایران و جهان
آنها حتی ساخت سد برای تامین آب شرب مردم را تحریم کردند تحریم غیرقانونی غیرانسانی و غیراخلاقی است بویژه اینکه تحریم های کور انجام شده و نه هدفمند اگر تحریمی علیه صنعت هستهای بود شاید تعبیراتی که میگویم غیر انسانی و غیراخلاقی کمی اغراق بود اما این تحریم برای خرید گندم مواد غذچگونه کارشناس هستهای شویم؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه کارشناس هستهای شویم کد خبر ۵۰۶۸۴۹ تاریخ انتشار ۱۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۸ ۳۸ - 07 June 2015-
گوناگون
پربازدیدترینها