تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836313544
از کجا بفهمیم بدنمان کم آب شده است؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: از کجا بفهمیم بدنمان کم آب شده است؟
اگر به‌طور ناگهانی به سمت خوردن شكلات و شیرینی كشیده می‌شوید، احتمال دارد بدن تان كم آب شده باشد.
بدن ما یك دریاچه كوچك متحرك است که زیر این بدن از حدود 65 درصد آب تشكیل شده است، یعنی بیش از نیمی از بدن آب است و برای همین می‌گوییم دریاچه است. دریاچه‌ای كه نباید خشك شود، چون تبدیل به بیابان خواهد شد. دهیدراته شدن بدن همان بیابانی شدن بدن است، یعنی كم آبی بدن كه به سلامتی آسیب جدی می‌زند. این مشكل ممكن است در هر فصلی از سال بروز كند، اما با فرا رسیدن روزهای گرم سال امكان آن بیشتر است. به خاطر اینكه در فصل گرما نیاز بدن به آب دو برابر می‌شود و باید طبق نیاز آن عمل كرد. در غیر این صورت بدن نشانه‌هایی بروز می‌دهد كه خبر از كم آبی آن دارد.
با یك تست ساده می‌توانید تشخیص دهید كه پوست‌تان دهیدراته و خشك شده است. برای این كار پشت دست‌تان را نیشگون بگیرید و چند ثانیه صبر كنید. سپس پوست را رها كنید. اگر پوست چین خورده به سرعت به وضعیت اول برگردد، مشكلی ندارید. اما اگر پوست با فاصله زمانی بیش از پنج ثانیه صاف شود نشان می‌دهد كه داخل بدن تان بیابانی شده است، یعنی اینكه پوست و بدن تان دچار كم آبی شده است. اگر ضربان قلب تان نامنظم شده است، بیشتر مراقب باشید. كاهش الكترولیت‌های مربوط به كم آبی بدن، قدرت قلب را برای پمپاژ خون كاهش می‌دهد. در نتیجه دچار ضربان نامنظم و تپش قلب می‌شوید. اگر همیشه تشنه تان است، احتمالا از مشكل «دهان خشك» رنج می‌برید. این بیماری زمانی بروز می‌كند كه دهان به میزان كافی بزاق تولید نمی‌كند. مشكل دهان خشك علامتی است كه نشان می‌دهد بدن تان با كمبود آب مواجه شده است. به عقیده متخصصان برای پیشگیری از این قبیل مشكلات لازم است كه روزانه حدود دو لیتر معادل شش تا هشت لیوان آب بنوشید. در نتیجه بهتر است همیشه یك بطری آب دم دست‌تان باشد تا جرعه جرعه از آن بنوشید.
از هوش رفتن جدیدترین علامتی است كه بدن نشان می‌دهد دچار كم آبی شدید شده‌اید. دهیدراته شدن جدی، دمای بدن را بالا می‌برد و باعث سرگیجه و دوران سر می‌شود. از هوش رفتن زمانی بروز می‌كند كه افت فشار خون و با علائم دیگری مانند سرگیجه جمع می‌شود. از هوش رفتن ناشی از دهیدراته شدن باید به صورت اورژانسی تحت درمان پزشكی قرار گیرد.
نفس تان بد بو می‌شودبوی بد دهان عوامل متعددی دارد. از پوسیدگی دندان‌ها و جرم و عفونت لثه گرفته تا مشكلات گوارشی و عفونت سینوس‌ها باعث بد بو شدن دهان می‌شود. علاوه بر این عوامل كمبود بزاق نیز باعث بروز این مشكل می‌شود. به این ترتیب كه با ترشح نشدن بزاق كافی، تولید باكتری‌ها در دهان بیشتر شده و عاملی برای بوی بدن دهان می‌شود. همان‌طور كه گفتیم كمبود آب دهان باعث ترشح كم بزاق می‌شود.
دچار گرفتگی عضلات می‌شویدزمانی كه عضلات به سختی كار می‌كنند و در عین حال بدن به میزان كافی آب ندارد، میزان سدیم و پتاسیم بدن دچار اختلال شده و این مساله نیز روی عضلات تاثیر منفی می‌گذارد و منجر به گرفتگی و كرامپ‌های عضلانی می‌شود.
یبوست می‌گیریدآب برای گوارش خوب، لازم و ضروری است. اگر به میزان كافی آب ننوشید، روده های‌تان نرمی و انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند. روده‌های خشك و سفت نیز آب مواد غذایی را جذب می‌كنند، و مدفوعی سفت و خشك تولید می‌كنند كه به سختی دفع می‌شود.
میل زیاد به مصرف قنداگر به‌طور ناگهانی به سمت خوردن شكلات و شیرینی كشیده می‌شوید، احتمال دارد بدن تان كم آب شده باشد. زمانی كه بدن با كمبود آب مواجه می‌شود، كبد نمی‌تواند از ذخیره انرژی خود به میزان كافی گلیكوژن آزاد كند. در نتیجه مغز علائمی نشان می‌دهد تا بر شرایط مسلط شود. زمانی كه دچار چنین وضعیتی می‌شوید بهتر است میان وعده‌های سرشار از آب را در برنامه روزانه تان بگنجانید.
دچار ضعف بدن می‌شویدگفتیم كه بدن ما از 60 تا 65 درصد آب تشكیل شده است. اگر به میزان كافی این آب را تامین نكنید، میزان مایعات بدن كاهش پیدا خواهد كرد. این كاهش مایعات نیز عملكرد ارگان‌های بدن را با اختلال مواجه می‌كند. در نتیجه احساس ضعف تمام وجودتان را فرا می‌گیرد.
چشم های‌تان خشك می‌شودچشم‌ها از اعضای حساس و آسیب پذیر بدن هستند و هر تغییر مهمی مانند دهیدراته شدن بدن تاثیر مستقیمی روی آنها دارد. اگر به اندازه كافی مایعات مصرف نكنید، چشم‌ها نیز به میزان كافی اشك تولید نمی‌كنند. در نتیجه اگر چشم های‌تان می‌سوزد یا هر نوع احساس ناراحتی در چشم می‌كنید، بهتر است مصرف آب را بیشتر كنید، چون احتمال اینكه دچار کم‌‌آبی شده باشید، هست. روزنامه آرمان
پنجشنبه 14 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
گوناگون
پربازدیدترینها