محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852969039
حرف‌های مردانه: ۷ راه برای افزایش تعداد اسپرم
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: حرف‌های مردانه: ۷ راه برای افزایش تعداد اسپرم
بیشتر مردان برای بچه دارشدن، تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارند
برخی مردان بخصوص اگر پس از ارائه آزمایش متوجه شده باشند که تعداد اسپرم آنها برای باروری کمتر از حد مشخصی است ممکن است از پدر شدن هم بازمانند. با ۷ راهکار می‌توان تا حد زیادی به تعدد اسپرم‌ها افزود.۱- سیگار و مواد مخدر را کنار بگذارید:
سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد، مقدار اسپرم شما را کاهش می‌دهد. گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود ۲۲ درصد کمتر از سایرین است. اگر سیگاری هستید، آن را ترک کنید. مواد مخدری مثل ماری جوانا هم چنین ویژگیهایی دارند.
۲- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:
علت اینکه بیضه‌ها درون کیسه‌ای خارج از بدن قرار دارند این است که باید دمای آنها چند درجه خنک‌تر از دمای بدن باشد. به همین خاطر پوشیدن لباس زیر تنگ یا هر اندازه‌ای که بیضه‌ها را به بدن می‌چسباند، دفع حرارت آنها را مشکل سخت‌تر می‌کند و از همین رو لباسی مناسب نیست. لباس زیر و حتی شلوارهای گشادتر بپوشید تا بیضه‌ها تا حد امکان به صورت مماس به بدنتان نچسبد.
۳- تغذیه مناسب داشته باشید:
بعضی از غذا‌ها در تولید و افزایش اسپرم اثرات مفیدی دارند. غذاهایی با طبع گرم مثل گردو مفیدند. کربوئیدرات و تا حد لازم پروتئین مصرف کنید و از خوردن سبزیجات و غلات در وعده‌های غذایی خود غافل نشوید.
۴- ورزش کنید:
ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما می‌شود. هر قدر فعالیت بدنی و تحرک بیشتری داشته باشید، قلب بهتر کار می‌کند و خونرسانی وضعیت بهتری خواهد داشت. هر قدر خونرسانی به بخشهای متفاوت بدن بهتر باشد مواد مغذی بهتر و راحت‌تر به اعضای لازم می‌رسد.
۵- از مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید:
الکل به علت اثرگذاری بر کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن (هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و اسپرم را بدنبال دارد.۶- حرکات ورزشی کگل را به طور مداوم تمرین کنید:
هر چند این تمرین اثری بر مقدار اسپرم ندارد، اما با انجام این تمرینات، قدرت پرتاب منی بیشتر می‌شود و علاوه بر افزایش لذت، احتمال پدر شدنتان را نیز بیشتر می‌کند. درباره تمرین کگل (یا کیگل) پشتر نیز مطالبی در جام جم سرا منتشر شده که از طریق کادر جست‌وجو می‌توانید به آنها دست یابید. همچنین می‌توانید به عنوان مثال روی لینک «آموزش عمل زناشویی: دانستنی‌های پیش از رابطه» کلیک کنید که اگرچه درباره کگل در زنان است، اما تفاوت چندانی با تمرین این ورزش در مردان ندارد.۷- ویتامین‌ها و مکملهای غذایی:
مکملهای غذایی طبیعی را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. برخی از این مواد، از باب نمونه، عبارتند از کارنیتین (در گوشت قرمز و شیر هم وجود دارد)، آرژینین (در آجیل، کنجد، تخم مرغ و گوشت وجود دارد)، ویتامین ئی، و سلنیوم.خانواده سالم
دوشنبه 14 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 108]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها