تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816146692
کله پاچه، درد است نه درمان!
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
کله پاچه، درد است نه درمان!
برخی افراد سالمند معتقدند غذاهای خاصی مثل کله و پاچه به آنها انرژی میرساند و خوردن پاچه به رفع پادرد آنها و تقویت این اندامشان کمک میکند.
روز نو : برخی افراد سالمند معتقدند غذاهای خاصی مثل کله و پاچه به آنها انرژی میرساند و خوردن پاچه به رفع پادرد آنها و تقویت این اندامشان کمک میکند.
به گزارش روز نو، واقعا لازم نیست غذای سالمندان با دیگر اعضای خانواده متفاوت باشد، چون این کار باعث افسردگی و گوشهگیری آنها خواهد شد. دکتر انتظاری با بیان این مطلب تاکید میکند: سالمندان میتوانند از همان غذای خانواده استفاده کنند، ولی مثلا باید ماستشان کمچربتر باشد و غذاهایی با گوشتهای آسانهضمتر مصرف کنند. غذای این گروه سنی باید کمنمکتر هم باشد که میتوان غذای خانواده را کمنمکتر پخت و از جوانترها خواست سرسفره در حد متعادل روی غذایشان نمک بزنند.
در واقع مواد غذایی مورد نیاز سالمندان مانند میانسالان باید شامل چربی، قندها، پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی باشد و نباید هیچ کدام از این گروهها را از رژیم غذایشان حذف کنند. البته تفاوتهایی در دریافت این منابع برای گروه سنی سالمندان وجود دارد، مثلا باید از منابع پروتئینی قابلهضمتر مثل تخممرغ و شیر کمچرب استفاده کنند، اما پروتئینهای حبوبات سختتر هضم میشوند، بنابراین باید کمتر حبوبات بخورند.
با توجه به این مساله، این افراد باید بیشتر به رژیم غذاییشان توجه کنند، اما مواد قندی را در رژیم غذاییشان کاهش و مصرف انواع میوه را افزایش دهند چون میوهها چربی و فشار خون را پایین میآورد، حتی اگر در حجم کم و وعدههای متعدد مصرف شود، قندخون را تنظیم میکند.
همچنین باید حتما فرآوردههای لبنی کمچرب مصرف کنند و چربی گوشت را کاملا بگیرند تا به چربی خون مبتلا نشوند. به گفته او، رعایت کردن این نکتههای تغذیهای گفته شده برای این گروه بسیار لازم است، چون در غیر این صورت دچار چربی و فشار خون و افزایش قندخون خواهند شد که ابتلا به این بیماریها، امکان دچار شدن به بیماریهای قلبی ـ عروقی و کلیوی را افزایش میدهد، اما با تغذیه سالم و داشتن تحرک کافی، حتی در سنین بالا هم سلامت خواهند بود.
پوکی استخوان یکروزه ایجاد نمیشود و شدت و درجههای مختلف دارد و هر چه شدیدتر باشد، شکنندگی استخوانها بیشتر میشود بنابراین اگر کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنیم، ممکن است نتوانیم تراکم استخوانها را خیلی بیشتر کنیم، اما حداقل پوکیاستخوان شدیدتر نخواهد شد، به همین دلیل است که برنامههایی برای رایگان قرار گرفتن مکمل ویتامینD در اختیار سالمندان قرار است در کشور اجرا شود.
تمام سالمندان حتما باید روزی 20 دقیقه با لباس آستین کوتاه در حیاط، بالکن یا اتاق آفتابگیر قرار بگیرند تا نور آفتاب به بدنشان بتابد. علاوه بر این، فرآوردههای لبنی کمچرب را هرگز از رژیم غذاییشان حذف نکنند و در حد متعادل مصرف کنند. دکتر انتظاری با اشاره به این که معمولا یکی دیگر از مشکلات افراد در سنین بالا، ابتلا به آرتروز است، میافزاید: یکی از عواملی که آرتروز و دردهای آن را تشدید میکند، چاقی است.
چاقی، هم در ایجاد آرتروز و هم در تشدید درد آن تاثیر دارد بنابراین اگر وزن یک سالمند کنترل شود، تغذیه سالم و کمی پیادهروی داشته باشد، مشکل او کمتر خواهد شد. این استاد دانشگاه در ادامه به نکته مهمی اشاره میکند: برخی روغنهای گیاهی مثل کانولا، روغن زیتون و حتی گردو ضدآرتروز هستند و اگر به میزان متناسب مصرف شوند، میتوانند در کاهش دردهای مفصلی موثر باشند و حتی در پیشگیری و به تاخیر انداختن ابتلا به آرتروز هم تاثیر دارند.
علاوه بر این، بهتر است تمام سالمندانی که میتوانند، در روز پیادهروی ملایم داشته باشند و به شنا و دوچرخهسواری بروند. دکتر انتظاری با این توصیه ادامه میدهد: این ورزشها باعث میشود چربی، قند و فشارخون کنترل شود و واقعا، هم طول عمر با این فعالیتها افزایش مییابد و هم سلامتتر زندگی خواهند کرد. به گفته او، سالمندان هرگز نباید شیوه زندگی کمتحرک را انتخاب کنند و باید در محیط سالم مثل پارک و حتی در حیاط منزل به فعالیت بپردازند. البته اگر بیماری خاصی دارند، بهتر است در این باره و میزان و نوع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
برخی افراد سالمند معتقدند غذاهای خاصی مثل کله و پاچه به آنها انرژی میرساند و خوردن پاچه به رفع پادرد آنها و تقویت این اندامشان کمک میکند، این باور غلط است و ادامه میدهد: البته حذف کلی این غذا را از رژیم غذایی توصیه نمیکنم، ولی مصرف آن باید به سالی یکی دوبار محدود شود، چون کله و پاچه در عین این که شاید منبع پروتئین و کلسیم باشد، منبع بسیار بد چربیهای مضر است، بنابراین اگر هم سالمندان خیلی تمایل به خوردن این غذا دارند، اولا باید بدانند فایدهای که تصور میکنند، از خوردن آن نخواهند برد و دوم این که بهتر است قسمتهایی مثل زبان و بناگوش که تقریبا شبیه گوشت است، بخورند و از مصرف پاچه و مغز و چشم و... صرفنظر کنند!
تاریخ انتشار: ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 136]
صفحات پیشنهادی
کله پاچه، درد است نه درمان! |اخبار ایران و جهان
کله پاچه درد است نه درمان برخی افراد سالمند معتقدند غذاهای خاصی مثل کله و پاچه به آنها انرژی میرساند و خوردن پاچه به رفع پادرد آنها و تقویت این اندامشان کمک میکند کد خبر ۴۹۶۷۲۵ تاریخ انتشار ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۳ ۴۰ - 04 May 2015 برخی افراد سالمند معتقدند غذاهای خاصی مثل کل- قدردانی نایب رییس مجلس اعلای اسلامی شیعه لبنان از تلاش ایران برای وحدت مسلمانان
در دیدار با دبیرکل مجمع جهانی تقریب مذاهب اسلامی قدردانی نایب رییس مجلس اعلای اسلامی شیعه لبنان از تلاش ایران برای وحدت مسلمانان بیروت– ایرنا– شیخ عبدالامیرقبلان نایب رییس مجلس اعلای اسلامی شیعه لبنان از مواضع جمهوری اسلامی ایران و تلاش گسترده آن برای حفظ وحدت جهان اسلام و حمایتبا برگزاری تجمع صورت گرفت ابراز همدردی کودکان قمی با کودکان یمن
با برگزاری تجمع صورت گرفتابراز همدردی کودکان قمی با کودکان یمنجمعی از کودکان شهر قنوات از توابع قم با محکومیت جنایات آل سعود در یمن حمایت خود را از کودکان مظلوم یمن اعلام کردند به گزارش خبرگزاری فارس از قم به نقل از روابط عمومی اداره کل تبلیغات اسلامی استان قم جمعی از کودکان معلتهای مختلف درد گوش در سنین پایین
گوش درد نوزادان در صورتی قابل درک توسط والدین است که یا علامتی مانند قرمزی داشته باشد و یا با اشاره توسط نوزاد معلوم شوددر این مورد می خواهیم بیشتر توضیح دهیم گریه میکند بیقرار است خواب راحت ندارد بیاشتها شده و مدام بهانهگیری میکند… دیدن این نشانهها در کودکی که نمآفاق: دیدار دانشگاه آزاد و پترو مانند بازی پرسپولیس وسپاهان شد/ مربیان بلوک شرق دردی از بسکتبال ما دوا نمیکنن
بازیکن تیم بسکتبال پتروشیمی بندرامام معتقد است چند سوت اشتباه باعث شکست این تیم برابر دانشگاهآزاد شده است ایلنا تیم پتروشیمی بندرامام دیدار زودهنگام لیگحرفهای را در ماهشهر به دانشگاهآزاد واگذار کرد تا برابر این تیم دبل شود شاگردانمتیف با شکست ازبسته ویژه مشاور سلامت عامل گرفتگی صدا/ علل سردرد دوران بارداری/ درمان موخوره
بسته ویژه مشاور سلامتعامل گرفتگی صدا علل سردرد دوران بارداری درمان موخورهمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان درباره خودمراقبتی از عامل گرفتگی صدا علل سردرد دوران بارداری و درمان موخوره سخن گفتند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس صدای مشاور سلامت خبرگزا4 راه كاهش درد دندان درآوردن کودک!
4 راه كاهش درد دندان درآوردن کودک دنداندرآوردن هيچ مشكل خاصي ايجاد نميكند و جاي نگراني ندارد نبايد به اشتباه تصور كنيد دنداندرآوردن باعث تب كودكان ميشود زيرا رشد دندانها هيچ وقت با تب بالا همراه نخواهد بود دستش را داخل دهانش ميكند و آب دهان از گوشه و كنار لبش بيرون ميرقرصهای لاغری باعث مرگ دردناک دختر جوان شد + تصاویر
قرصهای لاغری باعث مرگ دردناک دختر جوان شد تصاویر یک دختر 21 ساله یعد از مصرف کردن قرص های رژیمی که از ناشناسی در اینترنت خریداری کرده بود به طرز وحشتناکی مرد دختری 21 ساله به نام " الویس آمی پری" اهل شراپشیر انگلیس بعد از مصرف 8 قرص با ترکیب DNP که ماده ای سمی ووزیر بهداشت از همکاری صداو سیما قدردانی کرد
دیدار دو ساعتهی وزیر بهداشت و رییس صداوسیما وزیر بهداشت از همکاری صداو سیما قدردانی کرد تاریخ انتشار پنج شنبه 3 اردیبهشت 1394 ساعت 17 11 | شماره خبر 1916570243496999969 تعداد بازدید 1 پ پ وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی در عصر دومین روز از هفته سلامت در نشستی صمیمی میهدلایل گوش درد نوزادان
متخصص گوش و حلق و بینی دلایل گوش درد نوزادان گوش درد نوزادان در صورتی قابل درک توسط والدین است که یا علامتی مانند قرمزی داشته باشد و یا با اشاره توسط نوزاد معلوم شوددر این مورد می خواهیم بیشتر توضیح دهیم امام صادق علیه السلام هر چه محبت مرد بر زن بیشتر گردد بر فضیلت ایمانش افقرصهای لاغری باعث مرگ دردناک دختر جوان شد+عکس
قرصهای لاغری باعث مرگ دردناک دختر جوان شد عکس قرصهای لاغری باعث مرگ دردناک دختر جوان شد پلیس به دنبال قاتل مجازی میگردد یک دختر 21 ساله یعد از مصرف کردن قرص های رژیمی که از ناشناسی در اینترنت خریداری کرده بود به طرز وحشتناکی مرد به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران دختدردسری جدید برای پرسپولیس/زمزمه بازیکنان ذخیره:برانکو فقط به 11 تای اصلی توجه دارد!
دردسری جدید برای پرسپولیس زمزمه بازیکنان ذخیره برانکو فقط به 11 تای اصلی توجه دارد ورزش > لیگ برتر - آیا برانکو ایوانکوویچ تنها به بازیکنان اصلی تیمش توجه می کند این پرسشی است که این روزها سر زبان ها افتاده خبرورزشی نوشت آنهایی که برانکو را میشناسند خوب میشلوار تنگ گواردیولا برایش دردسرساز شد + تصاویر
شلوار تنگ گواردیولا برایش دردسرساز شد تصاویر گویا شلوار گواردیولا برای او بسیار تنگ بوده است گویا شلوار گواردیولا برای او بسیار تنگ بوده است در میانه بازی بایرن مونیخ با پورتو شلوار سرمربی باواریایی ها پاره شد جام نیوز چهارشنبهقدردانی رئیس سازمان انرژی اتمی از رئیس رسانه ملی
قدردانی رئیس سازمان انرژی اتمی از رئیس رسانه ملی تاریخ انتشار جمعه 4 اردیبهشت 1394 ساعت 18 32 | شماره خبر 1917872311566815793 تعداد بازدید 0 پ پ رئیس سازمان انرژی اتمی کشور در نامهای به رئیس رسانه ملی از همکاری این سازمان در پوشش رسانهای گرامی داشت روز ملی فناوری هستهای تزور شاگردان کمالوند به صبا نرسید/تساوی که به درد دو تیم نمیخورد
هفته بیست و هفتم لیگ برتر زور شاگردان کمالوند به صبا نرسید تساوی که به درد دو تیم نمیخورد شناسهٔ خبر 2560933 جمعه ۴ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۹ ۵۷ استانها > آذربایجان شرقی تبریز - بازی دو تیم گسترش فولاد تبریز و صبای قم از هفته بیست و هفتم لیگ برتر به تساوی ختم شد و زور شاگردان کمالامیدوارم گسترش فولاد در لیگ برتر بماند تارتار: تا به حال پول حرام سر سفرهام نبردهام/ یک امتیاز به درد هیچ کد
امیدوارم گسترش فولاد در لیگ برتر بماندتارتار تا به حال پول حرام سر سفرهام نبردهام یک امتیاز به درد هیچ کدام از دو تیم نخوردسرمربی صبای قم گفت با نتیجه تساوی که به دست آمد یک امتیاز به درد هیچ کدام از دو تیم نخورد به گزارش خبرگزاری فارس مهدی تارتار پس از تساوی بدون گل تیمشویسی: این یک امتیاز بیشتر به درد ما خورد
ویسی این یک امتیاز بیشتر به درد ما خورد سرمربی تیم استقلال خوزستان معتقد است بهتر از حریف خود در این بازی ایجاد موقعیت کردند اما در استفاده از آنها ناکام بودند به گزارش "ورزش سه" عبداله ویسی در کنفرانس پایان بازی گفت این بازی تحت تاثیر جایگاه دو تیم در جدول قرار گرف-
گوناگون
پربازدیدترینها