تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1838110644
تاثیر ورزش در سالم نگه داشتن سلولهاي مغزي
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: تاثیر ورزش در سالم نگه داشتن سلولهاي مغزي نجفي گفت: مصرف زغال اخته، ماهي قزل آلا و مغز دانهها همگي تأمين كننده موادمغذي ضروري هستند كه نشان داده شده براي عملكرد سالم مغزي مفيد هستند. فارس: يك متخصص تغذيه گفت: تمرينات ورزشي براي حفظ عملكرد سالم مغز اهميت دارند و ورزش بايد حداقل 30 دقيقه در بيشتر روزهاي هفته انجام شود.مريم نجفي افزود: فعال نگه داشتن ذهن براي حفظ سلامتي سيناپسهاي مغز حياتي است، افراد بايد در يادگيري يك وسيله جديد و يا يك مهارت جديد پيش قدم شوند و يا برخي از بازي‌هاي فكري را انجام دهند.وي گفت: توجه به شرايط و بيماري‌هاي خاص دوران سالمندي، براي ارزيابي سبك زندگي در اين دوران، علاوه بر موارد تغذيه سالم، فعاليت جسمي و تفريح منظم و كافي، اجتناب از موادي مانند دخانيات و ساير مواد اعتيادآور، مخدر و محرك، مديريت كافي تنش و آرام سازي و همچنين فعاليت‌هايي كه از شخص، در برابر خطرات تهديد كننده سلامتي محافظت مي‌كنند، بايد مورد توجه قرار گيرد.اين متخصص تغذيه افزود: تمرينات ورزشي براي حفظ عملكرد سالم مغز اهميت دارند. ورزش بايد حداقل 30 دقيقه در بيشتر روزهاي هفته انجام شود. ورزش شديد بهتر است اما در اين ميان پياده روي مفيدتر است.نجفي گفت: مصرف زغال اخته، ماهي قزل آلا و مغز دانهها همگي تأمين كننده موادمغذي ضروري هستند كه نشان داده شده براي عملكرد سالم مغزي مفيد هستند.وي افزود: سالم نگه داشتن قلب از طريق مصرف مواد غذايي نظير غلات سبوس دار، حبوبات، روغن زيتون و آووكادو سبب بهبود گردش خون و در نتيجه خون رساني بهتر به مغز مي‌شوند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 465]
-
گوناگون
پربازدیدترینها