محبوبترینها
معرفی چت روم مرام چت؛ بهترین چت روم فارسی برای حل همه مشکلات
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799887997
توصیه هایی برای رژیم غذایی سالمندان
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: برای جلوگیری از مشکلات عاطفی و احساسی در سالمندان ، بهتر است به عادات غذایی آنها احترام بگذاریم و هر نوع تغییر با ملایمت و به شکلی دوستانه ایجاد شود ... ـ نحوه‌ی سروغذا مورد پسند باشد و در مکان مناسبی میل شود . ـ برای جلوگیری از مشکلات عاطفی و احساسی در سالمندان ، بهتر است به عادات غذایی آنها احترام بگذاریم و هر نوع تغییر با ملایمت و به شکلی دوستانه ایجاد شود . ـ در صورت وجود بی خوابی و کم خوابی از دادن چای و قهوه پیش از خواب خودداری شود . در کم خوابی ، مصرف یک لیوان شیر گرم پیش از خواب مؤثر است . ـ در صورت تمایل به مصرف یک غذای کامل ، باید وعده ی سنگین را برای ناهار توصیه کنیم .افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده . ـ در سالمندانی که به دلیل داشتن دندان‌های مصنوعی قادر به جویدن غذا نیستند ، غذاهای زیر توصیه میشود : برنج نرم به صورت کته ، گوشت‌های نازک قیمه‌ای آب پز و نرم ، سیب زمینی پخته و پوره شده ، سبزی‌های پخته و پوره شده ، آب میوه ، نان‌های نرم و مکمل دار ، مرغ پخته و آب آن ، تخم مرغ پخته ، شیر ، ماست و پنیر . ـ غذاهای غیرمجاز برای سالمندان عبارتند از غذاهای چرب سرخ شده ، سس‌ها ، تخم مرغ نیمرو ، حبوبات کم پخت ، سبزی‌های نفاخ ، پیاز ، پیازچه ، تربچه ، شلغم ، کلم ، هندوانه ، خربزه و گاهی لپه ، عدس و لوبیا. ـ گوشت‌های کم چرب شامل : ماهی ، مرغ بدون پوست ، گوشت گوساله تازه به صورت خورشتی و بیفتکی ، دنده ، فیله ران و سردست . ـ تخم مرغ بهتر است به صورت یک روز در میان و یا دو روز در میان ، استفاده شود و در صورت کلسترول خون بالا مصرف آن ممنوع است . ـ با توجه به مشکل یبوست در سالمندان ، مصرف کافی مایعات و مواد پر فیبر مانند نان کامل گندم و میوه‌هایی مثل گلابی رسیده ، آلو و آلوزرد اهمیت دارد . ـ برخی از سالمندان ممکن است مبتلا به فشارخون بالا باشند ؛ در‌این موارد ، رژیم غذایی کم سدیم و در صورت نیاز کاهش وزن پیشنهاد میشود . ـ برای متنوع کردن برنامه‌ی غذایی می‌توان در تهیه انواع فرنی و پوره به جای آرد گندم از جو سیاه ، ارزن ، ذرت ، جو و گندم استفاده کرد . ـ سیب به دلیل داشتن پکتین زیاد باعث کاهش چربی و کلسترول میشود ؛ بنابراین بهتر است روزانه یک تا دو عدد سیب میل شود . ـ اضافه کردن پودر فندق و بادام به حریره‌ها و پتاژهای غلات برای تأمین منیزیم ضروری به نظر می‌رسد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 598]
-
گوناگون
پربازدیدترینها