محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831006953
مغزی جهت تنظیم فشار خون
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: افراد بسیاری هستند که دارای فشار خون بالا یا پایین هستند،اما چطور می توان فشارخون را تنظیم کرد؟ علی میلانی،كارشناس ارشد تغذیه درخصوص این آجیل گرانبها میگوید:پسته یكی از آجیلهای باارزشی است كه از مرغوبترین انواع آن در فلات ایران كشت میشود و دارای خواص تغذیه‌ای بسیاری است كه باعث شده است از دیرباز لذت بردن از طعم منحصر به فرد آن با بهره‌مندی از خواص درمانی و پیشگیری‌كنندگی از برخی بیماری‌ها همراه باشد.به گفته این كارشناس ارشد تغذیه،مصرف پسته برای كودكان در حال رشد بسیار ارزشمند است. این آجیل حاوی مقادیر قابل توجهی از اسیدآمینه «آرژینین» است كه در ترشح هورمون رشد موثر است و علاوه بر آن،در غده پانكراس نیز آزاد شدن هورمون انسولین را به همراه دارد. به همین جهت این آجیل برای بهبود رشد كودكان و رفع كم‌خونی از دیرباز مرسوم بوده است. پسته و فشار خونگفتنی است،اسیدآمینه موجود در پسته باعث منبسط شدن عروق خونی میشود و علاوه بر ایجاد شرایطی كه خون‌رسانی به بافت‌های مختلف بدن را افزایش می‌دهد،در تنظیم فشار خون نیز نقش دارد و با پیشگیری از سخت شدن دیواره عروق خونی،ماده‌ای مناسب برای افراد مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و پرفشاری خون است.میلانی میگوید: در 100 گرم پسته 5/2 گرم آب، 20 گرم پروتئین، 54 گرم چربی، 15 گرم مواد نشاسته‌ای، 130 میلی‌گرم كلسیم، 500 میلی‌گرم فسفر، 7/5 میلی‌گرم آهن، 950میلی‌گرم پتاسیم، 230 واحد ویتامین آ ، 0/7میلی‌گرم ویتامین 1 B و 1/5 میلی‌گرم ویتامین 3 B وجود دارد. پسته و روزه‌داری«این مغز خوراكی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 6، امگا 9 و امگا 3،تاثیرات خوبی بر عملكرد سیستم ایمنی،سیستم عصبی و كاهش سطح التهاب در بدن دارد؛ولی در‌عین‌حال از انرژی بالایی نیز برخوردار است،پس افرادی كه تحت درمان با رژیم غذایی لاغری هستند، می‌توانند با خوردن 107 دانه پسته، 30 دقیقه قبل از غذا خوردن به میزان چشمگیری از اشتها و ولع خوردن غذای خود بكاهند.» این كارشناس ارشد تغذیه با اظهار این مطلب،خاطرنشان می‌كند:همین ویژگی پسته برای افراد روزه‌دار نیز میتواند مناسب باشد. خوردن همین مقدار پسته در هنگام سحری،میتواند تا حدودی از احساس گرسنگی طی روزه‌داری بكاهد.علاوه بر این،به علت محتوای تغذیه‌ای مناسبی كه این آجیل دارد،مصرف آن در حد اعتدال به همراه یك رژیم غذایی مناسب و متنوع در روزه داران میتواند از بروز كمبودهای تغذیه‌ای در آنها جلوگیری كند.وی یادآور میشود: بهتر است از پسته خام به جای پسته بوداده استفاده كرد؛زیرا به این ترتیب هم نمك كمتری به بدن می‌رسد و هم تشخیص تازه یا كهنه بودن پسته راحت‌تر است.همچنین این مغز خوراكی به دلیل این كه میتواند حاوی آلودگی‌های «آفلاتوكسینی» باشد،در صورت عدم دقت لازم در انتخاب میتواند آسیب‌های جدی به سلامت مصرف‌كننده وارد كند.پس در صورت مشاهده كپك در سطح پسته و حفره‌ها و سوراخ‌هایی در سطح آن باید از مصرف خودداری كرد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 623]
-
گوناگون
پربازدیدترینها