تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):حق، سنگين و تلخ است و باطل، سبك و شيرين و بسا خواهش و هوا و هوسى كه لحظه اى بيش...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844653129




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

5 نکته کلیدی برای از بین بردن تشویش های صبحگاهی!؟


واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: از خواب برمیخیزید آماده کردن بچه ها، آماده شدن خودتان ،تدارک تغذیه و ناهار آن روز و...آیا واقعا راه حلی وجود دارد که این استرس‌های صبحگاهی از بین برود؟   ساعت زنگ می‌زند شما هم شب قبل خسته از می‌همان داری‌های روز قبل گویا به تخت چسبیده اید و نای حرکت کردن ندارید ,کمی‌‌می‌‌گذرد از خواب برمی‌خیزید گویا همه اعضاء خانواده ساعتشان را با بیدار شدن شما تنظیم می‌‌کنند , اما امروز دیرتر بیدار شده اید , بچه‌ها را بیدار می‌‌کنید , باید هر چه زودتر آماده شوید اما بچه‌ها  ... این اتفاق برای اکثر ما افتاده است ,آیا واقعا راه حلی وجود دارد که این استرس‌های صبحگاهی از بین برود؟ ما 5 نکته بسیار کلیدی را به شما می‌‌گوییم که عمل به آنها تا حد زیادی از استرس صبحگاهی شما می‌‌کاهد: نکته اول .لباس‌های فردا را از شب قبل آماده کنیم : آماده شدن بچه‌ها و اینکه چه بپوشند تقریبا بیشتر وقت صبح گاه را می‌‌گیرد و گاه شما حتی وقت نمی‌‌کنید به موهایتان شانه ای بزنید و خود را بیارائید. اما با این کار و آموزش آن به همه اعضائ خانواده شما تاحد زیادی از فشار و استرس صبحگاهی را کم می‌‌کنید .سعی کنید این را به صورت قانون در منزل در آورید. ساعتی که وسائل و لباس‌های فردا را مرتب و آماده می‌‌کنید از فشار‌های جانبی بکاهید مثلا تلویزیون را خاموش کنید تا ذهنتان معطوف به کار اصلی تان باشد .نکته دوم .تغذیه فردا را از شب قبل تدارک ببینید:برای خانم‌هایی که خود شاغل هستند این کار بهترین راه کم کردن استرس صبحگاهی است. تغذیه بچه‌ها را در صورتی که فاسد نشدنی است در کیفشان و در غیر این صورت در یخچال آماده بگذارید . غذای فردا و یا ملزومات زمان بر و یا دیر پخت  آن را شب قبل آماده کنید تا هنگامی‌‌که از سر کار باز می‌‌گردید با صرف اندک زمان غذایی گرم و لذیذ داشته باشید. نکته سوم. تکالیف مدرسه و پروژه ها:    به بچه‌ها آموزش دهیم که تا ساعت مقرری در روز تکالیف خود را تمام کنند و بعد از انجام تکالیف همه برنامه فردا را در کیف مدرسه آماده بگذارند. بهترین ساعت انجام تکالیف تا ساعت 7 شب است , فرزند شما باید این قانون بپذیرد و بداند که از این ساعت به بعد هنگام شب نشینی خانوادگی و دور هم بودن است و این به نفع اوست که تا این ساعت همه تکالیفش را انجام دهد والا از بعضی تفریحات محروم می شود.نکته چهارم .تهعد: تمام اعضائ خانوده لازم است متعهد باشند و نسبت به وظایف ,درحد توانشان قید وبند داشته باشند . و این بر عهده پدر و مادر است تا با تقسیم بعضی امور در صبحگاه این را به فرزندان بیاموزند.   نکته پنجم.نقش پدر: بهترین مردان آنان هستند که بار خود را بردوش همسر نیاندازند ،خصوصا اگر همسر شما شاغل است پسندیده آن است که همسرتان را کلامی و عملی یاری کنید ، نترسید شما با اندک کمک به او میتوانید حس مشارکت را به آشیانه تان بیاورید ، زمانی که همسرتان با استرس صبحگاه و تشویش   روبروست با جملات محبت آمیز و یاری دهنده او را آرام کنید.   تهیه وترجمه:گروه سبک زندگی /lifestyle اختصاصی   مطالب پیشنهادی: 8 راه ساده غلبه بر:كار امروز را به فردا افكندن 7 عادت آرامش بخش روش هایی برای مفید خواندن! چرا اشتباه را تکرار می‌کنیم؟ نان و خرمای جادویی  




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 196]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن