تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866187253
5 نکته کلیدی برای از بین بردن تشویش های صبحگاهی!؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: از خواب برمیخیزید آماده کردن بچه ها، آماده شدن خودتان ،تدارک تغذیه و ناهار آن روز و...آیا واقعا راه حلی وجود دارد که این استرس‌های صبحگاهی از بین برود؟ ساعت زنگ می‌زند شما هم شب قبل خسته از می‌همان داری‌های روز قبل گویا به تخت چسبیده اید و نای حرکت کردن ندارید ,کمی‌‌می‌‌گذرد از خواب برمیخیزید گویا همه اعضاء خانواده ساعتشان را با بیدار شدن شما تنظیم می‌‌کنند , اما امروز دیرتر بیدار شده اید , بچه‌ها را بیدار می‌‌کنید , باید هر چه زودتر آماده شوید اما بچه‌ها ... این اتفاق برای اکثر ما افتاده است ,آیا واقعا راه حلی وجود دارد که این استرس‌های صبحگاهی از بین برود؟ ما 5 نکته بسیار کلیدی را به شما می‌‌گوییم که عمل به آنها تا حد زیادی از استرس صبحگاهی شما می‌‌کاهد: نکته اول .لباس‌های فردا را از شب قبل آماده کنیم : آماده شدن بچه‌ها و اینکه چه بپوشند تقریبا بیشتر وقت صبح گاه را می‌‌گیرد و گاه شما حتی وقت نمی‌‌کنید به موهایتان شانه ای بزنید و خود را بیارائید. اما با این کار و آموزش آن به همه اعضائ خانواده شما تاحد زیادی از فشار و استرس صبحگاهی را کم می‌‌کنید .سعی کنید این را به صورت قانون در منزل در آورید. ساعتی که وسائل و لباس‌های فردا را مرتب و آماده می‌‌کنید از فشار‌های جانبی بکاهید مثلا تلویزیون را خاموش کنید تا ذهنتان معطوف به کار اصلی تان باشد .نکته دوم .تغذیه فردا را از شب قبل تدارک ببینید:برای خانم‌هایی که خود شاغل هستند این کار بهترین راه کم کردن استرس صبحگاهی است. تغذیه بچه‌ها را در صورتی که فاسد نشدنی است در کیفشان و در غیر این صورت در یخچال آماده بگذارید . غذای فردا و یا ملزومات زمان بر و یا دیر پخت آن را شب قبل آماده کنید تا هنگامی‌‌که از سر کار باز می‌‌گردید با صرف اندک زمان غذایی گرم و لذیذ داشته باشید. نکته سوم. تکالیف مدرسه و پروژه ها: به بچه‌ها آموزش دهیم که تا ساعت مقرری در روز تکالیف خود را تمام کنند و بعد از انجام تکالیف همه برنامه فردا را در کیف مدرسه آماده بگذارند. بهترین ساعت انجام تکالیف تا ساعت 7 شب است , فرزند شما باید این قانون بپذیرد و بداند که از این ساعت به بعد هنگام شب نشینی خانوادگی و دور هم بودن است و این به نفع اوست که تا این ساعت همه تکالیفش را انجام دهد والا از بعضی تفریحات محروم می شود.نکته چهارم .تهعد: تمام اعضائ خانوده لازم است متعهد باشند و نسبت به وظایف ,درحد توانشان قید وبند داشته باشند . و این بر عهده پدر و مادر است تا با تقسیم بعضی امور در صبحگاه این را به فرزندان بیاموزند. نکته پنجم.نقش پدر: بهترین مردان آنان هستند که بار خود را بردوش همسر نیاندازند ،خصوصا اگر همسر شما شاغل است پسندیده آن است که همسرتان را کلامی و عملی یاری کنید ، نترسید شما با اندک کمک به او میتوانید حس مشارکت را به آشیانه تان بیاورید ، زمانی که همسرتان با استرس صبحگاه و تشویش روبروست با جملات محبت آمیز و یاری دهنده او را آرام کنید. تهیه وترجمه:گروه سبک زندگی /lifestyle اختصاصی مطالب پیشنهادی: 8 راه ساده غلبه بر:كار امروز را به فردا افكندن 7 عادت آرامش بخش روش هایی برای مفید خواندن! چرا اشتباه را تکرار می‌کنیم؟ نان و خرمای جادویی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 198]
-
گوناگون
پربازدیدترینها