تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  حضرت زهرا (س):از دنیای شما سه چیز محبوب من است: 1- تلاوت قرآن 2- نگاه به چهره ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866111519




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

بخندید و سرطان را از خود دور کنید


واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: پاییز همیشه فصل گیجی سال محسوب می‌شود. از جمعه های تابستان، ناهار خوردن در هوای آزاد، تعطیلات آخر هفته در سواحل خبری نیست و دوباره ...     پاییز همیشه فصل گیجی سال محسوب می‌شود. از جمعه های تابستان، ناهار خوردن در هوای آزاد، تعطیلات آخر هفته در سواحل خبری نیست و دوباره به مدرسه و جان کندن‌ها بر می‌گردیم.  در حقیقت، پاییز را دوست دارم. یک کمی‌ استرس به من کمک می‌کند تا سخت تر و بهتر کار کنم. بعلاوه وقتی که من کارها را چک می‌کنم احساس ماهر بودن می‌کنم. اما اخیرا بعد از مطالعه تحقیقات مربوط به ژن ها، کروموزم ها و سرطان، نسبت به استرس گرایش مثبت پیدا کرده‌ام.  همه ما در بدن یک ژن کلیدی داریم که رشد تومور را فرو می‌نشاند، و وقتی که مقدار کورتیزول هورمون استرس بالا می‌رود، ژن حمله‌کننده به سرطان تحت الشعاع قرار می‌گیرد و به تومور اجازه می‌دهد تا به آسانی رشد کند. فرو نشاندن استرس سطح کورتیزول را پایین می‌آورد و به ژن حمله کننده به تومور اجازه فعالیت می‌دهد و شما به سلامت زندگی می‌کنید.  بنابراین من بر استرس غلبه میکنم و به کارم در پاییز ادامه می‌دهم و راه‌های کنترل تنش را می‌آموزم.  نفس های عمیق بکشید. دست خود را روی شکم خود قرار دهید و هوا را از طریق بینی فرو برده و از طریق دهان بیرون بدهید، با این کار سبب کشیدگی امواج مغز می‌شویم و احساس آرامش می‌کنید. خود من با این کار تصور می‌کنم که انرژی خوب استنشاق می‌کنم.  فیلم های کمدی تماشا کنید. خندیدن ناحیه‌ای از مغز را که مسئول خلق و خو می‌باشد فعال می‌کند و از فعالیت نواحی استرس مغز جلوگیری می‌کند. تماشای یک فیلم طنز ضربان قلب را در افراد بزرگسال 20درصد افزایش می‌دهد. در حقیقت روزانه 15 دقیقه بلند خندیدن، باعث کاهش 2 کیلو وزن در سال می‌شود.  برای خودتان شعر بخوانید یا حتی کلمات و جملات مثبت بیان کنید. مثلا با خود بگویید من زندگی را دوست دارم و هر وقت احساس سر درگمی‌ و خستگی می‌کنید این جمله را بگویید. چون که این جمله به شما کمک می‌کند تا به خاطر بیاورید با داشتن خانواده و یک شغل چقدر خوش شانس هستید. خود من با گفتن جمله:من زندگی را دوست دارم-احساس خوبی پیدا می‌کنم و هرگز از روی عمد خانواده، کار و فرزندانم را ترک نمی‌کنم. حتی هر موقع که مسابقه فوتبال با جلسات کاری و موعد روزنامه مورد علاقه‌ام همزمان می‌شود. من زندگی را دوست دارم، نفس می‌کشم و لبخند می‌زنم.     تهیه و ترجمه: گروه سلامت  /health     مطالب پیشنهادی:  به سادگی از زندگی لذت ببرید!! پنج باور نادرست درباره استرس تاثیر فشارهای روانی بر عملکرد افراد سرطان سینه            




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 480]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن