تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816406802
فرزند شما چه كمبودي دارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: تشخيص بدهيد مشكل كودكتان چيست فرزند شما چه كمبودي دارد؟ در ثروتمندترین خانوادهها هم سوءتغذيه بين كودكان ديده ميشود. همه پدر و مادرها سعي ميكنند بهترين رژيم غذايي را براي فرزندانشان تامين كنند اما وقتي از راديو و تلويزيون، روزنامهها، دوستان و آشنايان و پزشك فرزندتان توصيههاي مختلفي را درباره تغذيه كودكان ميشنويد، ممكن است گيج شويد.
همه پدر و مادرها سعي ميكنند بهترين رژيم غذايي را براي فرزندانشان تامين كنند اما وقتي از راديو و تلويزيون، روزنامهها، دوستان و آشنايان و پزشك فرزندتان توصيههاي مختلفي را درباره تغذيه كودكان ميشنويد، ممكن است گيج شويد؛ قدم اول براي رسيدن به جواب در مورد تغذيه مناسب، اين است كه اصول اساسي تغذيه صحيح را بشناسيد. در اينجا 4 ماده غذايي اصلي كه هر كودك در حال رشدي بايد روزانه آنها را دريافت كند، به شما معرفي ميشود و راه تامين آنها را هم براي فرزند دلبندتان ياد ميگيريد. كلسيم، چقدر و چرا؟كلسيم به كودكان كمك ميكند دندانها و استخوانهاي محكمي بسازند. اين ماده مغذي بهخصوص در سالهايي كه استخوانها در حال رشد هستند، ضروري است يعني تا قبل از سنين بلوغ كودك به كلسيم بيشترين نياز را دارد. كمبودش چه علائمي دارد؟كمبود كلسيم در كودكان باعث عقب ماندن آنها از رشد و ساخته نشدن استخوانها و دير در آمدن دندانها و تاخير بلوغ ميشود. كودكاني كه كمبود كلسيم دارند، ممكن است به ضعف و بيحالي و بيماريهاي گوارشي مانند سوءهاضمه و اسهال دچار شوند. در چه غذاهايي يافت ميشود؟منبع اصلي كلسيم، شير و لبنيات است اما بعضي از سبزيهاي پهنبرگ و آبميوههاي غني شده هم كلسيم دارند. براي تامين كلسيم مورد نياز فرزندتان ميتوانيد راههاي زير را امتحان كنيد: بهعنوان صبحانه به كودكتان شيركمچرب و غلات سبوسدار بدهيد. ميتوانيد برشهاي ميوه مانند موز يا هلو را هم به اين مخلوط اضافه و آن را خوشمزهتر كنيد. بهعنوان ميانوعدههاي بعد از مدرسه يا بين غذاها و عصرانه به كودكتان ماست كمچرب، اسموتي يا پنير بدهيد. اگر فرزندتان با لبنيات ميانه خوبي ندارد، از آبميوههاي غني شده با كلسيم استفاده كنيد.
يك دسر كلسيمي خوشمزهكمي شيركاكائوي كمچرب را به همراه موز و قطعههاي يخ در مخلوطكن ريخته و يك اسموتي خوشمزه براي دسر يا ميانوعده كوچولويتان درست كنيد. با اين كار ميتوانيد مقدار دريافت كلسيم روزانه را براي كودكتان بالا ببريد. پروتئين به چه درد ميخورد؟همه سلولهاي بدن از پروتئين ساخته شدهاند. بنابر اين بديهي است كه پروتئين يكي از حياتيترين مواد مغذي لازم براي كودكان است. پروتئين در همه غذاهايي كه منشأ حيواني دارند، يافت ميشود، مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهي، تخممرغ و لبنيات. همچنين پروتئين با مقدار كمتر در حبوبات، مغزها و غلات هم وجود دارد. كمبودش چه علائمي دارد؟همانطور كه گفتيم پروتئين براي رشد مناسب كودكان ضروري است، بنابر اين كمبود آن باعث لاغري و عقبماندگي كودكان از رشد ميشود. كودكاني كه به مقدار كافي پروتئين دريافت نميكنند، انرژي كافي براي فعاليتهاي روزمره و جستوخيز سالم را ندارند، به اندازه قد نميكشند، بيحوصله و بيحال هستند و ممكن است دچار بياشتهايي، اسهال و ريزش مو نيز بشوند. چگونه پروتئين بيشتري به فرزندم برسانم؟ممكن است فرزند شما كمي با گوشت مشكل داشته باشد اما تقريبا بدغذاترين بچهها هم با تخممرغ مشكلي ندارند. راههاي زير را به كار بگیرید تا پروتئين بيشتري را در رژيم غذايي روزانه فرزندتان بگنجانيد: نان تست، تخممرغ نيمرو، پنكيك يا املت بهترين صبحانه براي بچههاي بهانهگير است و در عين حال مقدار خوبي پروتئين و آهن هم به بدن كودك شما ميرساند. كودكتان را به ماهي خوردن عادت دهيد. با طعمدهندههاي مختلف مثل سس سالسا ميتوانيد ماهي را براي كودك خوشمزهتر كنيد. فيله مرغ پخته شده را ريز و به سالاد اضافه كنيد. آجيل را بهعنوان يك ميانوعده دوستداشتني به فرزندتان معرفي كنيد. حتي ميتوانيد مغزهاي متخلف را به ماست اضافه كرده و به كودكتان تعارف كنيد.
يك ايده پروتئيني خوبباز هم ميگوييم براي تامين پروتئين لازم نيست حتما به گوشت فكر كنيد. شما ميتوانيد ميوههاي خشك مثل موز، كشمش، سيب و مغزهايي مانند دانه سويا يا بادامزميني را با غلات پر از فيبر مخلوط كنيد و يك ميانوعده مقوي براي كودكتان درست كنيد.
آنتياكسيدانهاي دوستداشتنيمواد آنتياكسيدان ضدسرطان و ضدپيري هستند و باعث شادابي ذهن و جسم ميشوند. آنتياكسيدانها در ميوهها و سبزيهاي تازه يافت ميشوند. موادي مانند بادام، انواع توتها، مركبات، هويج، اسفناج، گوجهفرنگي و فلفل دلمهاي سرشار از آنتياكسيدان هستند. براي اينكه به كودكتان آنتياكسيدان كافي برسانيد، ميتوانيد از راههاي زير سود ببريد: براي كودكتان آبپرتقال طبيعي بگيريد و زمان بازي و ورزش به او بدهيد. در كنار ناهار كودكتان، برشهاي فلفل دلمهاي رنگي، گوجهفرنگي و هويج قرار دهيد. اين كار به رنگيتر شدن بشقاب كودكتان و بيشتر شدن علاقه او به غذا كمك ميكند و هم آنتياكسيدان بيشتري به بدن او ميرساند. گوجهفرنگي را بازي بگيريد! در همه غذاها مثل ماكاروني، پيتزا و سوپ از گوجهفرنگي يا سس آن استفاده كنيد. شما ميتوانيد براي كودكتان معجون قشنگي را در يك ليوان بلند درست كنيد. لايههاي مختلفي از ماست كمچرب، توتفرنگي يخزده و بادام بو داده را روي هم بگذاريد؛ حالا معجون شما آماده است.آهن را فراموش نكنيدآهن يكي از مواد مغذي است كه كمبودش در ميان بچهها بسيار شايع است. وظيفه آهن اين است كه اكسيژن را در خون حمل كند و به تمام بدن برساند. بنابر اين كمبود آن ميتواند براي همه قسمتهاي بدن زيانبار باشد.
علائم كمبود آهن چيست؟كمبود آهن موجب كمخوني كودك ميشود. كودكاني كه كمبود آهن دارند، دچار خستگي، ضعف و بيحالي، رنگپريدگي و كاهش رشد بوده و ممكن است حتي خلق و خوي آنها نيز تحتتاثير قرار بگيرد، به اين ترتيب كه خسته، بيحوصله و افسرده بهنظر برسند. وقتي اكسيژن به قسمتهاي مختلف بدن نميرسد، كودك توان جنب و جوش و بازي را ندارد و خيلي زود خسته ميشود. علاوه بر اين يادگيری كودك در مدرسه یا مهدكودك هم كاهش مییابد. به فرزندتان آهن هدیه دهیدآهن در غذاهای زیادی یافت میشود، مثلا گوشت، تخممرغ، ماهی، جگر و عدس و سبزیها با برگ تیره. نكته جالبی كه باید درباره آهن بدانید آن است كه جذب آن به همراه غذاهایي كه ویتامین C دارند افزایش مییابد. بنابر این ریختن آبلیمو روی گوشت كباب شده، به جذب بهتر آهن برای كودك كمك میكند. از راههای زیر برای تامین بیشتر آهن برای فرزندتان كمك بگیرید: املت یا نیمروی صبحانه را با آبلیمو خوشمزهتر كنید تا جذب آهن تخممرغ افزایش پیدا كند. برای سالاد از اسفناج استفاده كنید. میتوانید كمیتوتفرنگی هم روی آن بگذارید تا هم منظره قشنگتری پیدا كند و هم از ویتامین C آن استفاده كنید. اگر فرزند شما گوشت تكهای را نمیپسندد، آن را چرخ كنید و به انواع غذاها و سوپ فرزندتان اضافه كنید. فیله مرغ پخته شده را به همراه گوجهفرنگی و آبلیموی تازه با برگهای اسفناج و برشهای كوچك پنیر، ساندویچ كرده و برای یك شام سبك یا میانوعده عصرانه به كودكتان تعارف كنید. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 268]
صفحات پیشنهادی
فرزند شما چه كمبودي دارد؟
فرزند شما چه كمبودي دارد؟-تشخيص بدهيد مشكل كودكتان چيست فرزند شما چه كمبودي دارد؟ در ثروتمندترین خانوادهها هم سوءتغذيه بين كودكان ديده ميشود. همه پدر و مادرها سعي ...
فرزند شما چه كمبودي دارد؟-تشخيص بدهيد مشكل كودكتان چيست فرزند شما چه كمبودي دارد؟ در ثروتمندترین خانوادهها هم سوءتغذيه بين كودكان ديده ميشود. همه پدر و مادرها سعي ...
زنان پر حرف فرزندان خوشبخت ...
تحقیقات اخیر نشان داده اند زنان پر حرف فرزندان خوشبخت به دنیا می آورند. به گزارش ... 2- موفقیت فرزندان شما و ایجاد فضایی مطلوب برای زندگی جمعی، به تلاش های متقابل ... 24- پر کردن ذهن از مسائل، حرف ها، عقده ها و کمبودها، دردی را دوا نمی کند. لایحه حمایت ازحقوق ... 14- ساختار جسمي و روحي زن و مرد با يكديگر تفاوت دارد. ... 24- پر كردن ...
تحقیقات اخیر نشان داده اند زنان پر حرف فرزندان خوشبخت به دنیا می آورند. به گزارش ... 2- موفقیت فرزندان شما و ایجاد فضایی مطلوب برای زندگی جمعی، به تلاش های متقابل ... 24- پر کردن ذهن از مسائل، حرف ها، عقده ها و کمبودها، دردی را دوا نمی کند. لایحه حمایت ازحقوق ... 14- ساختار جسمي و روحي زن و مرد با يكديگر تفاوت دارد. ... 24- پر كردن ...
رفتار با فرزند حضرت فاطمه (سلام الله عليها)
رفتار با فرزند حضرت فاطمه (سلام الله عليها)-رفتار با فرزند حضرت فاطمه (سلام الله ... ریشه در روحیات و خصلتهای کسانی دارد که در دوران طفولیت، نزدیکترین انسانها با او بودند . ... محسوب می شود ؛ بدین جهت کودکان محروم از این نیاز فطری ، دچار کمبودها و مشکلات روانی و گاه ... عرض کردم ، برای کمک به شما آسیاب کنم یا بچه را آرام نمایم ؟
رفتار با فرزند حضرت فاطمه (سلام الله عليها)-رفتار با فرزند حضرت فاطمه (سلام الله ... ریشه در روحیات و خصلتهای کسانی دارد که در دوران طفولیت، نزدیکترین انسانها با او بودند . ... محسوب می شود ؛ بدین جهت کودکان محروم از این نیاز فطری ، دچار کمبودها و مشکلات روانی و گاه ... عرض کردم ، برای کمک به شما آسیاب کنم یا بچه را آرام نمایم ؟
بزرگترین هدیه به فرزند
بزرگترین هدیه به فرزند-تصوری که کودکان از خود دارند، چگونگی برخورد آنان را با دنیای ... اگر در میان تحقیرها، کمبودها و بسیاری سرزنشهای تربیتی رشد کردهایم و پر از ... بگیرید و به حرفش گوش بدهید تا دریابید که نظرش درباره خودش و شما چیست.
بزرگترین هدیه به فرزند-تصوری که کودکان از خود دارند، چگونگی برخورد آنان را با دنیای ... اگر در میان تحقیرها، کمبودها و بسیاری سرزنشهای تربیتی رشد کردهایم و پر از ... بگیرید و به حرفش گوش بدهید تا دریابید که نظرش درباره خودش و شما چیست.
تنبیه عجیب مرد برای فرزند دار شدن زن
تنبیه عجیب مرد برای فرزند دار شدن زن مرد ۳۴ ساله در دادگاه خانواده حاضر شد و با بیان ... هیچگاه، همسرم کمبودی حس نکرده است و من هیچ گاه نمیگذارم یخچالمان خالی از مواد غذایی با. ... داشته باشم و به همین دلیل شوهرم نفقهام را نمیدهد چرا که قصد تنبیه مرا دارد. ... «بچه دار شدن» قوي ترين محرك براي بسياري از افراد در ازدواج است - اما آيا شما .
تنبیه عجیب مرد برای فرزند دار شدن زن مرد ۳۴ ساله در دادگاه خانواده حاضر شد و با بیان ... هیچگاه، همسرم کمبودی حس نکرده است و من هیچ گاه نمیگذارم یخچالمان خالی از مواد غذایی با. ... داشته باشم و به همین دلیل شوهرم نفقهام را نمیدهد چرا که قصد تنبیه مرا دارد. ... «بچه دار شدن» قوي ترين محرك براي بسياري از افراد در ازدواج است - اما آيا شما .
10 روش مناسب برای صرف صبحانه کودکان
پس اگر فرزند شما صبحانه نمي خورد،اشکال را خود شما بايد رف. ... مدت صبح فراهم کرده باشد و تا هنگام صرف ناهار، کودک از نظر انرژي کمبودی نداشته باشد، مشکلي ايجاد نمي کند. ... وقتي کودک از نظر تغذيه اي تامين شود، شکل غذاي داده شده چه اهميتي دارد؟
پس اگر فرزند شما صبحانه نمي خورد،اشکال را خود شما بايد رف. ... مدت صبح فراهم کرده باشد و تا هنگام صرف ناهار، کودک از نظر انرژي کمبودی نداشته باشد، مشکلي ايجاد نمي کند. ... وقتي کودک از نظر تغذيه اي تامين شود، شکل غذاي داده شده چه اهميتي دارد؟
تبعيض در پرداخت حق بخش تلويزيوني؛فوتبال داخلي فرزند ...
تبعيض در پرداخت حق بخش تلويزيوني؛فوتبال داخلي فرزند خوانده دوست نداشتني! ... همه ما براي هميشه حق داريم از خود بپرسيم فوتبال ايران چه كمبودي دارد كه بايد حتماً رايگان باشد؟ ! * رسول بهروش چهارشنبه 27 شهريور 1387 شما هم رأی دهید . [ارسال شده از: ...
تبعيض در پرداخت حق بخش تلويزيوني؛فوتبال داخلي فرزند خوانده دوست نداشتني! ... همه ما براي هميشه حق داريم از خود بپرسيم فوتبال ايران چه كمبودي دارد كه بايد حتماً رايگان باشد؟ ! * رسول بهروش چهارشنبه 27 شهريور 1387 شما هم رأی دهید . [ارسال شده از: ...
گفتوگویی خواندنی با فرزند علامه جعفري
گفتوگویی خواندنی با فرزند علامه جعفري-اولين خاطره من از استاد جعفري(ره) به حض&. ... او معتقد بود حتي يك جمله علي(ع) هم دنيايي از مطالب براي گفتن دارد. ... همه ما وظيفه داريم در رفع اين کمبودها تلاش کنيم، اين نه تنها درددل من، بلکه گله بسياري از ... به اين سؤال شما در دو بخش ميشود جواب داد يکي تواناييهاي کسبي استاد و علاقه و ...
گفتوگویی خواندنی با فرزند علامه جعفري-اولين خاطره من از استاد جعفري(ره) به حض&. ... او معتقد بود حتي يك جمله علي(ع) هم دنيايي از مطالب براي گفتن دارد. ... همه ما وظيفه داريم در رفع اين کمبودها تلاش کنيم، اين نه تنها درددل من، بلکه گله بسياري از ... به اين سؤال شما در دو بخش ميشود جواب داد يکي تواناييهاي کسبي استاد و علاقه و ...
آقای دکتر ، او جنون دارد!؟
اما آیا جنون آنی واقعاً وجود دارد و می.تواند به حدی برسد که مادری فرزندش را بکشد؟ این سؤال را ... هایتان دارید و گاهی حسی عجیب به شما تصوراتی وحشتناک می.دهد، حتماً به ...
اما آیا جنون آنی واقعاً وجود دارد و می.تواند به حدی برسد که مادری فرزندش را بکشد؟ این سؤال را ... هایتان دارید و گاهی حسی عجیب به شما تصوراتی وحشتناک می.دهد، حتماً به ...
اجتهاد معاصر، کفايتها و کمبودها (1)
او مى خواهد فقيهان و مجتهدان را از استنباط هاى بدون تحقيق برحذر دارد. .... در خلاف فتوا مى دهد كه شهادت فرزند عليه پدر پذيرفته نيست به جهت اجماع و روايات29. ..... ادامه دارد ..... ارسال مقاله توسط کاربر محترم سايت :sm1372 #دین و اندیشه# شما هم رأی دهید ...
او مى خواهد فقيهان و مجتهدان را از استنباط هاى بدون تحقيق برحذر دارد. .... در خلاف فتوا مى دهد كه شهادت فرزند عليه پدر پذيرفته نيست به جهت اجماع و روايات29. ..... ادامه دارد ..... ارسال مقاله توسط کاربر محترم سايت :sm1372 #دین و اندیشه# شما هم رأی دهید ...
-
گوناگون
پربازدیدترینها