تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):يك درهم صدقه دادن از يك روز روزه مستحبى برتر و والاتر است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866129570




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

متخصص تغذيه : کنکوريها صبحانه و ميان وعده را فراموش نکنند


واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: دکتر عباس صفوي روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعي ايرنا افزود:نيازهاي تغذيه اي به دليل رشد مغز بسيار مهم است و سيستم بدني داوطلبان کنکور با توجه به فعاليت مغز در زمان مطالعه دروس به کربوهيدارت ها و ويتامين هاي مختلف نياز دارد. وي با بيان اينکه پروتئين سبب رشد و ترميم بافت هاي سلولها مي شود، گفت: گروه غذايي نان ، غلات ، برنج ، ماکاروني، برنجک و گندم که به صورت بسته بنديهاي کيفي در بازار عرضه شده اند ، براي تامين پروتئين لازم بدن اين داوطلبان مناسب هستند. صفوي ، کره و خامه را نيز منبع سرشاري از انرژي دانست و افزود: براي ميان وعده بهتراست نان ،پنير و خرما مصرف و از کوکو سيب زميني و کيک نيز براي تامين ويتامين هاي مختلف بدن مي توان استفاده کرد. وي ، خرما را سرشار از ويتامين ب دانست و گفت :مصرف روزانه چهار عدد خرما براي بدن مناسب است چرا که 300 کيلو کالري دارد . استاد دانشگاه علوم پزشکي ، مصرف غذاهاي آرام‌بخشي از جمله شير، ماست، دوغ، سوپ جو، سوپ تره فرنگي و سوپ قارچ را در شب قبل از امتحان توصيه کرد و افزود: رعايت تنوع، تعادل و تناسب تغذيه‌اي در طول سال حايز اهميت است و داوطلبان کنکور ضمن رعايت تنوع غذايي بايد از افراط و تفريط در تغذيه شب امتحان پرهيز کنند ،زيرا پرخوري سبب عدم تمرکز در يادگيري و کم خوري نيز موجب کاهش توان فکري مي‌شود. صفوي با بيان اينکه داوطلبان بايد با خواب به موقع و کافي در طول دوران مطالعه قدرت تمرکز ذهني خود را افزايش دهند، افزود: با خواب مناسب و کافي آمادگي مغز براي درک بهتر مطالب افزايش مي‌يابد. وي با اشاره به اينکه باور اشتباهي در بين خانواده مرسوم بوده که خوردن مواد قندي در تامين انرژي مورد نياز بدن موثر است ، تصريح کرد:مواد قندي نه تنها اثر مفيدي بر کارايي مغز نداشته بلکه با افزايش سطح خوني قند، انسولين خون را افزايش داده و سبب هدايت قند به درون سلول مي‌شود که نتيجه آن احساس خستگي و بي‌حالي براي فرد است. به گفته صفوي، هر چند در دوران پرالتهاب قبل از آزمون فرصت کافي براي رفع کم‌خوني وجود ندارد اما کم خوني و عدم دسترسي مواد معدني با ارزش نظير روي و آهن بايد با استفاده از گوشت‌هاي قرمز کبابي يا آب پز رفع شود. همچنين مصرف آبزيان براي تامين امگا سه ، ويتامين‌هاي گروه ب و يد به رفع اين کمبودها کمک مي‌کند. بر اساس گزارش سازمان سنجش کشور ، امسال يک ميليون و 287 نفر در 390 شهرستان کشور در کنکور سراسري که قرار است اواخر اين هفته برگزار شود، شرکت مي کنند. اجتمام **9022**




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 877]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن