محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828494777
شما از آينه ميترسيد؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: پيشنهاد هايي ويژه براي آنهايي كه فوبياي آينه دارند شما از آينه ميترسيد؟ اگر از آن دسته افرادي هستيد كه از آينه فراري بوده و حتي صبح كه از خواب بيدار ميشوند، هم فكر ديدن دوباره چهره‌شان در آينه آزارشان مي‌دهد، خوب است بدانيد در اين مورد تنها نيستيد و افراد ديگري هم هستند كه به اين احساس دچارند
چگونه اين مشكل همه گير را رفع كنيم؟
آمار چه مي‌گويد؟بيشتر از 90 درصد زناني كه بين 40 تا 50 سالگي قرار دارند، از ديدن تصوير چهره خود در آينه بيزارند. اين افراد از نوعي هراس شديد و غيرمنطقي رنج مي‌برند كه متخصصان آن را سندرم وحشت از آينه در سنين ميانسالي نامگذاري كرده‌اند. براساس اين تحقيقات تنها 9 درصد از زنان بالاي 50 سال از ديدن تصوير خود در آينه احساس رضايت مي‌كنند و 91 درصد باقي مانده از ديدن چهره خود در آينه خوشحال نيستند. چرا اعتماد به نفس پايين ميآيد؟تغييرات ناشي از افزايش سن به كاهش اعتماد به نفس ظاهري زنان مي‌انجامد. در حقيقت آرزوي نهفته بسياري از زنان ميانسال اين است كه اي كاش مي‌توانستند شكمي صاف‌تر، اندامي ورزيده‌تر و كلا وزن كمتري داشته باشند. سوزان كوئيليام كه يك روان‌شناس است در اين‌باره مي‌گويد: «اين تحقيق نشان‌دهنده اين است كه تعداد زناني كه از سندرم ميانسالي و ترس از نگاه كردن به آينه رنج مي‌برند، رو به افزايش است. مسئله اينجاست كه اين زنان بسيار ناشاد و ناراضي هستند و مدام خودشان را زير ذره‌بين قرار داده و تحقير مي‌كنند. وقتي ظاهر از باطن مهم‌تر مي‌شوددر واقع در دهه 40 و 50 زندگي، داشتن يك زندگي خانوادگي، تثبيت موقعيت كاري و كسب موفقيت‌هاي شغلي و رسيدن به درجه‌اي از هوشمندي باعث آرامش درون بسياري از زنان مي‌شود، در اين ميان تنها موضوع ناراحت‌كننده اينجاست كه چنين رضايتي درباره وضعيت بدني و ظاهري شان وجود ندارد. شايد دليل اين مسئله به تفكر غالب جوامع برگردد. ما در عصري زندگي مي‌كنيم كه زيبايي زنان صرفا در جواني آنها خلاصه مي‌شود و رسانه‌ها نيز به‌طور مداوم چنين تصوري را بين اذهان عمومي جا انداخته و تقويت مي‌كنند.
چرا ميانسالان نامرئي ميشوند؟اين تفكر تا جايي پيش مي‌رود كه در دوران ميانسالي زنان احساس مي‌كنند نامرئي شدند و به آنها توجهي نمي‌شود و گمان مي‌كنند ديگر همه جذابيت‌شان را از دست داده‌اند، بنابراين نسبت به اين مسئله حساس ميشوند و همين امر ممكن است به ايجاد هراس‌هايي از جمله ترس افراطي از نگاه كردن به چهره‌شان منجر شود. تمايل به تغيير ظاهر از طريق عمل‌هاي جراحي يا رژيم‌هاي شديد لاغري هم از عوارض نامرئي شدن در سنين ميانسالي است. آينه شكستن خطاست...با اين اوصاف اگر احساس كرديد شما هم به نوعي با اين ترس دست به گريبانيد، اين‌طورها هم نيست كه فكر كنيد دنيا به پايان رسيده و هيچ راه علاجي براي خلاصي از اين وضعيت وجود ندارد. مسئله مهم در اينجا اين است كه بايد بخواهيد اين ترس را كنار بگذاريد و بدانيد كنار گذاشتن ترس‌تان نبايد به‌دليل اجبار يا خواست ديگران باشد. بهترين كسي كه مي‌تواند در كنار گذاشتن اين وحشت به شما كمك كند، خودتان هستيد. بنابراين بايد به اين نتيجه رسيده باشيد كه اين وضعيت مخل انجام فعاليت‌هاي روزانه و از سوي ديگر برهم زننده آسايش و آرامش شماست و مي‌توانيد با غلبه بر آن از زندگي‌تان بيشتر لذت ببريد.نکته : يكي از اقدامات موثر در اين مورد، ايجاد ارتباط بين احساس منفي‌اي كه داريد و يك احساس مثبت يا كاري است كه از آن لذت مي‌بريد پس كاري كنيد كه ذهن‌تان بين حس ترسي كه داريد و يك اتفاق يا احساس خوب ارتباط ايجاد كند
ترس را دور بزنيد براي رهايي از شر اين ترس لزوما نبايد به سمت انواع دارو يا روش‌هاي بيروني رفت چرا كه اگر بخواهيم به چنين روش‌هايي بسنده كنيم، زدن ماسك بر صورت ساده‌ترين راه‌حل است! بهترين راه‌ها براي مقابله با چنين ترسي، روش‌هايي است كه فرد را از درون براي كنار گذاشتن و مقابله با اين وحشت آماده كند. همه ما روزانه راهكارهايي براي آرامش بخشيدن به‌خود مي‌شنويم و مي‌خوانيم؛ از جمله نفس عميق كشيدن، جلوگيري از قرار دادن خود در موقعيت‌هاي ناخوشايند و... اما كساني كه اينگونه ترس‌ها را به‌طور واقعي تجربه و لمس كرده‌اند مي‌دانند هر چقدر هم مي‌خواهند اين كارها را انجام دهند باز هم ترس از خواسته آنها قوي‌تر عمل كرده و حتي مانعي مي‌شود براي اقدام به شروع اينگونه اقدامات؛ بنابراين شايد دانستن راهكارهايي ديگر بتواند براي كمك به كساني كه با اين مشكلات دست و پنجه نرم مي‌كنند، مفيد باشد. چه كساني مي‌ترسند؟اين ترس هم مانند ساير وحشت‌ها و در اصطلاح پزشكي آن فوبياها در موارد زيادي ريشه در گذشته و خاطره‌اي بد دارد، اما نمي‌توان آن را به تمام موارد سرايت داد و ممكن است در بعضي افراد به‌صورت تدريجي و بدون خاطره‌اي بد از گذشته به‌وجود آيد. براي تشخيص اينكه چه كساني در معرض اين نوع ترس هستند آزمون‌هايي وجود دارد كه با پاسخ به سؤالات آنها مي‌توان اين بيماري را شناسايي كرد اما تشخيص ساده‌تر اين است: نگاهكردن به آينه يا حتي فكر اينكه قرار است اين كار را انجام دهيد نگران‌تان مي‌كند؟ ترجيح مي‌دهيد در روز به دفعات كمتري دست و صورت خود را شسته و ترجيحا اين كار را جايي انجام دهيد كه آينه نداشته باشد؟ هنگام مسواك زدن به هر جايي خيره مي‌شويد به جز آينه؟ دچار تپش قلب مي‌شويد و احساس مي‌كنيد قلب‌تان از حد معمول سريع‌تر مي‌تپد؟ اگر جواب اين سوالات مثبت است، شايد بد نباشد اين علائم را جدي گرفته و براي كاستن از آنها تلاش خود را شروع كنيد. اما در يك دسته‌بندي كلي مي‌توان افرادي را كه مستعد رسيدن به اين مرحله هستند، اين‌طور برشمرد: كساني كه بنا به شرايط اجتماعي يا فردي خود بيش از سايرين آمادگي پذيرش انواع ترس‌ها و نگراني‌ها را دارند. شخصيت‌هايي كه نسبت به تمام مسائلي كه براي‌شان پيش ميآيد حساسيت بالاتري نسبت به ساير دارند. كساني كه با كمبود آدرنالين در بدن‌شان مواجه هستند.چگونه خودمان را بپذيريم؟مورد مهم ديگر، پذيرفتن خودتان است و شرايط كنوني كه در آن قرار داريد. با اين مسئله كنار بياييد كه گذر زمان تغييرات طبيعي خودش را به همراه دارد و همان‌طور كه از دوره‌هاي مختلف خردسالي به كودكي، نوجواني و جواني رسيده‌ايد و هر دوره با تغييرات مخصوص آن سن همراه بوده است، حالا به ميانسالي رسيده‌ايد و نمي‌توانيد با زمان و تغييرات طبيعي كه همراه خود مي‌آورد مبارزه كنيد؛ و البته اين را هم فراموش نكنيد كه پذيرفتن شرايط به آن معنا نيست كه مراقبت‌هاي معمول و لازم را فراموش كرده و از توجه به‌خود غافل شويد. مهم‌ترين نكته‌اي كه بايد به‌خود يادآور شويد اين است كه شما سنين خامي و ناپختگي جواني را پشت سر گذاشته‌ايد و براي مورد توجه بودن بايد زيبايي و توانمندي‌هاي دروني‌تان را به رخ بكشيد.راه حل چيست؟از آنجا كه اين احتمال وجود دارد كه در اثر يك اتفاق ناخوشايند ترس از آينه در شما به‌وجود آمده باشد پس حالا وقتش رسيده با راهكاري متقابل به مبارزه با آن برخيزيد. ابتدا شايد تصور كنيد اين كار بي‌اثر بوده و فايده‌اي ندارد اما كمي صبر داشته باشيد، به مرور زمان حس خوبي در شما ايجاد خواهد شد و ذهن، كار خودش را خواهد كرد.براي اين منظور ابتدا ببينيد كدام كار، فكر يا حس به شما احساس خوشايندتري نسبت به ساير موارد مشابه مي‌دهد. سپس آن را انتخاب كرده و بين آن گزينه و زمان نگاه كردن به آينه ارتباط و همزماني ايجاد كنيد. شنيدن موسيقي مورد علاقه، پوشيدن لباسي كه دوست داريد، مكالمه تلفني با كسي كه به شما آرامش مي‌دهد و... مي‌توانند پيشنهادهايي باشند كه براي‌تان موثر واقع شوند. به ياد داشته باشيد وقتي قرار است اين كار را انجام دهيد، بايد با تمام وجود بر احساس مثبتي كه ناشي از فعاليت مورد علاقه‌تان است تمركز كنيد و آن احساس خوشايند را در تمام سلول‌هاي‌تان راه دهيد. آخر خطبا تمام اين‌ها، اگر با گذر زمان احساس كرديد حس ترس از نگاه كردن به آينه همچنان در شما وجود دارد و موفق نشديد به تنهايي با آن مبارزه كنيد، حتما با يك روان‌شناس يا روانپزشك مشورت كنيد. باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 335]
-
گوناگون
پربازدیدترینها