محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829174222
چگونگی درمان وسواس با مدیتیشن
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
در شماره ی قبل، به توضیح بیماری اختلال وسواس اجباری پرداختیم و عوامل به وجود آورنده و تشدیدکننده و هم چنین راه درمان آن را توضیح دادیم ● اختلال شخصیت وسواسی در شماره ی قبل، به توضیح بیماری اختلال وسواس اجباری پرداختیم و عوامل به وجود آورنده و تشدیدکننده و هم چنین راه درمان آن را توضیح دادیم. در این شماره قصد داریم به توضیح اختلال شخصیت وسواسی بپردازیم. بیماری اختلال شخصیت وسواسی، تفاوت هایی با بیماری وسواس اجباری دارد ازجمله: طول مدت بیماری هنوز به طور کامل عادت نشده است. خود بیمار، بیمار بودنش را باور ندارد و تصور می کند که حق با اوست. در عملکردهای روزانه، اشکال زیادی ایجاد نشده و دیگران هم متوجه رفتار وسواس گونه نمی شوند. شدت عملکردهای وسواسی، ضعیف تر است اما میزان نظم و ترتیب، دست و پاگیر می باشد. بیمار، قابل تحمل است و نظم و ترتیب خوبی دارد. بیمار به دلیل آگاه نبودن از بیماری خود، به دنبال درمان نیست. بیمار، فرافکنی نموده و تصور می کند کار خودش، درست است و دیگران اشتباه می کنند. عوامل افسردگی، کمتر دیده می شود ولی فراوانی بیش تری در بین مردم دارد و پنهان و مرموز می باشد. ● خصوصیات فرد دارای اختلال شخصیت وسواسی به طور معمول از انجام کارهای خود راضی نمی شود به طوری که از دیگران می خواهد تسلیم او شوند. توانایی محدودی در بیان و اظهار احساسات گرم و محبت آمیز، به خصوص نسبت به خانواده دارد. هم چنین از دادن هدیه یا پول یا حتی وقت صرف کردن برای دیگران، خودداری می کند. کمال گراست و همه چیز را در حد کمال می خواهد. بدون توجه به احساس دیگران، از آنان می خواهد تا روش او را اعمال کنند. برای انجام کارها، بسیار دقت صرف می کند تا جایی که وقتی برای استراحت و یا تفریح خودش باقی نمی ماند. دچار دودلی و بلاتکلیفی است زیرا از اشتباه کردن، بسیار هراس دارد. زمان بسیاری را صرف جزئیات، مقررات، لیست ها و برنامه ریزی ها می کند. کنترل کننده (خود و دیگران را زیاد کنترل می کند) و به طور معمول انعطاف ناپذیر است. در دورانداختن اشیاء بی ارزش و کهنه، ناتوان است. ● دلایل بروز بیماری میل های نادرست و ناپاک: مانند میل به مرگ مادر به دلیل خشن و سخت گیر بودن، بداخلاق و تندخو بودن و رعایت بیش ازحد نظافت یا پاکیزگی که خود موجب احساس گناه می گردد و به دنبال آن، عناد و خودتنبیهی؛ یکی از تنبیه ها، این است که دچار وسواس شده است. مشکلات خانوادگی، شغلی و یا حتی بارداری و... جلب توجه اطرافیان اختلال بیوشیمی مغز (عدم تعادل سروتونین در مغز و یا التهاب مغز، جراحت های مغز و یا تومورهای مغزی) و اختلال در گیرنده های عصبی احساس بی کفایتی که به طور معمول در کنار یک مادر کمال طلب به بیمار القاء شده است. اختلال در روابط با دیگران، خانواده و یا محیط نبود ارتباط خوب با مادر اختلال وسواس اجباری که اغلب با افسردگی و اضطراب نیز همراه است، خود موجب موارد زیر می شود: کاهش اعتمادبه نفس و ایجاد اضطراب بیش تر، چاق شدن، بالا رفتن فشارخون، چربی خون، مشکلات تیروئید و درکل مشکلات هورمونی، کم خونی و... بنابراین بیمار باید رفتارهای جرأت ورزی مانند ابراز صحیح خشم، اندوه، رنجش و نه گفتن را بیاموزد. او باید هم به خود و هم به نیازهای خود اهمیت دهد. درضمن باید بتواند نیازهایش را مطرح کند. ● درمان از طریق مدیتیشن مدیتیشن، یکی از روش های درمانی اختلال وسواس اجباری و اختلال شخصیت وسواسی، به شمار می رود که شامل مراحل زیر می باشد: انجام ورزش ها و نفس گیری، روزی یک بار مرحله ی ریلاکس کردن اندام ها گفتن ذکر با تمرکز بر روی وسط پیشانی دست کم ۱۵بار به صورت کشیده و آرام (مرحله ی آلفا) تلقینات کلامی مثبت: «من از نظر روحی، روانی، ذهنی، عاطفی، فکری و جسمی، سالم هستم. تمام سلول ها، اعصاب، غدد، دستگاه ها و... بدن من در سلامت کامل و بر طبق اراده ی خداوند، به کار خود مشغول هستند» و... تصویرسازی: در این مرحله، خود را در مکانی در طبیعت مجسم کنید (با چشم های بسته). شما خود را در هرجای مثبت که تجسم کنید، از آن فضا، انرژی الهی می گیرید. ابتدا خود را بی حال و خسته و فرسوده از بیماری تان تجسم کنید، بعد این تصویر را کم کم دور کنید طوری که کوچک و کوچک تر شده و به یک نقطه تبدیل شود. حال یک تصویر روشن، زیبا و سرحال و پرارزش از خود را در بهترین شرایط روحی، جسمی، مادی یا معنوی تجسم کنید و این تصویر جدید را بر روی تصویر قبلی بیندازید و بزرگ و بزرگ تر کنید تا جایی که تمام ذهن شما را پرکند. مرحله ی فرستادن عشق: کودکی را در ذهن تان در آغوش بگیرید، حالت عشق نسبت به این کودک را در خود ایجاد کنید، سپس تمام این عشق و محبت را به تصویر ذهنی تان بدهید. مرحله ی انرژی الهی: پس از انجام مراحل قبلی، از انرژی الهی بخواهید که تصویر شما را نورانی و درخشان و شفایافته سازد. یک بار هم انرژی الهی را به خود بتابانید و خود را از آن پرکنید طوری که کاملاً سفیدرنگ شوید. (رنگ سفید، رنگ درمان و شفاست) مرحله ی شکرگزاری: حال با احساس شفای کامل در جسم و روح و ذهن و فکر و احساس و... خود، از خداوند منان به دلیل این شفایافتگی و تمام نعماتی که به شما ارزانی داشته، تشکر کنید. مرحله ی شمارش معکوس: از ۵ تا یک بشمارید و کم کم چشم های خود را باز کنید. بدن خود را حرکت دهید تا کاملاً از آن آگاه گردید. پس از آن که احساس کردید در بیداری کامل هستید، بلند شوید. لازم است مدیتیشن های روزانه به منظور درمان را روزی سه بار و هر بار به مدت ۲۰دقیقه از مرحله ی ریلاکس کردن به بعد، انجام دهید. مطمئن باشید که با هربار انجام مدیتیشن، مقداری از کار شفا انجام می پذیرد و شما خود به زودی شاهد آن خواهید بود. ممکن است با شروع مدیتیشن، در ابتدا وسواس، اضطراب و یا افسردگی شما شدت یابد؛ کمی تحمل کنید، حداکثر یکی دو هفته مدارا کرده تا برون ریزی انجام شود و تمام فشارها و دردها و رنج هایی که در طول عمر خود به درون ریخته اید، خارج شوند. مجله شادکامی و موفقیت پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 403]
-
گوناگون
پربازدیدترینها