محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830650311
بيست نکته دربارة آب
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: بيست نکته دربارة آب مطلبي را كه حاوي حقايق بسيار جالبي در خصوص آب و كاهش وزن است براي اين شماره انتخاب كردهايم كه از نظرتان ميگذرد: بدن بدون آب درست عمل نمي كند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربي‌هانمي پردازد. کمبود آب بدن در اثر مصرف كمتر از نياز آن، خود را به صورت اضافهوزن ظاهري نشان خواهد داد. براي رهايي از آب‌هاي زائد و مزاحم بين سلولي بايد آب بيشتريبنوشيد. جهت كاهش وزن، نوشيدن آب ضروري است، ولي چقدر آب كافياست؟ به طور متوسط هر انساني به نوشيدن هشت ليوان آب در شبانه روز احتياج دارد، اينيعني حدود دو ليتر آب آشاميدني، با اين حال،افرادي كه اضافه وزن دارند به ازاي هر 5/12 كيلو اضافه وزن احتياج به نوشيدن يك ليوان آب اضافي دارند. وقتي بدن ميزان مورد نياز آبي را كه براي عملكردش در سطح مطلوب لازم است دريافتكند، تمام مايعات تداوم بخش حيات در آن به غلظت مطلوب و متوازن مي‌رسند. زماني كهاين اتفاق بيفتد شما به قله موفقيت زيستي دست يافته‌ايد. اين بدان معني است که:فعاليت غده اندوكرين بهبود پيدا مي كند. بازدارندگي دفع مايعات بين سلولي متوقفمي‌شود، چون ديگر آب ذخيره شده‌اي در بدن وجود ندارد. چربي بيشتر به عنوان سوخت مورد نياز بدن مصرف مي شود، چون كبد براي متابوليسمچربي‌هاي ذخيره شده كاملاً آزاد است. شما تشنگي طبيعي را بار ديگر تجربه مي كنيد. تقريباً در تمام طول شب تشنگي به سراغ تان نمي‌آيد. چنانچه شما نوشيدن آب كافي را متوقف كنيد، مايعات بدنتان مجدداً از حالت تعادلمطلوب خارج مي شود، و شما ممكن است، بازدارندگي دفع مايعات را دوباره تجربه كنيد و باز شروع به چاق شدن كنيد، و احساس تشنگي طبيعي خود را از دست بدهيد. براي درماناين عوارض لازم است مجدداً سعي كنيد قله موفقيت زيستي را فتح كنيد. بيست نكته براي حصول اطمينان از نوشيدن هشت ليوان آب در هر روز گاهي نوشيدن 8 ليوان آب در هر روز برايمان به چالشي واقعي تبديل مي‌شود. دراينجا بيست نكته در اختيارتان قرار مي‌دهيم كه رسيدن شما به آن هدف متعالي زيستيرا آسان‌تر كند! بسياري از متخصصان زيبايي مي‌گويند: نوشيدن آب مورد نياز بدنتانارزان‌ترين و سريع‌ترين راه خوش تيپ‌تر شدن است! اين گفته بايد انگيزة كافي برايما جهت نوشيدن آب ايجاد نمايد. 1- با يكي از همكارانتان شرط ببنديد كه كدام يك از شما در يك روز كاري مي تواندآب بيشتري بنوشد. 2- در هر مقطعي از روز كه تغيير فعاليت مي دهيد، يك ليوان بزرگ آب خنك نوش جانكنيد. مثلا در شروع روز درست پس از برخاستن از خواب، درست پيش از ترك منزل برايرفتن به محل كار، وقتي در اداره پشت ميز كارتان نشستيد و غيره. 3- كار را براي خودتان ساده كنيد: هميشه يك شيشه پلاستيكي پر از آب پاكيزه و خنكروي ميزتان داشته باشيد و در طول روز هميشه به سراغ آن برويد. 4- وقتي آب ميوه مي‌خوريد (آب سيب، آب انگور،آبپرتقال ([براي مشاهده لينک بايد ثبت نام کنيد يا با شماره هوشمند 9092304004 به شبکه متصل شويد! ]))نصف ليوانتان را با آب خالص پُر كنيد. 5- وقتي خيلي هوس خوردن غذاهاي غير مغذي كرديد، بلافاصله پس از صرف آن يك ليوانآب بنوشيد! 6- در ساعات اداري رأس هر ساعت يك ليوان آب بنوشيد. با پايان ساعت اداري شما آبمورد نياز روزانه بدنتان را تأمين كرده‌ايد. 7- به جاي چاي، قهوه ([براي مشاهده لينک بايد ثبت نام کنيد يا با شماره هوشمند 9092304004 به شبکه متصل شويد! ]) يك ليوان آب گرم با يك قاشق عسل حل شده در آن نوش جان كنيد. 8- مادام كه سر كار هستيد يك ليوان بزرگ پر از يخ در دسترس داشته باشيد و هموارهآن را از آب خوري اداره پر كنيد. كلمه كليدي "نوشيدن با ني" است چون در آن صورت هربار مقدار بيشتري آب مي نوشيد و در مجموع بهتر آب بدنتان را تأمين مي كنيد. 9- تكه‌هاي كوچكليمو ترش، ([براي مشاهده لينک بايد ثبت نام کنيد يا با شماره هوشمند 9092304004 به شبکه متصل شويد! ])پرتقال و مركبات ديگرمركبات ([براي مشاهده لينک بايد ثبت نام کنيد يا با شماره هوشمند 9092304004 به شبکه متصل شويد! ])را در فريزر منجمد كنيد و از آنها به جاي تكه‌هاي يخ استفاده كنيد. آب خنك شدهبا آنها نشاط آورتر است و ضمناً قدري ميوه مصرف كرده‌ايد. 10- پس از هر بار توالت رفتن، براي تنظيم بهتر سيستم گوارشي تان يك ليوان آببنوشيد. 11-پيش از نوشيدننوشيدني‌هايگازدار، ([براي مشاهده لينک بايد ثبت نام کنيد يا با شماره هوشمند 9092304004 به شبکه متصل شويد! ]) سه يا چهار ليوان آب خالص گوارا استفاده كنيد. خواهيد ديد ديگر يا ميليبه صرف نوشيدني گازدار نخواهيد داشت، و يا با نوشيدن نصف قوطي، از مصرف بقيه آن‌صرف نظر خواهيد كرد. 12-دو برابر ميزان مصرف چربي‌ها آب بنوشيد. مثلا هنگام خوردن غذايي كه 10گرم چربي دارد 20 اونس آب بنوشيد. 13-با هر وعده غذا دو ليوان پر آب بنوشيد، يكي قبل و يكي بعد از غذا، همچنينپيش از هر خوراكي وسط روز، يا عصر، يك ليوان آب بنوشيد تا ميل به پُرخوري بينوعده‌هاي اصلي غذا پيدا نكنيد. 14- هميشه يك بطري قابل پر كردن مجدد همراه داشته باشيد و در اوقات بيكاري در صفبانك وهنگامي كه در اتوبوس يا مترو هستيد، و...آب بنوشيد. 15- يك ليوان زيباي لب طلايي تهيه كنيد و از شير آن را پر آب كنيد و با لذتبنوشيد. 16- بلافاصله پس از آرايش كردن دو ليوان آب بنوشيد. 17- يك شيشه دو ليتري آب با خود به اداره ببريد و سعي كنيد پيش از پايان كار آنرا تمام كنيد. اگر نتوانستيد اين كار را بكنيد، در راه منزل آن رابنوشيد. اين درست مثل شركت در يك مسابقه است. 18- هميشه در هنگام تماشاي تلويزيون، شستشوي رخت‌ها،شام پختن و غيره يك بطريبزرگ آب در دسترس داشته باشيد. 19- به برنامه محافظت از پوست خود نوشيدن دو ليوان آب را بيفزاييد. ليوان آب رابنوشيد، پوست را تميز كنيد، آن را مرطوب نماييد و غيره،و بعد دوباره آببنوشيد. 20- آب را از يك پيمانه مدرج شيشه‌اي پيركس بنوشيد. اين راه خوبي است براياندازه‌گيري ميزان آب مصرفي شما در روز. ميزان مصرف آب نيز بايد به تناسب افزايش يابد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 441]
-
گوناگون
پربازدیدترینها