محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844902456
عادات تغذیه ای کودکان
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: یک متخصص بیماری های کودکان گفت: تغذیه ی کودکان نقش اساسی در هوش و یادگیری آنها دارد،آیا می دانید چه غذاهایی را باید به کودکتان بخورانید؟ یك متخصص بیماری‌های كودكان توصیه كرد:به كودكان آموزش دهید تا به آهستگی و در مدت 30 دقیقه غذا را میل كرده و در حین غذا خوردن آرامش داشته باشند. دكتر رویا كلیشادی،متخصص بیماری‌های كودكان با بیان این‌كه نخوردن صبحانه از جمله عادات نادرست غذایی در كودكان است؛گفت:صبحانه بهترین وعده غذایی برای همه گروه‌های سنی به ویژه كودكان و نوجوانان است.وی افزود:كودكانی كه صبحانه می‌خورند عمدتا مقادیر بیشتری از غذاهای سالم تهیه شده از غلات و محصولات لبنی را مصرف می‌كنند بنابراین كیفیت رژیم غذایی بهتری نسبت به سایر همسن و سالانی كه صبحانه نمی‌خورند،دارند و از نظر پروتئین در حد بالایی قرار دارند.همچنین باید توجه داشت كه میزان چربی اشباع شده (كه برای بدن مضر است) در تخم‌مرغ در حد پائینی است. نان و تخم‌مرغ، بهترین گزینهوی خاطرنشان كرد:افرادی كه از تخم مرغ و نان به عنوان صبحانه استفاده می‌كنند، 419 كالری كمتر از افرادی كه نان شیرینی یا پنیر و ماست با چربی بالا به عنوان صبحانه مصرف می‌كنند،دریافت می‌كنند.عادت به استفاده از تخم مرغ به عنوان غذایی سالم از مصرف مواد غذایی كه چربی بالایی دارند،جلوگیری می‌كند.بنابراین خوردن صبحانه مناسب احتمال به كارگیری عادات نادرست غذایی را در وعده‌های دیگر غذایی كاهش می‌دهد. وی به والدین توصیه كرد:سعی كنید فرزندانتان را عادت دهید كه صبحانه را به طور كامل مصرف و از شیر و سایر مواد لبنی كم چرب،سبزیجات،تخم‌مرغ و نان‌های سبوس دار استفاده كنند. این متخصص كودكان با اشاره به دیگر عادات غلط غذایی در كودكان گفت:پرخوری و مصرف غذاهای چرب، 1 تا 3 ساعت بیش از خواب منجر به كاهش كیفیت و مدت خواب و در نتیجه احساس گرسنگی می‌شود.بنابراین در صورت احساس گرسنگی فرزندانتان بهتر است قبل از خواب از میوه‌جات استفاده كنند. دكتر كلیشادی تاكید كرد:از تند غذا خوردن كودكان جلوگیری كنید زیرا سریع غذا خوردن باعث افزایش وزن می‌شود.از زمان شروع غذا تقریبا 20 دقیقه طول می‌كشد كه علائم سیری به مغز برسد بنابراین اگر فرزند شما ظرف مدت 5 تا 6 دقیقه غذای خود را تمام كند،باعث زیاده روی و پرشدن معده بیش از مقدار مورد نیاز می‌شود. به كودكان آب بدهیدعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی اصفهان با اشاره به این كه یكی دیگر از مشكلات غذایی در كودكان نخوردن آب به اندازه كافی است؛گفت: نخوردن مقدار كافی آب در طول روز،باعث كند شدن سوخت و ساز بدن شده و ممكن است باعث افزایش وزن بدن شود.این متخصص بیماری‌های كودكان خاطر نشان كرد:مصرف غذا چندین بار طی روز اشتباه است بنابراین كودكان باید یاد بگیرند كه بیشتر از 4 تا 5 بار در روز غذا نخورند و حتما در كنار دیگر اعضای خانواده وعده غذایی خود را میل كنند و نیز در حین مصرف غذا به تماشای تلویزیون نپردازند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 577]
-
گوناگون
پربازدیدترینها