محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846671239
تاثیر وزن و ورزش در بارداری
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
به طور طبيعي و ايده ال وزن شما حداقل شش ماه قبل از باردار شدن بايد متناسب با قدتان باشد بنابراين اگر اضافه وزن يا كمبود وزن داريد، براي كسب وزن مناسب به پزشك مراجعه كنيد. اگر مشكل جدي در مورد وزن خود داريد، هرگز در دوران بارداري رژيم نگيريد. چرا كه ممكن است بدن شما از كسب مواد مغذي ضروري و مهم محروم شود. در حالي كه تصميم مي گيريد باردار شويد، تناسب اندامتان را حفظ كنيد و هدفتان اين باشد كه براي سلامتي هر روز حداقل 20 دقيقه پياده روي يا شنا كنيد. اضافه كردن وزن در دوران بارداري:اينكه در دوران بارداري چقدر وزن اضافه مي كنيد، بستگي به اين دارد كه وزن شما قبل از بارداري چقدر بوده است. بعضي از افراد به طور متوسط 10 تا 12 كيلوگرم وزن اضافه مي كنند. حد معمول اضافه كردن وزن 8 تا 9 كيلو است. بنابراين مقداري اضافي آن پس از زايمان باقي مي ماند. اگر بيشتر از 12 تا 13 كيلوگرم وزن اضافه كنيد بعد از زايمان به سختي مي توانيد اضافه وزن خود را كم كنيد تا به حد طبيعي برسيد. 6 درصد اضافه وزن سينه ها،29 درصد جنين،6 درصد جفت،8 درصد مايع آمنيوتيك،8 درصد اضافه وزن در رحم،25 درصد چربي اضافه و احتباس مايعات در ران ها،16 درصد افزايش در حجم خون به ويژه در پاها،اضافه وزن خيلي زياد:حتي اگر خيلي اضافه وزن پيدا كرده باشيد، باز هم نبايد رژيم غذايي دشواري را در پيش بگيريد. ميزان مصرف غذاهاي شيرين يا چرب را كاهش دهيد. به جاي خوردن كيك، بيسكوييت يا پنير را به عنوان غذاهاي حاضري و سبك بخوريد. بيشتر ميوه مصرف كنيد. مراقب اضافه وزن بيش از حد در هفته سي ام دوران بارداري باشيد، چرا كه ممكن است علامت توكسمي و ورم مراحل پاياني بارداري باشد كه با هيپرتانسيون، پروتئين اوري و ادم مشخص مي شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 379]
-
گوناگون
پربازدیدترینها