تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 1 اردیبهشت 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):بدانيد هر كس قرآن را بياموزد و به ديگران آموزش دهد و به آنچه در قرآن است عمل كند، ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

بلومبارد

تبلیغات متنی

تریدینگ ویو

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

لیست قیمت گوشی شیائومی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

لوله پلی اتیلن

دانلود سریال سووشون

دانلود فیلم

ناب مووی

مرجع خرید تجهیزات آشپزخانه

خرید زانوبند زاپیامکس

رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید

کلاس باریستایی تهران

تعمیر کاتالیزور

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

سرور اختصاصی ایران

سایت ایمالز

تور دبی

سایبان ماشین

جملات زیبا

دزدگیر منزل

ماربل شیت

تشریفات روناک

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزشگاه زبان

اجاره سند در شیراز

ترازوی آزمایشگاهی

رنگ استخری

فروش اقساطی کوییک

راهبند تبریز

ترازوی آزمایشگاهی

قطعات لیفتراک

وکیل تبریز

خرید اجاق گاز رومیزی

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

واردات از چین

قیمت نردبان تاشو

وکیل کرج

تعمیرات مک بوک

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

سیسمونی نوزاد

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

نهال گردو

صنعت نواز

پیچ و مهره

خرید اکانت اسپاتیفای

صنعت نواز

لوله پلی اتیلن

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

دانلود آهنگ

طراحی کاتالوگ فوری

واردات از چین

اجاره کولر

دفتر شکرگزاری

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1797023552




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آموزش گام به گام بسکتبال (21)


واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: آموزش گام به گام بسکتبال (21)
آموزش گام به گام بسکتبال 21
پاس دادن توپبهترين روش براي حرکت دادن توپ بعد از ريباند دفاعي پاس آزاد کننده (خروجي) است. هيچ حريفي نمي‌تواند يک پاس تند را به طرف نيمه ديگر زمين، سد کند. تأکيد داشته باشيد که اين پاس اولين انتخاب است که بازيکنان بعد از ريباند بايد در نظر داشته باشند، خصوصاً هنگامي که استراتژي بازي شما ضد حمله يا بردن سريع توپ به زمين ديگر است.براي رساندن توپ به هم تيمي در حال حرکت سريع به نيمه ديگر زمين، چند نوع پاس قابل استفاده است. پاس هوايي بلند (پاس بيس‌بالي يا يک دستي) هنگامي که هم تيمي در انتهاي ديگر زمين آزاد باشد، مورد استفاده قرار مي‌گيرد. پاس 2 دستي از بالاي سر هنگامي استفاده مي‌شود که هم تيمي در محدوده خط نيمه قرار دارد و چند حريف بين توپ و او قرار دارند. پاس مسووليت مشترک پاس دهنده و پاس گيرنده است، به همين دليل بسيار مهم است که به بازيکنان آموزش دهيد به محض ريباند کردن هم تيمي آنها، خود را آزاد کنندسرانجام پاس 2 دستي از سينه براي پاس دادن توپ به هم تيمي که در فاصله 3 الي 9 متري از توپ در کنار يا ميانه زمين قرار دارد استفاده مي‌شود زيرا در کناره زمين شلوغي کمتري از ميانه زمين وجود دارد. به بازيکنان ياد دهيد ابتدا براي يافتن افراد آزاد به طرفين زمين نگاه کنند و بعد ميانه زمين را مورد بررسي قرار دهيد.پاس مسووليت مشترک پاس دهنده و پاس گيرنده است، به همين دليل بسيار مهم است که به بازيکنان آموزش دهيد به محض ريباند کردن هم تيمي آنها، خود را آزاد کنند. اگر موقعيت پشت سرگذاشتن حريف براي رفتن به نيمه ديگر زمين براي يک بازيکن امکان‌پذير باشد، بايد از اين برتري سود جويد. گاردها بايد تعليم ببينند تا با سرعت به نقطه‌اي بروند که ريباند کننده‌ها بتوانند به آنها پاس دهند. يک نقطه مناسب براي جاگيري گاردها جهت دريافت پاس آزاد کننده بعد از ريباند، امتداد خط پنالتي و سمتي است که ريباند در آن انجام شده است. تيمهاي خوب از مالکيت توپ بعد از ريباند دفاعي، مراقبت مي‌کنند. مربيان بايد به بازيکنان تأکيد کنند که انتقال از دفاع به حمله بسته به کيفيت عمل، مي‌تواند منجر به مالکيت توپ در حمله يا برگشت به حالت دفاع شود.
دريبل کردن توپ
دريبل کردن توپبازيکناني وجود دارند که نبايد در حال دريبل توپ را از يک طرف زمين به طرف ديگر ببرند. هر چند در سالهاي اخير اجازه دادن به حرکت با دريبل بعد از ريباند و بردن توپ به نيمه ديگر زمين براي همه بازيکنان به امري عادي تبديل شده است. در اين خصوص از آنجا که بازيکنان بلند و درشت هيکل توانايي هر 2 کار ريباند و دريبل را به دست آورده‌اند، منافع حاصل از دريبل توپ در طول زمين در حال ظهور است.يک مزيت بزرگ براي واداشتن مدافع ريباند کننده به دريبل کردن توپ به زمين حمله، از بين رفتن احتمال اشتباه در پاس دادن است. اگر پاسي موجود نباشد، پاس اشتباه نيز وجود نخواهد داشت! به علاوه اگر ريباند کننده و دريبل کننده يک نفر باشند، رساندن توپ به نوار مرکزي زمين درضد حمله به سرعت انجام مي‌شود و نيازي به تامل براي آزاد شدن بازيکن ديگري نيست. بازيکنان بايد قادر به تطبيق خود با اين حالت باشند. آنها را واداريد پخش شدن در زمين و پرکردن مسيرهاي تعيين شده را در حال حرکت به سمت ديگر زمين را تمرين کنند.ديگر مزيت اين کار کسب برتري از نظر تعداد نفرات نسبت به حريف در بسياري از مواقع است چون معمولاً يک يا 2 بازيکن حريف داراي واکنشي کند براي انتقال از حلمه به دفاع هستند لذا ريباند کننده مي‌تواند با دريبل آنها را پشت سرگذارد. اگر بازيکنان شما براي شناسايي موقعيت به سرعت و طي کردن سريع زمين تعليم ديده‌اند، تيم شما مکرراً خواهد توانست برتري 5 به 4 يا حتي 5 به 3 در مقابل حريف به دست آورد.
آمار ريباند
آمار ريباندآمار ريباند هر بازيکن و مجموعه بازيکنان تيم را ثبت کنيد. ريباندهاي حمله و دفاع بايد جداگانه ثبت شوند تا تشخيص بازيکناني که در انجام ريباند در يک سمت بخصوص زمين دچار مشکل هستند، آسانتر شود. اين اطلاعات ممکن است شما را از وجود مشکلات تکنيکي در ريباند تدافعي يا تهاجمي بازيکن شما آگاه سازد. آمار ريباند هر فرد، يکي از اطلاعاتي است که بايد براي ارزيابي سهم آن بازيکن خصوصاً آنهايي که در نزديکي سبد جاي دارند، استفاده شود.نکات مورد توجه مربيان درخصوص ريباند عبارت است از:* ريباند کردن مسووليت همه بازيکنان يک تيم است.* مالکيت توپ، ضد حمله و برنده شدن ارتباط نزديکي با ريباند کردن دارند.* بهترين شيوه ريباند بر سد کردن راه حريف به سبد تأکيد دارد. شيوه سد کردن راه شامل مراتب زير است:1- آگاهي از زمان شوت و فرض کردن عدم موفقيت آن.2- يافتن حرکت به سمت حريف و سد کردن راه او همراه با توجه به جهت و فاصله شوت از سبد.3- رفتن به سمت توپ و گرفتن آن و انتقال آن به زيرچانه براي مراقبت از آن.* ريباند کننده در حمله بايد راه‌هاي شوت، پاس و دريبل را به ترتيب مورد بررسي قرار دهد.* ريباند کننده دفاعي، بسته به مهارت و موقعيت بايد پاس، دريبل و يا نگاه داشتن توپ را در پي ريباند به اجرا در آورد.                                                                                                              منبع: کتاب مهارتها و تمرين‌هاي بسکتبال                                                                                                                                              تنظيم : ايمان پناهي   





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 488]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن