تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 20 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):از كسانى مباش كه بى‏عمل، به آخرت اميد دارند... از گناه باز مى‏دارند، اما خود باز ن...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

چراغ خطی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827979327




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

شش راه ساده براي داشتن دندان‌هايي سالم


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: خانواده - همشهري آنلاين: اين روزها ديگر همه به اهميت دندان‌هاي پاكيزه پي برده‌اند و دلشان مي‌خواهد دندان‌هاي سفيد و درخشان در دهان داشته باشند. كار سختي نيست. اين شش پند را به كار ببنديد. هيچ‌كس دوست ندارد دهاني بدبو و دندان‌هايي زرد داشته باشد. اما چند عادت ساده در ميان انسان‌هاي مدرن و امروزي رواج پيدا كرده كه باعث ايجاد هر دو اين اتفاقات ناخوشايند در دهان مي‌شود. لازم هم نيست هزينه زيادي صرف كنيد تا از دست بوي ناخوشايند دهان و دندان‌هاي زرد و بدرنگ خلاص شويد. كافي است اين عادت‌ها را بشناسيد و براي از بين بردن آنها تلاش كنيد. هزينه دندان‌هاي زيبا برايتان تنها يك جو اراده است. پزشكان اين روزها به اين نتيجه رسيده‌اند كه ميان دهان و دندان و ساير اعضاي بدن ارتباط وجود دارد. يعني ميان باكتري‌هايي كه در دهان زندگي مي‌كنند و بيماري‌هاي قلبي، ديابت و كودكاني كه با وزن كم به دنيا مي‌آيند ارتباط وجود دارد. دليلش هم ساده است. وقتي سيستم دفاعي بدن شما ناچار است با باكتري‌هاي دهان شما بجنگد، انرژي ندارد كه حواسش هم به نقاط ديگر بدن باشد و با نيروي زياد در مقابل بيماري‌هاي ديگر هم مقاومت كند. مجله نيوزويك در تازه‌ترين شماره خود شش عادت را كه به بيماري‌هاي دهان و دندان مي‌انجامد و راه‌هاي مقابله با آنها را ارائه داده است. 1. نوشابه زياد مي‌خوريد؟ چاي و قهوه چطور؟ خوب اگر پاسخ شما به اين سوال بله است بايد بدانيد اين يكي از همان عادت‌هاي بد است كه بايد ترك كنيد. بسياري از ما در روز به هر بهانه‌اي كه شده ليواني چاي، نوشابه يا قهوه مي‌نوشيم. آمريكايي‌ها (كه مخاطبان مجله نيوزويك هستند) بيشتر قهوه مي‌نوشند و ما ايراني‌ها چاي، آن هم با قند. نوشابه‌هايي هم كه اغلب روزها در كنار غذا مي‌نوشيم به چاي‌ها اضافه كنيد. خبر بد اين است كه با اين كار هر روز بخش كوچكي از سلامت دندان‌هايتان را از آن مي‌گيريد. مصرف كربوهيدرات‌ها به ويژه شكر و قند، باكتري‌هاي توليدكننده اسيد را كه در سطح دندان‌ها زندگي مي‌كنند فعال مي‌كند. هر بار كه اين باكتري‌ها فعال مي‌شوند، اسيد بيشتري توليد مي‌كنند كه باعث تخريب دندان‌ها مي‌شود. 2. مهماني‌هاي ما ايراني‌ها پر است از شيريني و چاي. شيريني‌هايي كه در هر زمان از روز ممكن است سرو شوند. نه صاحبخانه عزيز هنگام تعارف شيريني و نه ما هنگام خوردن آن به اين فكر نمي‌كنيم كه: «پس دندان‌ها چه؟» نهايتش ممكن است به فكر چاق شدن باشيم. براي رفع اين عادت هم راه‌حلي وجود دارد. سعي كنيد شيريني را بعد از غذا بخوريد كه هم از قديم گفته‌اند به هضم غذا كمك مي‌كند و هم زماني است كه باكتري‌هاي ويرانگر دندان‌هايتان خودشان هم در حال فعاليت هستند. در نتيجه شما فرصت اضافه‌اي به آنها براي فعاليت مجدد نمي‌دهيد. البته بهتر از شيريني خوردن پنير سفت بعد از غذاست چون هم كلسيم دارد و هم PH دهان شما را در حد طبيعي نگه مي‌دارد. در نتيجه دهان شما كمتر حالت اسيدي دارد و كمتر هم خراب مي‌شود. 3. اگر از آن دسته از آدم‌هايي هستيد كه آب كم مي‌خوريد و هيچ يك از فوائد هزارگانه آب برايتان مهم نيست، لااقل براي خاطر دندان‌هايتان هم كه شده آب بنوشيد. آن هم بعد از غذا. نوشيدن آب بعد از غذا نه تنها تكه‌هاي غذا را از دهانتان مي‌شويد بلكه بخشي از باكتري‌ها را هم با خود مي‌برد و دهانتان را تميز مي‌كند. از طرفي مثل بقيه نوشيدني‌ها نيست كه شكر داشته باشد. 4. اگر عاشق گاز زدن يخ و شكلات‌هاي سفت و آب‌نبات‌ها هستيد بدانيد كه داريد سلامت دندان‌هايتان را به خطر مي‌اندازيد. وقتي يخ را با دندان‌هايتان گاز مي‌زنيد در حقيقت دو كريستال و جسم سخت را در برابر هم به جنگ فرامي‌خوانيد. هرچند در اغلب موارد يخ در اين نبرد شكست مي‌خورد اما دندان‌هايتان هم تحليل مي‌روند. آب‌نبات‌ها و شكلات‌هاي سخت هم شيرين‌شان به سختي از دهان خارج مي‌شود و وقتي آنها را گاز مي‌زنيد به شيرين‌هايش فرصت مي‌دهيد در ميان درزهاي دندان‌ها پنهان شوند. 5. تقريبا ديگر همه مي‌دانند كه ميوه‌ها براي سلامتي انسان خوب است. اين ميوه‌هاي دوست‌داشتني بر دندان‌ها هم اثرات مفيدي مي‌گذارند. سبزي‌ها و ميوه‌ها سرشار از ويتامين هستند كه براي لثه بسيار مفيد است و از عفونت لثه هم جلوگيري مي‌كنند. اثر سوء‌تغذيه بر لثه به سرعت خود را نشان مي‌دهد. 6. ممكن است شما نتوانيد از آن مزه شيريني كه به محض جويدن آدامس در دهانتان حس مي‌كنيد دل بكنيد. اما بهتر است بدانيد كه بهترين نوع آدامس براي سلامتي دندان‌هايتان آدامس‌هاي بدون شكر است. اين آدامس‌ها نه تنها براي دندان‌ها ضرر ندارند بلكه مفيد هم هستند و كمك مي‌كنند كه ته مانده غذاها از دهانتان و لاي دندان‌ها خارج شوند. اين آدامس‌ها ترشح بزاق دهان را هم افزايش مي‌دهد. بزاق دهان سرآغاز روشي طبيعي در بدن است كه دهان را پاكيزه مي‌كند و اسيد دهان را در حد طبيعي نگه مي‌دارد. حتي اگر شما نمي‌توانيد از هيچ‌يك از اين شش راه پيروي كنيد، باز هم مي‌توانيد دندان‌هايي درخشان داشته باشيد. تا زماني كه دندان‌هايتان را مرتب مسواك مي‌زنيد و نخ مي‌كنيد، مي‌توانيد همه چيز بخوريد. پزشكان توصيه مي‌كنند از مسواك‌هاي نرم به جاي سفت استفاده كنيد چون مسواك‌هاي سفت سطح دندان‌ها را خراش مي‌دهد و با خراب كردن ميناي دندان زمان پوسيدگي را كاهش مي‌دهد. مسواك‌هاي برقي هم مي‌توانند به شما كمك كنند كه مطمئن باشيد به اندازه كافي دندان‌هايتان را سابيده‌ايد و البته اين سابيدن زياد هم محكم نيست كه به دندان‌هايتان آسيب بزند. مسواكتان را هر سه تا چهار ماه عوض كنيد. اگر هم از مسواك‌هايي استفاده مي‌كنيد كه نشانگر ميزان مصرف دارند، كه كارتان راحت‌تر است.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 321]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن