محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826559203
تاثیر نوشابه بر استخوانها
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: گرچه شما از خوردن نوشابه های خنک بسیار لذت می برید اما محققان هشدارهایی جدی را در خصوص به خطر افتادن سلامت استخوان ها اعلام نمودند. گرچه شما از خوردن نوشابه های خنک بسیار لذت می برید اما محققان هشدارهایی جدی را در خصوص به خطر افتادن سلامت استخوان ها اعلام نمودند. بر اساس مطالعه‌ای که بر روی 2500 نفر در سنین میان سالی، توسط 60 نفر محقق از دانشگاه تافت امریکا انجام پذیرفت، ارتباط کاهش دانسیته استخوانی با نوشیدن نوشابه در سه نقطه از استخوان ران در خانمها کاملاً مشخص گردید.این دسته از افراد حداقل به طور متوسط 5 بار در هفته نوشابه مصرف نموده بودند که حداقل 4 نوبت آن نوشابههای گازدار (حاوی کربنات) بوده است و همچنین شدت پوکی استخوان در زنانی که یائسه بودند بیشتر بود. البته علت دقیق ارتباط مصرف نوشابههای گازدار و کافئینه با کاهش دانسیته استخوانی (پوکی استخوانی) مشخص نیست ولی دلایل متعددی را در خصوص این ارتباط ذکر نموده‌اند که عبارتند از: کسانیکه عادت به مصرف نوشابههای گازدار دارند، شاید کمتر از دیگر نوشیدنی‌ها مانند شیر که حاوی ویتامین D و کلسیم است استفاده می‌نمایند. وجود کافئین در نوشابه‌ها ارتباط مستقیم با پوکی استخوانها دارد و به علت وجود اسید فسفریک در نوشابه‌ها، یک عدم تعادل بین اسید فسفریک و کلسیم موجود در بدن به وجود می‌آید. در واقع اسید فسفریک با کلسیم موجود در غذا خنثی می‌گردد و اگر کلسیم دریافتی کاهش داشته باشد بدن برای خنثی کردن اسید فسفریک برداشت کلسیم را از استخوانها آغاز می‌نماید.برای مثال در شیر نیز فسفات وجود دارد ولی کلسیم و ویتامین D موجود در شیر مانع تاثیر بد فسفات‌ها می‌گردد. نهایتاً کاهش دانسیته استخوانی سبب مستعد شدن افراد برای شکستگی استخوانها می‌گردد و نکته‌ای را که باید همیشه رعایت نمود حفظ تعادل در مصرف نوشابه‌هاست. اگر شما واقعا نوشابه را دوست دارید لازم نیست از برنامه غذایی خود کاملا حذف کنید می‌توانید مصرف آنرا محدود نموده و به یک یا دو بار در هفته کاهش دهید و به اندازه کافی کلسیم و ویتامینD دریافت نمایید. میزان دریافت ویتامینD بر اساس سنین مختلف، متفاوت است و باید با پزشک خود در خصوص آن مشاوره نمود ولی دریافت کلسیم روزانه به همراه غذا باید حداقل 1000 تا 1200 میلی گرم باشد و اگر از این میزان کمتر باشد باید از مکمل ها (قرصهای کلسیم) استفاده نمود.علاوه بر دریافت کافی کلسیم و مواد معدنی، انجام ورزش‌های روزانه، حداقل نیم ساعت در روز برای بزرگسالان و یک ساعت در روز برای بچه‌ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان توصیه می گردد. تهیه و ترجمه: گروه سلامت - دکتر سمیرا سرخوش اختصاصی منبع:healthday 6 اردیبهشت 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 924]
-
گوناگون
پربازدیدترینها