محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845606118
راهكار‌های ساده لاغر شدن
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: لاغر شدن يك مسئله است و لاغر ماندن و حفظ سلامتی بدن مقوله‌ای ديگر... در زیر به راهكار‌های سادهای برای لاغر ماندن در عین سلامتی اشاره می‌شود:- خوردن ماهی های چرب: در برنامه هفتگی تغذیه، جای ماهی‌های چرب را باز كنید تا هم به اندازه كافی امگا 3 به بدنتان برسد و هم لاغر شوید. - لبنیات: مصرف لبنیات، هم نیاز به كلسیم را رفع می‌كند و هم موجب تناسب اندام می‌شود. - پرهیز از نمك: نمك فشار خون را افزایش می‌دهد و به تجمع آب در بدن می‌انجامد. پس تا می‌توانید نمك نخورید. - آجیل: آجیل سرشار از كالری و چربیهای مورد نیاز برای بدن است. در عین حال احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورد. پس خوردن آجیل هم می‌تواند در رژیم لاغری مورد توجه قرار گیرد. - رنگی شوید: توجه داشته باشید كه هرچه رنگ میوه‌ها و سبزیجات تیره‌تر باشد، خواص آنها هم بیشتر است. - فیبر بخورید: فیبر، هم حجم معده را پر می كند و هم عملكرد روده را تسریع می‌كند و به همین منظور مصرف آن در رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود. - بعد از ماه رمضان، صبحانه را فراموش نكنید: آن دسته از افرادی كه صبحانه می‌خورند در مقایسه با آنهایی كه صبحانه را فراموش می‌كنند از تناسب اندام بيشتری برخوردار بوده و در طول روز انرژی بيشتری دارند.منبع:همشهری آنلاین | چاپ | ارسال به دوستان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 677]
-
گوناگون
پربازدیدترینها