محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826631553
کمیخواب لطفاً!
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: در ايالات متحده آمريکا نزديک به 40 ميليون بيمار افسرده وجود دارد که همه آنها از داروهای آرامبخش استفاده میکنند. همچنين در اين کشور، نزديک به 20ميليون نفر مبتلا به مرض بیخوابی و کمخوابی هستند که تنها با قرص‌های آرامبخش قادر به خوابيدن هستند. در ايتاليا و آلمان نیز نااميدی از زندگی و ناکامیدر رسيدن به هدف بيشتر جوانان را کم‌خواب کرده که این کم‌خوابی‌ها و خستگی‌ها یکی از دلایل کشش این جوانان به سمت خودکشی و خلاصی از زندگی عنوان شده است. در میان اروپایی‌ها، بلژيکی‌ها هم خواب آسوده‌ای ندارند و درحالی که خوابيدن يکی از لازم‌ترين نيازهای انسان است، بيشتر از ۲۰ درصد از شهروندان بالای ۱۵ سال بلژيک به گونه‌ای نمي‌توانند خواب آسوده‌ای داشته باشند. این در حالی است که محققان آمريكايي با ابداع دستگاهي، درد این بی‌خوابی‌ها را دوا کرده و خانواده‌های زیادی را از نگرانی رهانیده‌اند. ساز و کار این دستگاه به گونه‌ای است که با ارسال يك سيگنال مغناطيسي بي‌ضرر به درون جمجمه داوطلبان، امواج كندي را توليد مي‌كند كه معمولا در مرحله عميق خواب ايجاد مي‌شود. به گزارش خبرگزاري فرانسه از شيكاگو، این دانشمندان امیدوارند که روزي بتوان از اين كليد براي كمك به درمان بي‌خوابي و يا چرت‌هاي عميق استفاده كرد. به اين ترتيب يك فرد مي‌تواند با چند ساعت خواب، از فوايد يك خواب كامل شبانه بهره‌مند شود. اين شيوه تجربي كه «تحريك مغناطيسي ميان جمجمه‌اي» (TMS) خوانده مي‌شود از ميدان مغناطيسي براي تغيير فعاليت مغز استفاده مي‌كند و شيوه‌ای غيرتهاجمي است و معمولا از يك دستگاه كنترل الكترومغناطيسي كه در نزديكي سر قرار داده مي‌شود، استفاده کرده و يك جريان الكتريكي، يك پالس يا ميدان مغناطيسي ايجاد مي‌كند كه از جمجمه گذشته و باعث ايجاد جريان‌هاي برقي كوچكي در مغز مي‌شود. در اين آزمايش محققان دريافتند كه با هربار تشكيل ميدان مغناطيسي، مغز داوطلباني كه در خواب هستند، فورا موج‌هاي كند و بزرگي ايجاد مي‌كند كه در مراحل سوم و چهارم خواب مشاهده مي‌شود. البته جوليو تونوني- پروفسور روانشناسي در دانشكده پزشكي و بهداشت عمومي -معتقد است که اين موضوع كه آيا اين نوع خواب واقعا فوايدي در بر دارد و يا اينكه مي‌تواند موجب افزايش عملكرد و حافظه شخص شود يا خير بايد تحت بررسي‌هاي بيشتري قرار گيرد. چاره چیست؟ با این وجود، اگر شما هم دچار بیخوابی هستید، زیاد نگران نباشید چراکه افراد بسیاری در جهان هستند که دچار بیخوابی می‌شوند و مشکل عمده‌ای برایشان پیش نمی‌آید. درست است که وضعیت نرمال، حداقل 7ساعت خواب در شبانه روز است اما بد نیست بدانید که مقایسه در میزان خواب افراد متفاوت است و نسبت به نوع فعالیت، سن افراد و زن یا مرد بودن آنها متفاوت است و این که باید توجه داشت که کم خوابی و پرخوابی، هر دو برای بدن مضر هستند و باعث اختلال در فعالیت‌های بدن می‌شوند. پس برای اینکه در طول روز شاداب باشید و بدون خمودگی، فعالیت‌های خود را انجام دهید، باید نسبت به میزان خواب خود توجه کامل داشته و در مرحله اول علت‌های بیخوابی یا عوامل محیطی مثل عدم رعایت دکوراسیون مکان خواب یا عدم توجه به فضای لازم برای محل خواب و عادت‌های خاص در اتاق خواب را بیابیم و چنانچه نتیجه مثبتی در پی نداشت، درمان‌های جانبی را امتحان کنیم. در همین راستا می‌توانید 10 دقیقه قبل از استراحت لامپ‌ها و تمام روشنايی را قطع کنید. از رختخواب خود فقط برای خوابیدن استفاده کنید. مکان آرامی را برای خوابیدن بیابید. اتاق خواب خود را تهویه کنید. دکوراسیون اتاق خواب خود را تغییر دهید و به یاد داشته باشید، زمانی که فکر شما در حال شکنجه و آزار است، مسلما خوابیدن غیر ممکن است. پس ورزش کنید. مشکلات کاری را در محل کارتان بگذارید. هرگز با حالت عصبانیت به رختخواب نروید. تلاشی در به خواب رفتن نداشته باشید، اگر نمیتوانید بخوابید، در رختخواب دراز نکشید، روی شکم نخوابید و از خوابیدن روی تشک نرم خودداری کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 247]
-
گوناگون
پربازدیدترینها