تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 27 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):فاطمه بانوى زنان بهشت است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865726629




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

کمی‌خواب لطفاً!


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: در ايالات متحده آمريکا نزديک به 40 ميليون بيمار افسرده وجود دارد که همه آنها از داروهای آرام‌بخش استفاده می‌کنند. همچنين در اين کشور، نزديک به 20ميليون نفر مبتلا به مرض بی‌خوابی و کم‌خوابی هستند که تنها با قرص‌های آرام‌بخش قادر به خوابيدن هستند. در ايتاليا و آلمان نیز نااميدی از زندگی و ناکامی‌در رسيدن به هدف بيشتر جوانان را کم‌خواب کرده که این کم‌خوابی‌ها و خستگی‌ها یکی از دلایل کشش این جوانان به سمت خودکشی و خلاصی از زندگی عنوان شده است. در میان اروپایی‌ها، بلژيکی‌ها هم خواب آسوده‌ای ندارند و درحالی که خوابيدن يکی از لازم‌ترين نيازهای انسان است، بيشتر از ۲۰ درصد از شهروندان بالای ۱۵ سال بلژيک به گونه‌ای نمي‌توانند خواب آسوده‌ای داشته باشند. این در حالی است که محققان آمريكايي با ابداع دستگاهي، درد این بی‌خوابی‌ها را دوا کرده و خانواده‌های زیادی را از نگرانی رهانیده‌اند. ساز و کار این دستگاه به گونه‌ای است که با ارسال يك سيگنال مغناطيسي بي‌ضرر به درون جمجمه داوطلبان، امواج كندي را توليد مي‌كند كه معمولا در مرحله عميق خواب ايجاد مي‌شود. به گزارش خبرگزاري فرانسه از شيكاگو، این دانشمندان امیدوارند که روزي بتوان از اين كليد براي كمك به درمان بي‌خوابي و يا چرت‌هاي عميق استفاده كرد. به اين ترتيب يك فرد مي‌تواند با چند ساعت خواب، از فوايد يك خواب كامل شبانه بهره‌مند شود. اين شيوه تجربي كه «تحريك مغناطيسي ميان جمجمه‌اي» (TMS) خوانده مي‌شود از ميدان مغناطيسي براي تغيير فعاليت مغز استفاده مي‌كند و شيوه‌ای غيرتهاجمي است و معمولا از يك دستگاه كنترل الكترومغناطيسي كه در نزديكي سر قرار داده مي‌شود، استفاده کرده و يك جريان الكتريكي، يك پالس يا ميدان مغناطيسي ايجاد مي‌كند كه از جمجمه گذشته و باعث ايجاد جريان‌هاي برقي كوچكي در مغز مي‌شود. در اين آزمايش محققان دريافتند كه با هربار تشكيل ميدان مغناطيسي، مغز داوطلباني كه در خواب هستند، فورا موج‌هاي كند و بزرگي ايجاد مي‌كند كه در مراحل سوم و چهارم خواب مشاهده مي‌شود. البته جوليو تونوني- پروفسور روانشناسي در دانشكده پزشكي و بهداشت عمومي -معتقد است که اين موضوع كه آيا اين نوع خواب واقعا فوايدي در بر دارد و يا اينكه مي‌تواند موجب افزايش عملكرد و حافظه شخص شود يا خير بايد تحت بررسي‌هاي بيشتري قرار گيرد. چاره چیست؟ با این وجود، اگر شما هم دچار بی‌خوابی هستید، زیاد نگران نباشید چراکه افراد بسیاری در جهان هستند که دچار بی‌خوابی می‌شوند و مشکل عمده‌ای برایشان پیش نمی‌آید. درست است که وضعیت نرمال، حداقل 7ساعت خواب در شبانه روز است اما بد نیست بدانید که مقایسه در میزان خواب افراد متفاوت است و نسبت به نوع فعالیت، سن افراد و زن یا مرد بودن آنها متفاوت است و این که باید توجه داشت که کم خوابی و پرخوابی، هر دو برای بدن مضر هستند و باعث اختلال در فعالیت‌های بدن می‌شوند. پس برای اینکه در طول روز شاداب باشید و بدون خمودگی، فعالیت‌های خود را انجام دهید، باید نسبت به میزان خواب خود توجه کامل داشته و در مرحله اول علت‌های بی‌خوابی یا عوامل محیطی مثل عدم رعایت دکوراسیون مکان خواب یا عدم توجه به فضای لازم برای محل خواب و عادت‌های خاص در اتاق خواب را بیابیم و چنانچه نتیجه مثبتی در پی نداشت، درمان‌های جانبی را امتحان کنیم. در همین راستا می‌توانید 10 دقیقه قبل از استراحت لامپ‌ها و تمام روشنايی را قطع کنید. از رختخواب خود فقط برای خوابیدن استفاده کنید. مکان آرامی‌ را برای خوابیدن بیابید. اتاق خواب خود را تهویه کنید. دکوراسیون اتاق خواب خود را تغییر دهید و به یاد داشته باشید، زمانی که فکر شما در حال شکنجه و آزار است، مسلما خوابیدن غیر ممکن است. پس ورزش کنید. مشکلات کاری را در محل کارتان بگذارید. هرگز با حالت عصبانیت به رختخواب نروید. تلاشی در به خواب رفتن نداشته باشید، اگر نمی‌توانید بخوابید، در رختخواب دراز نکشید، روی شکم نخوابید و از خوابیدن روی تشک نرم خودداری کنید.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 254]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن