تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  حضرت زهرا (س):خدای تعالی ایمان را برای پاکیزگی از شرک قرار داد ، و نماز را برای دوری از تکبر ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866399801




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آیا کودک شما چاق است؟


واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: آیا کودک شما چاق است؟
کودک چاق
معمولا پدر و مادرها از لاغری و بی اشتهایی کودک خود شاکی هستند و آنها را برای بهبود این وضعیت، به نزد پزشک می برند. اما کمتر دیده شده که پدر و مادری، نگران چاقی کودک خود باشند.این را باید بدانیم، همان طور که برای لاغری کودک خود نگران می شویم، باید برای افزایش وزن او نیز نگران باشیم و به دنبال راه چاره ای بگردیم.اغلب اوقات کودکان چاق، دوران سرزندگی و شادابی کودکی را از دست می دهند. این چند کیلوگرم وزن اضافی، نه تنها موجب ایجاد مشکلاتی در سلامت جسمی آنها می شود (مانند افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از قبیل دیابت نوع 2، بیماری قلبی ، کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، سکته مغزی، التهاب مفاصل و برخی از انواع سرطان ها)، بلکه اعتماد به نفس و سلامت روحی – روانی آنها را نیز ممکن است دچار اختلال کند. معمولا کودکان چاق وقتی بزرگ می شوند، به بالغین چاق تبدیل می شوند. چگونه متوجه شوید که کودکتان چاق است؟BMI ی کودکان با توجه به سن آن ها توسط مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها تنظیم شده است. برای کسب اطلاع در این زمینه روی مطالب پایین کلیک کنید. صدک BMI برای سن در پسران 2 تا 20 سالهصدک BMI برای سن در دختران 2 تا 20 سالهکودکی که BMI ی او بالای صدک 95 باشد، چاق در نظر گرفته می شود. علاوه بر این کودکی که BMI ی او بین 85 تا 95 باشد، در معرض خطر چاقی قرار دارد. همان طور که برای لاغری کودک خود نگران می شویم، باید برای افزایش وزن او نیز نگران باشیم و به دنبال راه چاره ای بگردیم.حال اگر با این اطلاعات متوجه شدید که کودک شما چاق است و یا در معرض چاقی می باشد، چه کاری می توانید انجام دهید؟هم مداخله و هم پیشگیری هر دو باید از خانه شروع شود. موارد زیر را در نظر داشته باشید:* نقش یک الگو را برای او بازی کنید.اگر می خواهید که کودک شما در عادات غذایی و فعالیت بدنی خودش تغییراتی ایجاد کند، شما هم باید همان طور عمل نمایید.* غذای کمتری برای او بکشید.کودکان به پُرس های غذایی هم اندازه با بزرگسالان نیاز ندارند. از بشقاب ها و کاسه های کوچک تری برای آن ها استفاده نمایید تا سهم آن ها زیاد به نظر آید. کودکان را مجبور نکنید که نقش تمییزکننده بشقاب را بازی کنند!
کودک چاق
* تنقلات و شیرینی ها را دور از دید قرار دهید.دیدن خوراکی های خوشمزه در هر طرف خانه فقط باعث تحریک اشتهای کودک می شود.* وعده های غذایی مانند ناهار و شام را فقط در آشپزخانه یا اتاق ناهارخوری میل نمایید.از روی بی حوصلگی و بی توجهی، در اتاق نشیمن یا اتاق خواب غذا نخورید تا این امر به صورت عادت در نیاید.* هنگامی که برای وعده های غذایی و میان وعده ها برنامه ریزی می کنید، گروه های غذایی را مد نظر داشته باشید.بیشترین توجه تان به میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار باشد. اصلا خوراکی های چرب و شیرین را به منزل نیاورید.(می دانید که چه اتفاقی می افتد؟!)نوشابه های گازدار از گروه های غذایی اصلی نیستند. پس سعی کنید انتخاب نوشیدنی خود را به آب، شیر و آبمیوه های طبیعی محدود نمایید.* کودک خود را به انجام فعالیت های بدنی تشویق نمایید.از هر مقدار فعالیت بدنی و ورزشی که کودک شما انجام می دهد و از آن لذت می برد، حمایت کنید و او را تشویق نمایید. پس نتیجه می گیریم که زمان دیدن تلویزیون و بازی با کامپیوتر را باید کم کنید تا زمان لازم برای انجام فعالیت های بدنی وجود داشته باشد.* به دنبال کمک باشید.پزشک متخصص اطفال و یک کارشناس تغذیه می توانند به طور خاص نیازهای کودک شما را ارزیابی کنند و توصیه های مفیدی را در این زمینه برای شما و کودک تان داشته باشند. مطلب پایانیهمان طور که دیدید شما یک نقش حیاتی در شکل گیری سلامت کودک تان در آینده دارید. اکنون می دانید که در منزل تان چه باید بکنید تا با بزرگ شدن کودکتان، از بروز بیماری در او جلوگیری نمایید. پس شروع کنید.مریم مرادیان نیری - کارشناس علوم تغذیهمنبع: http://health.yahoo.com/experts/nutrition/13709/overweight-child-try-these-tips/*مطالب مرتبط:علل چاقی دوران کودکیمصرف تنقلات در کودکاناثر نوشیدنی شیرین در چاقی کودکروش های لاغر کردن کودک چاقدرمان چاقی کودکانتغذیه سالم كودكان(1) و (2)





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 382]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن